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冬季养生有讲究
http://www.100md.com 2008年12月1日 《养生大世界(B版)》 2008年第12期
     《黄帝内经》中讲到“人生於地,悬命於天,天地合气, 命之日人。”意思是说,人是由天地之气所组成的,人的一切物质基础都来源于天地,所以人的一切活动都应当符合天地的规律

    随着社会的发展,人们的生活水平在不断提高。现在,人们越来越重视养生保健。而时下节气,立冬已过,由于天气变冷,冠心病、脑血管病、哮喘等多种疾病也进入了高发期。因此,在冬天,更应当注重养生保健。那么,冬季的养生保健有什么讲究呢?我们又应当注意些什么呢?

    在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经》中讲到,“人生於地,悬命於天,天地合气,命之日人。”意思是说,人是由天地之气所组成的,人的一切物质基础都来源于天地,所以人的一切活动都应当符合天地的规律。当然,我们的养生保健也应当顺应天地的变化。概言之,就是我们的养生保健要顺应天地四时阴阳的变化,如果违背了这一规律,健康就要受到影响。

    中医认为,天地阴阳二气的变化,导致了一年中春、夏、秋、冬及生、长、收、藏的四时更替。首先,我们要知道由于阴阳二气的变化,天地才有了春、夏、秋、冬以及生、长、化、收、藏的变化。春天,阳气开始生发;夏天,阳气渐盛;秋天,阳气由盛转衰;冬季,阳气变为闭藏。对于冬天的闭藏,古人有过生动描述,“冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为疲厥,奉生者少”。意思是说,冬天要以闭藏为要,否则闭藏不足,来年春天“奉生者少”,就生发无力 ......

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