国药大师的无药养生
随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视了，像人参、鹿茸，冬虫夏草等名贵的滋补药，也走进了越来越多的家庭。金世元，这位在中医界被尊为“国药泰斗”的大师，一辈子都在和各种药材打交道。对于金世元先生来说，有两句话对他的健康起到了非常关键的作用：一句就是“药食同源”；另一句就是“药补不如食补，食补不如动补”。因为在金老看来，再好的滋补药也只是辅助，尽量保持简单而规律的生活这才是健康的根本。
弱体进补险丢命
从南到北，从东到西，常年在崇山峻岭里奔波。金世元大半生都在和药材打交道，像人参、鹿茸等一些在中国人观念里较难得到的滋补佳品，对他来说，自然是近水楼台。但熟悉的人都知道，在金老的生活中，他却从不提倡仅仅依靠药材养生。
十四岁那年，家里为了让金世元有一门谋生的手艺，就把这个庄稼汉的孩子送到北京复有药庄当起了学徒工。在药庄里，金世元从最脏、最累的活干起，两年的学徒干下来，他不仅掌握了制药的基本流程，而且还对药材的性味产生了浓厚的兴趣。当时他们生产制作参茸卫生丸,他知道是补药,就拿两丸子吃了,甜不滋儿地觉得挺美。
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十几岁正是长身体的时候，对于少不经事，又生活清贫的金世元来说，吃点儿补药，无非是想让自己的身体更健壮些，可是没想到三个小时以后，金世元就开始觉着不对劲儿了，脑袋胀得要裂似的。
还有一次，金世元热气腾腾地涮着鲜鹿肉，美美地饱餐了一顿，回去以后就不好受，不仅脑袋胀痛，身上也胀痛，身体里头发热，鼻子流血。
这两次经历，把一个观念深深地留在了金世元的脑海里：无论大补的药，还是大补的食品，东西再好，也不是随便能吃的， 一定要分清它的药性，它的功能主治。
一部“活药典”
金世元一日三餐，粗茶淡饭，既含着对老家农村的感情，也还另有养生的意义。
比如说五谷为养，可以长期吃，它是一种营养，五菜为充，没有菜不行，净吃粮食不成，五果为助，吃水果是助消化的，不能以吃水果为饱，五畜为益，是补益的，自古以来就是这样。
, 百拇医药
熟悉金世元的人，都把他叫做“活药典”，但却很少有人知道金世元也是1949年以后，最早的一批考取国家行医执照的中医师。而在他中医的养生字典里，最重要的就要算是 “脾胃”和“肾脏”了。
胃主受纳，脾主运化。胃主受纳是说饭食吃到胃里头以后起到腐熟作用。有胃气者生，无胃气者死，所以说看病的时候，临床大夫首先望闻问切，问的时候就问患者，饮食怎么样，吃东西香不香，大便怎么样，首先看你消化道，如果吃东西都挺好的，大夫心里就踏实了，再有任何病都好调理。
中医认为，脾是后天之本，肾是先天之本。在金世元看来生命就像一棵树，脾就像土壤，好的土壤能帮助树来吸收营养。而肾则是树的根，根扎得深，分布得广，树才能长得壮实。
金世元说：“中医讲的是脏象，并不是讲专门脏器。中医讲肾主骨、生髓，髓能养骨，通于脑。人聪明伶俐和肾强有关。”
身板硬朗养生有道
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年过古稀，依然精神矍铄。这既和金世元的保养有关，更是他长期不懈锻炼的结果。而说起锻炼，金世元是从每天早晨一睁眼就开始了。
他说：“在床上可以有一个简单的锻炼：搓脸，俗话叫干洗脸，干洗30遍。第二步，搓耳朵，还得搓30次，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环，再往下我就搓脚，我两脚对着，两个手就专门搓脚心。”
床上的锻炼之后，金世元就会来到楼下的公园里，找一个人少的地方，做几次深呼吸。一夜的浊气排出去，早晨新鲜的空气吸进去了，对身体有好处。
经过一番吐故纳新之后，金老还要再花上十五分钟，做上一套保健操。吐故纳新再加上做操，每天不到二十分钟的时间。十几年来，无论多忙，金世元从没有间断过。而每次做这些时，金世元还有一个雷打不动的规矩，就是太阳不出来就锻炼。
搓脚、搓手、深呼吸、做操。这些看上去没有系统招式的搓搓揉揉，梳梳动动，都是金世元这几十年来，听不同的人讲的，跟不同的人学的。
每天一个小时，一项一项地进行锻炼。从周身的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，金世元就是为了达到一个目的：促进全身的血液循环。老人血液循环不好，气血瘀积，所以就易患高血压、脑血管硬化、心脏病，因而坚持锻炼活血化瘀非常重要。
