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冬季当心病从“鼻”入
http://www.100md.com 2006年2月1日 《养生大世界(B版)》 2006年第2期
     鼻子在冬季最易“受伤”。专家指示,入冬后要对鼻子进行耐寒锻炼,防止鼻炎、鼻出血的发生和病从“鼻”入。

    天津市天和医院耳喉科主任医师张劲说,冬季气候干冷导致鼻腔黏膜变得干燥脆弱,容易出现鼻出血的现象。作为人体与空气打交道的第一关口,鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。鼻腔黏膜有过滤、清洁作用,一旦黏膜受损,病菌就容易乘虚而入。

    有关研究还证实,人们之所以易患感冒,与鼻腔温度下降有关。当鼻腔温度下降到32℃左右时,局部血液循环便明显迟滞,免疫细胞的吞噬能力也随之下降,各种病毒便容易进入。可见,冬季加强对鼻子的保健十分必要。

    经常冷水洗鼻,可改善鼻腔黏膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力,同时要及时清除鼻腔内干痂,保持鼻腔湿润,更好地使鼻腔发挥功能,预防感冒及呼吸道其它疾患。尤其是早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻子效果更佳。另外,坚持鼻部按摩,促进血液循环也是鼻部耐寒锻炼的一种方式。方法是用两手拇指外侧相互磨擦,在有热感时,用手拇指外测沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30下左右,接着,按摩鼻翼两侧的迎香穴在鼻唇沟中,鼻翼外测缘旁0.5厘米。在早晨起床前,晚间睡觉前各按摩一次,其他空闲时间也可进行。同时建议冬季室内要保持一定湿度,多补充维生素,从而增强鼻黏膜的抗病能力。, 百拇医药(刘冬梅)