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《养生大世界(B版)》
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2007年第10期
编号:
11506015
八分钟塑造完美上身
http://www.100md.com
2007年10月1日
《养生大世界(B版)》
2007年第10期
如果你正为上身的赘肉而发愁,那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作,可
锻炼手臂、胸部、肩膀和后背,让你的上身迅速恢复完美曲线。
侧身美人鱼式
首先,练习者坐在地板上或垫子的边缘,把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前,将右腿放在身后,使两腿都能在地板上放松。保持身体平衡。然后,将左手放到毛巾上,手指向左,肘关节保持直线 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1671-2269B/2007/10/62.htm
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