心理誓言在心理辅导活动课中的运用
如果一个人想要改变自己，就得有自己必定能做到的坚定誓言；要实现成功辉煌的人生，得有自己的誓言。没有自己必胜的坚定誓言 (即信心)，所有的构想都是可望不可及的水月镜花。
我从事心理健康教育工作有三年多的时间了，在心理辅导活动课中，针对不同的主题，我一直都在用一段激励性质的誓言贯穿整个心理活动课始终。课下经常有学生要我的讲稿，要抄下那些誓言。久而久之，我发现心理誓言不但对整个心理辅导课起到了画龙点睛的作用，而且对学生所起的作用也是不可估量的。
一、运用誓言可以让一节课得到思想上的延续 心理辅导课一般都是两周一节，一节课结束后，除了学生课堂上参与活动时的体验和感受外，随着时间的流逝，该节课对他潜意识的刺激会逐渐受到削弱。持久的积极的心态需要持久的积极的语言配合。有意地将积极的语言不断地灌输在学生的头脑中，不断地刺激他，久而久之，积极的语言能够脱口而出，并可化为积极的行动。比如，讲《我自信我成功》课，在结尾时让学生齐读如下誓言并要求每天晨起后读一遍：
将“不可能”变成可能，我永远拒绝说“这是不可能的”，因为它曾经扼杀了我的创造力和奋斗精神。
我如果觉得某件事不可能做到，那么我的心必定朝着“不可能”的方向走去。相反，“相信一定能够做到”这种心理，则是开拓、创造、革新的起步。看起来不可能做到的事情，我如果“相信能够做到”，就会开动脑筋找出各个问题的解决方案。
世界上什么事情都可能发生，什么奇迹都可能创造。许多传统的“不可能”都变成了现实。因此，请你也永远不要说“不可能”三个字，如果旁人说“不可能”，我就想办法把 它变成“可能”，显示出我的创造力。别人能做到，我也能做到，因为：
我有明确的奋斗目标，决不放弃!我将百折不挠，主动迎战困难!我必须勤奋学习，提高效率，珍惜时间!我要积极行动，勇敢实践!我乐观， 自信， 自强!我将不断超越自我，走向辉煌!
二、运用誓言可以起到心理暗示的作用
心理辅导活动课结束后，老师把制作精美的誓言卡片发下去，让学生保留下来，或作为书签夹于书中，或作为格言贴在床头，或贴在每天出入比较显眼的地方，或作为优美的段落牢记心中，能起到很好的暗示作用。不断地映人眼帘，潜移默化于心中，当情绪不好时，总有一个个朋友在随时随处激励你，那就是随处可见的心理誓言。
比如，在讲《如何调节情绪》一课时，我让学生背诵这样一段话：
今天我要学会控制情绪!每天，我醒来时，不再有旧日的心情。昨天的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子在不停地转动着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比是花的变化，今天绽开的喜悦也会变成他日凋谢时的绝望。但是我要记住：正好今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。今天我要学会控制情绪!弱者任思绪控制行为；强者让行为控制思绪。每天醒来，当我被悲伤失败的情绪包围时，我就这样与之抗争：
沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我加倍工作；恐惧时，我勇往直前；不安时，我提高嗓音；力不从心时，我回想过去的成功； 自轻自负时，我想想自己的目标。
总之，今天我要学会控制情绪!
三、运用誓言可以起到改进晨读的作用 一日之计在于晨。每天学生们到校后，全班高声朗读一遍某期誓言，那么精神振奋的一天就在誓言声声中开始了，一个良好的班级风貌也在其中逐渐地形成了。我们要求各班学生每天早晨都读一期誓言，久而久之就形成了一种习惯。一种积极的力量在清晨生起，一种积极的声音在清晨回荡，对一天的学习都起到很好的作用。而且有些老师在上课前看到学生们状态不好时，也让学生们齐念一期誓言，顿时班级学生精神振奋，然后再进行讲课，效果很好。
比如，在讲完《如何进行时间管理》一课后，我们给学生拟定了如下誓言：
今天，这平常的一天，既不平淡也不简单。如果每天撒一粒种子，就能使百花满园，树木成行；如果每天读一点书，就会书生意气，满腹经纶；如果每天都与他人交流，就能摆脱孤独与寂寞，见多识广。
生命只有一次，振作起来，立即行动。抓住今天，关闭昨天和明天的大门，百般珍惜、充分利用今天的时光。一个可能被毁弃的一天，就有可能变成有所收益的一天，“现在”永远是行动的时候。
我们要生活在今天，就要抓住今天，因为昨天是作废的支票，明天是一张期票，只有今天才是你拥有的可用的现金!从今以后：
我相信自己会成功!我要努力学习，超越自我!我要为所定目标奋力拼搏!我要提高我的思想!我要生命不息、学习不止!
