试卷恐怖的心理意象分析
心理咨询和治疗的意象对话技术为我国朱建军博士所创，它的基本特点是，在咨询过程中，心理咨询师和来询者一起使用意象，靠这些意象的象征意义来相互交流，通过调节和改变意象调适来询者的心理。
这里，意象是指想像出的具有象征意义的形象，它能反映出人的意识或潜意识中的心理活动。如在做意象时，有人想像中的房子里有桌椅，但是桌椅上满是灰尘，这灰尘就是他低落情绪的象征。
朱建军博士认为，意象不仅仅是反映人的心理能量的状态，意象本身就是心理能量的载体，本身就携带着心理能量。一个心理的冲突或者一个情结，以一个消极意象的形式出现时，这个情结的能量就附着在这个意象上，如在想像的房子中堆满了杂乱的脏物，则是其生活中烦乱消极情绪能量的附着。当它转换为一个积极意象时，这个情结的能量就会附着在新的意象上，从而可以改变人的心理状态。
心理咨询和治疗的过程就是改变来询者消极意象的过程。
咨询中，我们首先需要引导出来询者的意象。一般常用房子的意象，让来询者放松，闭眼，想像走在路上，看到前面有一座房子，不要刻意想房子是什么样，等待房子的出现。想像出房子后，走进房间，让来询者说出他所看到的一切。房子和房间里的东西就是来询者的意象，一般来说，它往往是消极的，反映来询者的心理状况。
咨询的目的就是要改变消极的意象。一般有这样几条改变消极意象的途径：
1改变意象的特质和内容，如来询者在想像中呈现出阴暗的房子，这表示其心情也是忧郁的，这时就需要使来询者想像中的房子明亮起来，随着想像的加强，房子变得明亮起来,心情就好了。如果房间中灰尘、杂物满地，需要把它打扫干净，通过这些想像，就能改变烦乱的情绪。
2对意象重新释义，即给消极意象以积极的评价。
3组合意象，对心理能量做到重新配置，改善心理。
4对意象进行内化，让来访者内化一些积极的意象，使心理放松。
最近，我接手了两例试卷恐怖的来询者，主要运用心理意象对话技术进行了心理咨询，取得了很好的效果。
从事心理咨询的人都知道，恐怖症属于神经症，它表现为对某一物体、活动或处境产生持续的、紧张的毫无道理的惧怕。患者对此有回避行为，自知这种恐惧是过分或不必要的，但不能控制。由于害怕导致回避，而回避反过来又强化了恐惧心理，形成恶性循环。
有关研究认为，恐怖症的形成是以往挫折和创伤性体验的结果，以后遇到有类似情形而发生条件反射，而且，这种恐怖情绪还常常发生泛化。此外，有些恐怖症的形成和不适当的学习有很大的关系。心理咨询中常用行为疗法矫正恐怖，如系统脱敏。此外，还可以运用支持疗法及心理分析等。
心理意象疗法认为，患恐怖症的来询者的意象以象征的方式直接反映了他们潜意识中的真正恐惧的对象。心理咨询的主要任务就是加强来询者的勇气，消除他们对这些意象的恐惧和厌恶。基本的方法就是面对可怕的意象，看着它及时做身体放松，并在生活中及时做脱敏训练。
对于这两例试卷恐怖的来询者，咨询就是要通过调节意象来影响来询者的深层心理，改变其心理的恐怖状态。
两位来询者均是高一女生，16岁，同属试卷恐怖。不同的是小A看到试卷就恐惧，小B则是看到老师批改试卷、发试卷就紧张恐惧。这两位同学的情况已经达三个月以上，小B的时间更长些，已达一年之久。
以下就是我和小A之间的意象对话。
我：请你选择一个舒适的姿势，闭目，放松，想像自己走在一条小路上，在路边看到一座房子。
小A：看到了一间很小的房屋，里面黑黑的什么都看不见。
这里，房子就是一个意象，它象征着心灵，黑暗揭示出来询者消极、抑郁的情绪，也反映出来询者不愿看到自己心理的一些东西，正如精神分析里的阻抗。
让其开灯，室内光线亮了一些，逐渐看到房屋里的摆设。有一张小床，床上有一个洋娃娃，旁边还有一个书橱。这时，试卷出现了，书橱上都是自己的试卷，有点害怕，且看到成绩很差的试卷时就更加恐惧、紧张、想逃避、呼吸急促。
我引导她不要回避，并做深呼吸，全身放松，以稳定情绪。
形体的放松能缓解心理的压力，减轻心理的危机感。放松技术基于这样一个事实：身体肌肉的深度放松状态与情绪紧张状态是一种相互抑制的过程，即在同一时刻，在同一人的身上，这两种状态不可能同时存在，一种状态的出现或加强，必然导致另一种状态的解除或减弱。我们可以用身体肌肉深度放松的状态去对抗心理紧张的状态，从而达到缓解压力，消除紧张情绪的目的。
