探索生命 追求成长(1)
【设计理念】
将团体辅导应用于教师群体，帮助他们调节情绪状态、缓解心理压力，可以有效地促进教师自身的成长，进而更好地充当学生心理健康的导师。
【活动目标】
提高教师的自我认识和心理健康水平，学会情绪管理，促进自身的成长。初步感受、了解团体心理辅导的程序，为发挥广大教师在学校心理健康教育中的积极作用奠定基础。
【参加者】本校全体班主任，共20人。
【活动时间】周六、周日共两天一夜。
【活动程序】
单元一 有缘来相知
目标：澄清目标，建立信任，形成团体。
1.澄清目标：指导者作自我介绍，提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实表达。请成员各自找一个伙伴，用5分钟的时间聊一聊自己参加这个团体的动机、愿望和目标。之后组织团体交流，指导者归纳并澄清活动的目标，再次提出希望：团体是大家的，付出的越多，收获的越多。
2. 暖身活动：微笑握手
目的：感受团体心理成长的特殊氛围。
操作：指导者：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑，和周围的人亲切地握握手，打个招呼。”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。
3.填画胸卡
目的：通过给自己命名和成员之间的接触交流，建立信任，促进成员在以后的活动中放松心情、互相支持、协作。
道具准备：双面胶(或别针)，彩笔，设计精美的胸卡纸
操作：请成员为自己起一个昵称，这个称呼是在整个活动中使用的，是你最喜欢别人称呼你的名字。起好后，自己选用彩笔填写在胸卡上。小组与团体交流。
4.左右护法
目的：使成员之间了解和记住彼此的名字，促进成员之间的熟悉和了解。
道具准备：报纸
操作：全体成员围成圈坐，选出一人站在圈中，手执用报纸卷成的“棒子”。指导者喊出一位成员的昵称，坐在被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给没有完成任务者当头一棒，称之为“棒打薄情郎”。反复做，直到大家熟悉彼此的名字为止。
5.制定契约
目的：保证活动有效进行，保证活动任务的圆满完成。
道具准备：海报纸，彩笔，双面胶
操作：团体讨论，共同制定契约，执导者适时提供建议，将契约写在海报纸上，成员签名，张贴。契约内容一般包括：准时、保密、信任、真诚、尊重、自愿。
6.团体评估：请成员站起来围一个圆圈，说一句参加团体辅导的心情，再加上自己的名字(如快乐的××)结束第一单元活动。
单元二 认识我自己
目标：更好地认识自己，更好地把握自己的人生。
1.循环沟通
目的：通过活动，探索自我概念，增进自我了解。
操作：(1)成员“1、2”报数分为两组，围成里外两圈，两两面对面站好。指导者提供话题，先由里圈的成员谈话，外圈的成员倾听。之后，里圈的成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。交谈话题如下：假如我是一种动物(一朵花、一棵树、一种食物、一种交通工具、一种电视节目、一种颜色、上帝)，我希望，因为 。
(2)活动结束后，团体分享：做上述活动时有何感想？交谈过程中听到别人的谈话内容，有何体验？想想看，为什么自己会作出这样的选择？它们是否代表你的价值观或坚持的信念？它们如何影响你的行为与生活？
(3)活动反思：自我概念是什么？通过活动是否能够更清楚地认识自己？
2.别人眼里的我
目的：通过心理活动，产生深层次的心理体验；通过体验，培养客观地对待他人评价的积极心态；通过活动、体验、感悟、讨论，学习通过自我评价和他人评价的整合促进自我意识的觉醒和成熟。
操作：指导者提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实坦诚地表达。
(1)找到你最欣赏的人，站到他旁边，并说出原因。
(2)找到你最不欣赏的人，站到他旁边，并说出原因。
团体分享：
(1)人们因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？
(2)哪些评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？
(3)你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意，而在别人的眼中可能是那么地明显？
(4)这个游戏还给你哪些其他的感受？
3.我和我的家
目的：了解父母及家庭对自己的影响，增强对自己形象的自我认知。
道具准备：海报纸、彩笔、双面胶、扑克牌、完成句子练习表
操作：
练习一：用扑克牌将成员分成5人小组，小组内讨论以下问题，之后，团体分享。
(1)用5个词来描述你的家庭，当谈到家庭时，你头脑中出现的画面是什么？
(2)当你做练习时，你的感受是什么？
练习二：完成句子
(1)我妈妈总是
(2)与妈妈在一起，我感到
(3)妈妈认为我
(4)我爸爸总是
(5)与爸爸在一起，我感到
(6)我对童年(6岁以前)经验最早的记忆
(7)假如还有一次童年时光，我希望
(8)我现在的生活
反思与团体分享：家庭和童年的经验对我(现在的思维方式、情感以及生活)有什么影响？父母伤害过自己吗？自己伤害过别人吗？你能原谅自己对别人的伤害吗？你能原谅别人对自己的伤害吗？
