考试焦虑心理的产生及调适初探

http://www.100md.com 2001年1月5日 《中小学心理健康教育》2001年第1期

     考试焦虑是学生对考试情境的一种紧张的类似担忧的反应，对学习、考试既有积极的一面，又有消极的一面。事实上，适度的焦虑会促使学生更认真、更积极地投入学习，更主动地思维，从而达到更高的学习效率。而且，经常体验一定程度的焦虑并获得成功的应付经验，可以提高一个人心理的抗压能力。然而，过度的或长期持续的焦虑不仅干扰学生的学习和考试，而且影响学生的身心健康。因此，帮助学生分析考试焦虑的原因，并用适当的方法进行调整是非常必要的。

    一 考试焦虑产生的原因

    考试焦虑产生的原因，从客观上说，是学生面临的考试相当重要或难度过高；从主观上说，是学生自认为应付考试把握不大，预感个人自尊心会受到威胁。具体地说一般有如下几种情况：

    1.来自各方面的考试压力，造成心理负担过重

    如：父母望子成龙心切，过分看重考试分数和名次，形成孩子的心理负担；父母对儿女的生活起居大包大揽，无微不至的关怀造成孩子万一考不好“愧疚”的心情；社会竞争中的下岗失业 ......