待小A情绪稳定后，找出考得好的试卷。还好，她一点都不紧张，但对于中等成绩的试卷还是有点紧张，整理考得差的试卷时紧张程度更高。
接下来，就是让小A装订试卷。好成绩和中等成绩的试卷均已装订成册，且较为满意。但在装订成绩差的试卷时，她不愿装订。
其实装订试卷就是整理自己的心绪，并对试卷的恐怖分等级。
我不能强迫小A去装订，也不能让其销毁成绩差的试卷，因为它代表一种心理的能量。我只有帮她通过认知的分析来改变其对试卷的态度，才能引导她勇于面对现实，不再逃避。
我：考试成绩虽然不够理想，但那只能代表过去，它可以帮助我们检验自己的学习情况，也能够提醒我们时刻不要忘记努力……
小A：我已经将试卷装订成册，现在觉得它非常珍贵，更有价值。
我：你准备在装订好的试卷上写些什么呢？
小A：我写了“提高警惕”几个字。
接下来，再让她布置自己的房间，如放置鲜花、开窗等。小A说她感觉非常舒畅，恐惧感逐渐消失。
意象所带的负性情绪及能量消失或转变后，就不再影响来询者。对成绩差的试卷，首先要让来询者正视它，接受它，而不是逃避，逃避的结果是越逃避越害怕。如果不逃避，一开始恐惧感会增加，但是增加到一定程度后，恐惧感必然会减弱、消失；其次是帮来询者找到成绩差的试卷的正面意义，意象发生改变，恐惧感自然消失。
小B的意象和小A有相似之处，也是小房子，室内光线暗淡。开灯后看到黑板、书桌和一地的试卷，试卷都是空白的。我让她收拾好地上的试卷，很长时间才整理好，可刚刚收拾好就又见到地上铺满了试卷，如此反复几次。
小B面对铺了一地的空白试卷而无法收拾干净，说明她心绪烦乱，是厌倦考试、厌倦学习的象征。
我：仔细看看，地上铺的不再是试卷，而是带有文字的白色地板。
经过两次反复想像，小B终于看到了白色的地板。意象的改变，是在现在意象的基础上，改变其特质、内容和意义，对意象进行积极的重新释义，给来询者一个积极的解释，减轻心理的恐惧、焦虑。
在想像中，让小B在墙上开了一扇窗户，房间里明亮了许多，接下来让她布置房间。她放了一张小床、书桌等，并在墙上放了一个钟，椭圆形，时间为下午6点钟，我让小B把时间调整到早上8点钟。
布置房间就是修饰自己的心灵，钟的时间暗含着她心中自己人生的时间，下午意味着苍老和烦乱，调整到早上就是减少自己的焦虑，这是一种积极的心理暗示。
经过这一步的分析与调节，小B的情况有所好转，但是还没有最终解决问题，因为怕老师发试卷还有一种深层的象征没有被揭示出来。
第二次咨询做了一次想像照镜子的意象(这也是意象对话中常用的一种意向分析方式，即在想像中看到一面镜子，看镜子中浮现出的形象，它同样具有象征意义)。镜子中浮现出来的是一位可怕的老师的形象，仔细看又有点像自己的父亲。小B说自己的父亲对自己很严厉，而母亲很好，最近母亲没有来学校看她，自己的心情较为烦乱。
第三次咨询，小B说自己感到较以前有所好转，但对老师发试卷还有些恐惧，害怕自己一些简单的题目出错而受老师的批评。她初三时曾有这样的经历。
这一次咨询，还是做了房子的意象。想像中，小B看到房子里面像教室，老师在讲课，自己走进去后看着自己，挺怕的。
这时让其放松，直至情绪稳定，后看到老师面向全班同学批评自己。这时我对她进行了语言暗示：
“你没有听到老师说什么，怎么就知道她在批评你呢？”
暗示的同时配合放松练习。经过一段的练习，小B在想像中看到老师笑着让她回到自己的座位上。
消除对老师的恐惧或担心是重要的，通过认知的分析与相应的放松，减少或释放恐惧的能量。
结束意象对话后，经过交谈分析，我了解了小B以前有过因简单问题出错而遭老师批评的经历。对试卷的恐惧，主要是担心简单的问题出错而受老师批评。另外她考试焦虑程度较为严重，学习、考试方法也存在问题，所以我又对其进行学习及考试方法的辅导。最后，同她一起分析了她的性格与自己心理问题的关系。这种问题的出现和小B谨小慎微的性格以及过于受保护而形成的依赖性有关，督促她在个性方面有意识地改进。
心理咨询的意象对话技术是一种新的咨询技术，它能深入到来询者意识的深层，揭示其潜意识中的一些影响心理行为的深层原因。通过改变来询者的意象，可以达到情绪、情感的调节，行为的改变，甚至影响来询者的个性。 (邓庆民)