四、运用誓言可以培养一个人积极的自我意识
从行为学的角度来说，积极的自我意识能使一个人的行为更加有效。只有具备积极的自我意识，一个人才会知道自己是个什么样的人，并知道能成为什么样的人，因而他能积极地开发和利用自己身上的巨大潜能，干出非凡的事业来。
许多学生积极收集各类心理誓言，以各种形式展现在自己的学习、生活中，积极的自我意识在这期间就得到形成并强化。他们还学会了用心理誓言去帮助别的有困难的学生乐观地面对生活。
在上《如何面对挫折》一课时，学生以诗朗诵的形式读了这样一段话：
不管你是什么形式的“跌倒”，不管你跌得怎样，一定要记住：跌倒了，一定要爬起来!躺在地上是不会有任何机会的。“在哪里跌倒，在哪里爬起来”，是不逃避失败的一种态度。不怕摔倒，只怕是站不起来。
我要做这样一种人，不论做什么都全力以赴，总是有着明确而必须达到的目标，在每次失败时，我便笑容可掬地站起来，然后下更大的决心向前迈进。
每天清晨给你的头脑洒上一点香波，让每天有一个愉快的开始，则一天里所有的事都会变好，你所面临的挫折就会离你而去。
我们许多心理教师感受到，心理誓言的运用除了能使一节心理辅导活动课更加有实效之外，也促进了学校的整体教学，许多教师虽然不上心理课但充分地利用心理课上发的心理誓言，解决课堂上出现的一些问题，既简单又有实效，还缓解了师生间紧张的关系，促进了沟通和交流。
总之，正如海伦，凯勒所说的那样：“当你感到有一种力量在推动你翱翔的时候，你是不应该爬行的。”充分地运用誓言，既是一种精美语言的积累，也是一种积极力量的延续。一节课很快就结束了，但一节课的精髓还在。在晨读时，在比赛前，在失意后，都有一个朋友紧随其后，那就是心理誓言，它如一首优美的歌，永远涤荡在心中，时时响彻于耳畔。
(作者单位：内蒙古鄂伦春旗大杨树二中) (陈明清)
我从事心理健康教育工作有三年多的时间了，在心理辅导活动课中，针对不同的主题，我一直都在用一段激励性质的誓言贯穿整个心理活动课始终。课下经常有学生要我的讲稿，要抄下那些誓言。久而久之，我发现心理誓言不但对整个心理辅导课起到了画龙点睛的作用，而且对学生所起的作用也是不可估量的。
一、运用誓言可以让一节课得到思想上的延续 心理辅导课一般都是两周一节，一节课结束后，除了学生课堂上参与活动时的体验和感受外，随着时间的流逝，该节课对他潜意识的刺激会逐渐受到削弱。持久的积极的心态需要持久的积极的语言配合。有意地将积极的语言不断地灌输在学生的头脑中，不断地刺激他，久而久之，积极的语言能够脱口而出，并可化为积极的行动。比如，讲《我自信我成功》课，在结尾时让学生齐读如下誓言并要求每天晨起后读一遍：
将“不可能”变成可能，我永远拒绝说“这是不可能的”，因为它曾经扼杀了我的创造力和奋斗精神。
我如果觉得某件事不可能做到，那么我的心必定朝着“不可能”的方向走去。相反，“相信一定能够做到”这种心理，则是开拓、创造、革新的起步。看起来不可能做到的事情，我如果“相信能够做到”，就会开动脑筋找出各个问题的解决方案。
世界上什么事情都可能发生，什么奇迹都可能创造。许多传统的“不可能”都变成了现实。因此，请你也永远不要说“不可能”三个字，如果旁人说“不可能”，我就想办法把 它变成“可能”，显示出我的创造力。别人能做到，我也能做到，因为：
我有明确的奋斗目标，决不放弃!我将百折不挠，主动迎战困难!我必须勤奋学习，提高效率，珍惜时间!我要积极行动，勇敢实践!我乐观， 自信， 自强!我将不断超越自我，走向辉煌!
