中国传统养生法 饮食养生法
饮食养生法的概念与概况饮食养生法,是指通过饮食的调养来保养生命的方法。传统饮食养生学,是指在传统医学理论的指导下,研究食物的性质,利用饮食来达到营养机体、保持或促进健康,防治疾病的一门学科。
我国最早的中医经典著作《黄帝内经》中指出:人体需要“以五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”,意思是说饮食品种要多样化,谷果肉菜要相互搭配,这样才能使得饮食的营养成分均衡。传统饮食养生学特别强调天人相应、调补阴阳和审因用膳的观点,在营养保健学方面独具特色。
传统饮食养生学对食品的分类
传统饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳,滋养五脏六腑和预防疾病。所谓食物的“性”,指食物的性质可以分为寒凉、温热、平性三大类。我们日常食用的食物中,以平性食物居多,温热者次之,寒凉者最少。
所谓食物的“味”,主要是指食物的味感,分为“辛甘酸苦咸”等五味。五味之中以甘味食物最多,咸味与酸味次之,辛味更次之,苦味最少。甘味食物包括米面杂粮、蔬菜、干鲜水果、鸡鸭鱼肉类等 ......
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