这里，意象是指想像出的具有象征意义的形象，它能反映出人的意识或潜意识中的心理活动。如在做意象时，有人想像中的房子里有桌椅，但是桌椅上满是灰尘，这灰尘就是他低落情绪的象征。
朱建军博士认为，意象不仅仅是反映人的心理能量的状态，意象本身就是心理能量的载体，本身就携带着心理能量。一个心理的冲突或者一个情结，以一个消极意象的形式出现时，这个情结的能量就附着在这个意象上，如在想像的房子中堆满了杂乱的脏物，则是其生活中烦乱消极情绪能量的附着。当它转换为一个积极意象时，这个情结的能量就会附着在新的意象上，从而可以改变人的心理状态。
心理咨询和治疗的过程就是改变来询者消极意象的过程。
咨询中，我们首先需要引导出来询者的意象。一般常用房子的意象，让来询者放松，闭眼，想像走在路上，看到前面有一座房子，不要刻意想房子是什么样，等待房子的出现。想像出房子后，走进房间，让来询者说出他所看到的一切。房子和房间里的东西就是来询者的意象，一般来说，它往往是消极的，反映来询者的心理状况。
咨询的目的就是要改变消极的意象。一般有这样几条改变消极意象的途径：
1改变意象的特质和内容，如来询者在想像中呈现出阴暗的房子，这表示其心情也是忧郁的，这时就需要使来询者想像中的房子明亮起来，随着想像的加强，房子变得明亮起来,心情就好了。如果房间中灰尘、杂物满地，需要把它打扫干净，通过这些想像，就能改变烦乱的情绪。
2对意象重新释义，即给消极意象以积极的评价。
3组合意象，对心理能量做到重新配置，改善心理。
4对意象进行内化，让来访者内化一些积极的意象，使心理放松。
最近，我接手了两例试卷恐怖的来询者，主要运用心理意象对话技术进行了心理咨询，取得了很好的效果。
从事心理咨询的人都知道，恐怖症属于神经症，它表现为对某一物体、活动或处境产生持续的、紧张的毫无道理的惧怕。患者对此有回避行为，自知这种恐惧是过分或不必要的，但不能控制。由于害怕导致回避，而回避反过来又强化了恐惧心理，形成恶性循环。
有关研究认为，恐怖症的形成是以往挫折和创伤性体验的结果，以后遇到有类似情形而发生条件反射，而且，这种恐怖情绪还常常发生泛化。此外，有些恐怖症的形成和不适当的学习有很大的关系。心理咨询中常用行为疗法矫正恐怖，如系统脱敏。此外，还可以运用支持疗法及心理分析等。
心理意象疗法认为，患恐怖症的来询者的意象以象征的方式直接反映了他们潜意识中的真正恐惧的对象。心理咨询的主要任务就是加强来询者的勇气，消除他们对这些意象的恐惧和厌恶。基本的方法就是面对可怕的意象，看着它及时做身体放松，并在生活中及时做脱敏训练。
对于这两例试卷恐怖的来询者，咨询就是要通过调节意象来影响来询者的深层心理，改变其心理的恐怖状态。
两位来询者均是高一女生，16岁，同属试卷恐怖。不同的是小A看到试卷就恐惧，小B则是看到老师批改试卷、发试卷就紧张恐惧。这两位同学的情况已经达三个月以上，小B的时间更长些，已达一年之久。
以下就是我和小A之间的意象对话。
我：请你选择一个舒适的姿势，闭目，放松，想像自己走在一条小路上，在路边看到一座房子。
小A：看到了一间很小的房屋，里面黑黑的什么都看不见。
这里，房子就是一个意象，它象征着心灵，黑暗揭示出来询者消极、抑郁的情绪，也反映出来询者不愿看到自己心理的一些东西，正如精神分析里的阻抗。
让其开灯，室内光线亮了一些，逐渐看到房屋里的摆设。有一张小床，床上有一个洋娃娃，旁边还有一个书橱。这时，试卷出现了，书橱上都是自己的试卷，有点害怕，且看到成绩很差的试卷时就更加恐惧、紧张、想逃避、呼吸急促。
我引导她不要回避，并做深呼吸，全身放松，以稳定情绪。
形体的放松能缓解心理的压力，减轻心理的危机感。放松技术基于这样一个事实：身体肌肉的深度放松状态与情绪紧张状态是一种相互抑制的过程，即在同一时刻，在同一人的身上，这两种状态不可能同时存在，一种状态的出现或加强，必然导致另一种状态的解除或减弱。我们可以用身体肌肉深度放松的状态去对抗心理紧张的状态，从而达到缓解压力，消除紧张情绪的目的。