如今的金世元已经到了注重保养的年龄，但是无论年轻时吃的参茸卫生丸，还是人参、鹿茸，在他的家里却找不到影子，因为金世元的补益之法就是规律、简单地生活。, 百拇医药(楚天阁)
弱体进补险丢命
从南到北，从东到西，常年在崇山峻岭里奔波。金世元大半生都在和药材打交道，像人参、鹿茸等一些在中国人观念里较难得到的滋补佳品，对他来说，自然是近水楼台。但熟悉的人都知道，在金老的生活中，他却从不提倡仅仅依靠药材养生。
十四岁那年，家里为了让金世元有一门谋生的手艺，就把这个庄稼汉的孩子送到北京复有药庄当起了学徒工。在药庄里，金世元从最脏、最累的活干起，两年的学徒干下来，他不仅掌握了制药的基本流程，而且还对药材的性味产生了浓厚的兴趣。当时他们生产制作参茸卫生丸,他知道是补药,就拿两丸子吃了,甜不滋儿地觉得挺美。
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十几岁正是长身体的时候，对于少不经事，又生活清贫的金世元来说，吃点儿补药，无非是想让自己的身体更健壮些，可是没想到三个小时以后，金世元就开始觉着不对劲儿了，脑袋胀得要裂似的。
还有一次，金世元热气腾腾地涮着鲜鹿肉，美美地饱餐了一顿，回去以后就不好受，不仅脑袋胀痛，身上也胀痛，身体里头发热，鼻子流血。
这两次经历，把一个观念深深地留在了金世元的脑海里：无论大补的药，还是大补的食品，东西再好，也不是随便能吃的， 一定要分清它的药性，它的功能主治。
一部“活药典”
金世元一日三餐，粗茶淡饭，既含着对老家农村的感情，也还另有养生的意义。
比如说五谷为养，可以长期吃，它是一种营养，五菜为充，没有菜不行，净吃粮食不成，五果为助，吃水果是助消化的，不能以吃水果为饱，五畜为益，是补益的，自古以来就是这样。
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熟悉金世元的人，都把他叫做“活药典”，但却很少有人知道金世元也是1949年以后，最早的一批考取国家行医执照的中医师。而在他中医的养生字典里，最重要的就要算是 “脾胃”和“肾脏”了。
胃主受纳，脾主运化。胃主受纳是说饭食吃到胃里头以后起到腐熟作用。有胃气者生，无胃气者死，所以说看病的时候，临床大夫首先望闻问切，问的时候就问患者，饮食怎么样，吃东西香不香，大便怎么样，首先看你消化道，如果吃东西都挺好的，大夫心里就踏实了，再有任何病都好调理。
中医认为，脾是后天之本，肾是先天之本。在金世元看来生命就像一棵树，脾就像土壤，好的土壤能帮助树来吸收营养。而肾则是树的根，根扎得深，分布得广，树才能长得壮实。
金世元说：“中医讲的是脏象，并不是讲专门脏器。中医讲肾主骨、生髓，髓能养骨，通于脑。人聪明伶俐和肾强有关。”
身板硬朗养生有道
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年过古稀，依然精神矍铄。这既和金世元的保养有关，更是他长期不懈锻炼的结果。而说起锻炼，金世元是从每天早晨一睁眼就开始了。
他说：“在床上可以有一个简单的锻炼：搓脸，俗话叫干洗脸，干洗30遍。第二步，搓耳朵，还得搓30次，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环，再往下我就搓脚，我两脚对着，两个手就专门搓脚心。”
床上的锻炼之后，金世元就会来到楼下的公园里，找一个人少的地方，做几次深呼吸。一夜的浊气排出去，早晨新鲜的空气吸进去了，对身体有好处。
经过一番吐故纳新之后，金老还要再花上十五分钟，做上一套保健操。吐故纳新再加上做操，每天不到二十分钟的时间。十几年来，无论多忙，金世元从没有间断过。而每次做这些时，金世元还有一个雷打不动的规矩，就是太阳不出来就锻炼。
搓脚、搓手、深呼吸、做操。这些看上去没有系统招式的搓搓揉揉，梳梳动动，都是金世元这几十年来，听不同的人讲的，跟不同的人学的。
每天一个小时，一项一项地进行锻炼。从周身的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，金世元就是为了达到一个目的：促进全身的血液循环。老人血液循环不好，气血瘀积，所以就易患高血压、脑血管硬化、心脏病，因而坚持锻炼活血化瘀非常重要。
如今的金世元已经到了注重保养的年龄，但是无论年轻时吃的参茸卫生丸，还是人参、鹿茸，在他的家里却找不到影子，因为金世元的补益之法就是规律、简单地生活。, 百拇医药(楚天阁)