节假日是人们充分展示自己生活爱好的时间，在这尽情欢乐的时刻，如不注意养生保健，往往会带来一些疲惫，甚至出现生命的危险。在节假日人们常常是生活规律打乱或睡眠时间很少或喝酒过量。在节假日，最常见的一些健康问题是：

    1、心脑血管疾病。心脑血管疾病始终是发病率最高的疾病，由于节假日喝酒多或劳累、生活不规律等，往往容易引起血压升高、血粘度升高、冠心病、中风等突然发作，重者甚至造成死亡，使节假日过得很不愉快。所以在节假日除了过好一个快乐的假日外，还要注意养生保健，特别是中老年朋友在家里应该备一些急救品如速效救心丸、氧气瓶等。

    2、感冒。感冒也是假日的易发病，感冒有流行性感冒，大多数人已注射过流感疫苗，可以大大地减少发作，但不能预防普通的感冒发作。要减少感冒的发作，首先是要提高自身的免疫力。根据许多人的经验，用冷水洗脸、温水泡脚能大大减少感冒。应饮食结构合理，多吃洋葱大蒜，多吃白菜萝卜。三根汤(白菜根、萝卜根、大葱根须)也有预防感冒的作用，每天按摩鼻两旁迎春穴，早晚各一次，每次3～5分钟，对预防感冒有效。经常进行一些有氧的运动，吃一些维生素特别是维生素C，多吃一些新鲜蔬菜和水果也是有效的 ......