由于现代人的工作竞争压力大，生活节奏快以及不良的生活饮食习惯，致使亚健康人群的数量逐步上涨，人们更多地关注到养生保健。褪黑素作为一种常见保健品，多数人服用后睡眠能得到有效改善，近年来引发广泛的关注。

    褪黑素是人体内分泌的一种激素，因其能使一种产生黑色素的细胞发亮而得名。同时，褪黑素与昼夜节律和年龄密切相关，具有调节睡眠(觉醒周期)和促进睡眠的作用。褪黑素的分泌昼夜差异较大，光照通过视交叉上核抑制褪黑素的分泌，因而日间褪黑素分泌水平低，夜间分泌水平增高。夜间褪黑素的水平，直接影响睡眠的质量。褪黑素的分泌与年龄呈负相关，35岁以后，人体褪黑素的分泌逐步下降，随着年龄的增长褪黑素的下降更加明显，会出现睡眠障碍和多系统的紊乱。

    褪黑素目前临床应用于三种类型的失眠

    (一)褪黑素分泌减少型失眠

    随着年龄的增长 ......