“冬三月，此谓闭藏。”冬天的三个月是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若；要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。

    

五、房事有节与固精护生

    《外台秘要》曰：“房事过度，致令肾气虚耗，下焦生热，热则肾燥，肾燥则渴。”指出房事过度，可致虚火内生，火因水竭益烈，水因火烈而益干，终致肾虚、肺燥、胃热俱现，发为消渴。而以肾虚为主，精微外泄，久则气化不利，水湿内停，甚则浊毒内蕴，脏气虚衰，易生水肿、关格等变证(即糖尿病肾病)。因此，糖尿病患者更应引以为戒，审慎房帏以保其精，防止病情加重，引起并发症的发生。

    

六、保健方法

    (一)运动调养

    糖尿病的发生与运动不足有关。因此，适度运动能够增强脏腑的功能促进机体代谢，有助于糖尿病的治疗和康复。

    糖尿病患者应坚持经常锻炼，每周至少3次，每次运动时间不少于20分钟不多于1小时。

    I型糖尿病人或老年II型糖尿病人适合低强度的运动 ......