友善而充满活力地挥挥手，与同事们打个招呼吧!别小看这个动作哦，你既悄悄地做了一次拉伸练习，又无形中向同事们表明了你拥有健康的背部和腕部。长时间使用键盘很容易使手腕疲劳，挥挥手可以使手腕关节恢复灵活，运动自如，降低腕部扭伤的可能性，让你感觉更舒适。

    以正确的姿势端坐，双肩放松。双臂自然垂于体侧。

    左臂伸直从体侧开始向上举，掌心向上，手臂在身体一侧划弧，直至掌心向下。感受同侧躯干被拉伸。

    保持姿势，继续拉伸。同时左右摆动手腕 ......