二、运用誓言可以起到心理暗示的作用
心理辅导活动课结束后，老师把制作精美的誓言卡片发下去，让学生保留下来，或作为书签夹于书中，或作为格言贴在床头，或贴在每天出入比较显眼的地方，或作为优美的段落牢记心中，能起到很好的暗示作用。不断地映人眼帘，潜移默化于心中，当情绪不好时，总有一个个朋友在随时随处激励你，那就是随处可见的心理誓言。
比如，在讲《如何调节情绪》一课时，我让学生背诵这样一段话：
今天我要学会控制情绪!每天，我醒来时，不再有旧日的心情。昨天的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子在不停地转动着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比是花的变化，今天绽开的喜悦也会变成他日凋谢时的绝望。但是我要记住：正好今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。今天我要学会控制情绪!弱者任思绪控制行为；强者让行为控制思绪。每天醒来，当我被悲伤失败的情绪包围时，我就这样与之抗争：
沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我加倍工作；恐惧时，我勇往直前；不安时，我提高嗓音；力不从心时，我回想过去的成功； 自轻自负时，我想想自己的目标。
总之，今天我要学会控制情绪!
三、运用誓言可以起到改进晨读的作用 一日之计在于晨。每天学生们到校后，全班高声朗读一遍某期誓言，那么精神振奋的一天就在誓言声声中开始了，一个良好的班级风貌也在其中逐渐地形成了。我们要求各班学生每天早晨都读一期誓言，久而久之就形成了一种习惯。一种积极的力量在清晨生起，一种积极的声音在清晨回荡，对一天的学习都起到很好的作用。而且有些老师在上课前看到学生们状态不好时，也让学生们齐念一期誓言，顿时班级学生精神振奋，然后再进行讲课，效果很好。
比如，在讲完《如何进行时间管理》一课后，我们给学生拟定了如下誓言：
今天，这平常的一天，既不平淡也不简单。如果每天撒一粒种子，就能使百花满园，树木成行；如果每天读一点书，就会书生意气，满腹经纶；如果每天都与他人交流，就能摆脱孤独与寂寞，见多识广。
生命只有一次，振作起来，立即行动。抓住今天，关闭昨天和明天的大门，百般珍惜、充分利用今天的时光。一个可能被毁弃的一天，就有可能变成有所收益的一天，“现在”永远是行动的时候。
我们要生活在今天，就要抓住今天，因为昨天是作废的支票，明天是一张期票，只有今天才是你拥有的可用的现金!从今以后：
我相信自己会成功!我要努力学习，超越自我!我要为所定目标奋力拼搏!我要提高我的思想!我要生命不息、学习不止!
四、运用誓言可以培养一个人积极的自我意识
从行为学的角度来说，积极的自我意识能使一个人的行为更加有效。只有具备积极的自我意识，一个人才会知道自己是个什么样的人，并知道能成为什么样的人，因而他能积极地开发和利用自己身上的巨大潜能，干出非凡的事业来。
许多学生积极收集各类心理誓言，以各种形式展现在自己的学习、生活中，积极的自我意识在这期间就得到形成并强化。他们还学会了用心理誓言去帮助别的有困难的学生乐观地面对生活。
在上《如何面对挫折》一课时，学生以诗朗诵的形式读了这样一段话：
不管你是什么形式的“跌倒”，不管你跌得怎样，一定要记住：跌倒了，一定要爬起来!躺在地上是不会有任何机会的。“在哪里跌倒，在哪里爬起来”，是不逃避失败的一种态度。不怕摔倒，只怕是站不起来。
我要做这样一种人，不论做什么都全力以赴，总是有着明确而必须达到的目标，在每次失败时，我便笑容可掬地站起来，然后下更大的决心向前迈进。
每天清晨给你的头脑洒上一点香波，让每天有一个愉快的开始，则一天里所有的事都会变好，你所面临的挫折就会离你而去。
我们许多心理教师感受到，心理誓言的运用除了能使一节心理辅导活动课更加有实效之外，也促进了学校的整体教学，许多教师虽然不上心理课但充分地利用心理课上发的心理誓言，解决课堂上出现的一些问题，既简单又有实效，还缓解了师生间紧张的关系，促进了沟通和交流。
总之，正如海伦，凯勒所说的那样：“当你感到有一种力量在推动你翱翔的时候，你是不应该爬行的。”充分地运用誓言，既是一种精美语言的积累，也是一种积极力量的延续。一节课很快就结束了，但一节课的精髓还在。在晨读时，在比赛前，在失意后，都有一个朋友紧随其后，那就是心理誓言，它如一首优美的歌，永远涤荡在心中，时时响彻于耳畔。
(作者单位：内蒙古鄂伦春旗大杨树二中) (陈明清)