待小A情绪稳定后，找出考得好的试卷。还好，她一点都不紧张，但对于中等成绩的试卷还是有点紧张，整理考得差的试卷时紧张程度更高。
接下来，就是让小A装订试卷。好成绩和中等成绩的试卷均已装订成册，且较为满意。但在装订成绩差的试卷时，她不愿装订。
其实装订试卷就是整理自己的心绪，并对试卷的恐怖分等级。
我不能强迫小A去装订，也不能让其销毁成绩差的试卷，因为它代表一种心理的能量。我只有帮她通过认知的分析来改变其对试卷的态度，才能引导她勇于面对现实，不再逃避。
我：考试成绩虽然不够理想，但那只能代表过去，它可以帮助我们检验自己的学习情况，也能够提醒我们时刻不要忘记努力……
小A：我已经将试卷装订成册，现在觉得它非常珍贵，更有价值。
我：你准备在装订好的试卷上写些什么呢？
小A：我写了“提高警惕”几个字。
接下来，再让她布置自己的房间，如放置鲜花、开窗等。小A说她感觉非常舒畅，恐惧感逐渐消失。
意象所带的负性情绪及能量消失或转变后，就不再影响来询者。对成绩差的试卷，首先要让来询者正视它，接受它，而不是逃避，逃避的结果是越逃避越害怕。如果不逃避，一开始恐惧感会增加，但是增加到一定程度后，恐惧感必然会减弱、消失；其次是帮来询者找到成绩差的试卷的正面意义，意象发生改变，恐惧感自然消失。
小B的意象和小A有相似之处，也是小房子，室内光线暗淡。开灯后看到黑板、书桌和一地的试卷，试卷都是空白的。我让她收拾好地上的试卷，很长时间才整理好，可刚刚收拾好就又见到地上铺满了试卷，如此反复几次。
小B面对铺了一地的空白试卷而无法收拾干净，说明她心绪烦乱，是厌倦考试、厌倦学习的象征。
我：仔细看看，地上铺的不再是试卷，而是带有文字的白色地板。
经过两次反复想像，小B终于看到了白色的地板。意象的改变，是在现在意象的基础上，改变其特质、内容和意义，对意象进行积极的重新释义，给来询者一个积极的解释，减轻心理的恐惧、焦虑。
在想像中，让小B在墙上开了一扇窗户，房间里明亮了许多，接下来让她布置房间。她放了一张小床、书桌等，并在墙上放了一个钟，椭圆形，时间为下午6点钟，我让小B把时间调整到早上8点钟。
布置房间就是修饰自己的心灵，钟的时间暗含着她心中自己人生的时间，下午意味着苍老和烦乱，调整到早上就是减少自己的焦虑，这是一种积极的心理暗示。
经过这一步的分析与调节，小B的情况有所好转，但是还没有最终解决问题，因为怕老师发试卷还有一种深层的象征没有被揭示出来。
第二次咨询做了一次想像照镜子的意象(这也是意象对话中常用的一种意向分析方式，即在想像中看到一面镜子，看镜子中浮现出的形象，它同样具有象征意义)。镜子中浮现出来的是一位可怕的老师的形象，仔细看又有点像自己的父亲。小B说自己的父亲对自己很严厉，而母亲很好，最近母亲没有来学校看她，自己的心情较为烦乱。
第三次咨询，小B说自己感到较以前有所好转，但对老师发试卷还有些恐惧，害怕自己一些简单的题目出错而受老师的批评。她初三时曾有这样的经历。
这一次咨询，还是做了房子的意象。想像中，小B看到房子里面像教室，老师在讲课，自己走进去后看着自己，挺怕的。
这时让其放松，直至情绪稳定，后看到老师面向全班同学批评自己。这时我对她进行了语言暗示：
“你没有听到老师说什么，怎么就知道她在批评你呢？”
暗示的同时配合放松练习。经过一段的练习，小B在想像中看到老师笑着让她回到自己的座位上。
消除对老师的恐惧或担心是重要的，通过认知的分析与相应的放松，减少或释放恐惧的能量。
结束意象对话后，经过交谈分析，我了解了小B以前有过因简单问题出错而遭老师批评的经历。对试卷的恐惧，主要是担心简单的问题出错而受老师批评。另外她考试焦虑程度较为严重，学习、考试方法也存在问题，所以我又对其进行学习及考试方法的辅导。最后，同她一起分析了她的性格与自己心理问题的关系。这种问题的出现和小B谨小慎微的性格以及过于受保护而形成的依赖性有关，督促她在个性方面有意识地改进。
心理咨询的意象对话技术是一种新的咨询技术，它能深入到来询者意识的深层，揭示其潜意识中的一些影响心理行为的深层原因。通过改变来询者的意象，可以达到情绪、情感的调节，行为的改变，甚至影响来询者的个性。 (邓庆民)