史蒂文·霍克斯对食品货店里的冰淇淋、巧克力以及杏仁太妃糖动心时，他并不要求自己视而不见地走过。他把它们放进自己的购物车。这是“无节食饮食法”。正是依靠它，这位杨伯翰大学保健科学教授将体重减轻了50磅，并且已经5年多没有反弹。

    霍克斯将他的减肥方案称为“直觉式饮食”。他认为，如果人们不再计算卡路里，开始关注他们的饿感并且想吃什么就吃什么 ......