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熄灯睡觉可免现代病
http://www.100md.com 2005年2月1日 《养生大世界(B版)》 2005年第2期
     电灯发明后,人类的生活形态开始违逆大自然的节奏,人体的新陈代谢逐渐失常,两位美国科学家韦理和冯比说,肥胖、糖尿病、心脏病、癌症、精神抑郁症等现代病都是这样造成的,医治之道很简单:熄灯就寝,回归自然。

    他们说,过去一百年来,人造灯光改变了人类的生活形态,特别是最近半个世纪里,物质丰富、“文明”发达的结果,人体进入长夏季节,被迫吸收、储存脂肪,以备冬季挨饿,可是“长夜漫漫的冬季”却不再造访人间,新陈代谢机能就乱了,糖尿病等现代病也就难免。

    这两个科学家合写成了一本书,叫做《熄灯、睡眠、糖分和存活》,书里对避免这些现代病,提出简单的方法:像古代人一样,每晚睡眠至少九小时半。他俩指出,自然界有亿万种生灵,大家都按日升月落作息,只有“万物之灵”的人类有本领控制光线、缩短夜晚,结果反而成了自然界的孤儿,惹出一大堆疾病。“我们是人,有能力治愈这些‘不治之症’,办法很简单:关灯,就寝。”, http://www.100md.com(尉 辉)