说到控盐，不少人觉得这是高血压患者的任务，跟自己关系很小。但事实上，高盐饮食可不仅仅是会升高血压和增加脑卒中风险，还会对我们的身体造成不小的影响。还有不少人觉得控盐减盐是件简单的事，盐不过六(成人每日摄入6克食盐)即可，但除了要控制餐桌上的盐，你的购物车里可能隐藏着更高的“盐”值。

    一、管住隐藏在各种食品里的钠

    在自己家里做饭时，加盐多少，加咸味调味品多少，可以自己控制。不过，还有很多包装食品是从超市直接买来的，它们也是盐的重要来源，千万不可忽视。有时候，这些食品甚至不是加了食盐，而是加了“钠盐”。

    但只要吃了含钠食物，不管是什么钠，都和吃了盐(氯化钠)是一样的。如果吃各种超市食品就把每天的限盐份额吃掉一多半，那么无论日常做菜多么清淡，每天的盐也是大概率超标的。

    所以，要想真正减盐，不仅要管好厨房里的盐，更要管住购物袋里的含钠食品。购买超市食品的时候 ......