4.团体评估：用绕圈发言的方式，让成员由一到十，选择一个数字，代表自己在这次团体活动中的心情(数字低代表心情较差，数字高代表心情较好)，并分享。
单元三 学会爱自己
目标：引导成员思考自己对健康快乐的理解，学会爱自己，提升自己的生活品质。
1.暖身活动：解开千千结
目的：通过共同活动中的身体接触，增进团体的情感融合。
操作：分成两个人小组，拉起手围成圈，记住自己的左右手拉的是谁的手，然后松手在圈内自由走动，指导者喊“停”，站立不动，再拉起原来的左右手，打成结。在不松手的情况下，恢复到原来的样子。可将小组合并成一个大组再进行。团体分享感受。
2.我的身体和我的健康幸福 (宗 玲)
将团体辅导应用于教师群体，帮助他们调节情绪状态、缓解心理压力，可以有效地促进教师自身的成长，进而更好地充当学生心理健康的导师。
【活动目标】
提高教师的自我认识和心理健康水平，学会情绪管理，促进自身的成长。初步感受、了解团体心理辅导的程序，为发挥广大教师在学校心理健康教育中的积极作用奠定基础。
【参加者】本校全体班主任，共20人。
【活动时间】周六、周日共两天一夜。
【活动程序】
单元一 有缘来相知
目标：澄清目标，建立信任，形成团体。
1.澄清目标：指导者作自我介绍，提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实表达。请成员各自找一个伙伴，用5分钟的时间聊一聊自己参加这个团体的动机、愿望和目标。之后组织团体交流，指导者归纳并澄清活动的目标，再次提出希望：团体是大家的，付出的越多，收获的越多。
2. 暖身活动：微笑握手
目的：感受团体心理成长的特殊氛围。
操作：指导者：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑，和周围的人亲切地握握手，打个招呼。”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。
3.填画胸卡
目的：通过给自己命名和成员之间的接触交流，建立信任，促进成员在以后的活动中放松心情、互相支持、协作。
道具准备：双面胶(或别针)，彩笔，设计精美的胸卡纸
操作：请成员为自己起一个昵称，这个称呼是在整个活动中使用的，是你最喜欢别人称呼你的名字。起好后，自己选用彩笔填写在胸卡上。小组与团体交流。
4.左右护法
目的：使成员之间了解和记住彼此的名字，促进成员之间的熟悉和了解。
道具准备：报纸
操作：全体成员围成圈坐，选出一人站在圈中，手执用报纸卷成的“棒子”。指导者喊出一位成员的昵称，坐在被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给没有完成任务者当头一棒，称之为“棒打薄情郎”。反复做，直到大家熟悉彼此的名字为止。
5.制定契约
目的：保证活动有效进行，保证活动任务的圆满完成。
道具准备：海报纸，彩笔，双面胶
操作：团体讨论，共同制定契约，执导者适时提供建议，将契约写在海报纸上，成员签名，张贴。契约内容一般包括：准时、保密、信任、真诚、尊重、自愿。
6.团体评估：请成员站起来围一个圆圈，说一句参加团体辅导的心情，再加上自己的名字(如快乐的××)结束第一单元活动。
单元二 认识我自己
目标：更好地认识自己，更好地把握自己的人生。
1.循环沟通
目的：通过活动，探索自我概念，增进自我了解。
操作：(1)成员“1、2”报数分为两组，围成里外两圈，两两面对面站好。指导者提供话题，先由里圈的成员谈话，外圈的成员倾听。之后，里圈的成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。交谈话题如下：假如我是一种动物(一朵花、一棵树、一种食物、一种交通工具、一种电视节目、一种颜色、上帝)，我希望，因为 。
(2)活动结束后，团体分享：做上述活动时有何感想？交谈过程中听到别人的谈话内容，有何体验？想想看，为什么自己会作出这样的选择？它们是否代表你的价值观或坚持的信念？它们如何影响你的行为与生活？
(3)活动反思：自我概念是什么？通过活动是否能够更清楚地认识自己？
2.别人眼里的我
目的：通过心理活动，产生深层次的心理体验；通过体验，培养客观地对待他人评价的积极心态；通过活动、体验、感悟、讨论，学习通过自我评价和他人评价的整合促进自我意识的觉醒和成熟。
操作：指导者提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实坦诚地表达。
(1)找到你最欣赏的人，站到他旁边，并说出原因。
(2)找到你最不欣赏的人，站到他旁边，并说出原因。
团体分享：
(1)人们因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？
(2)哪些评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？
(3)你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意，而在别人的眼中可能是那么地明显？
(4)这个游戏还给你哪些其他的感受？
3.我和我的家
目的：了解父母及家庭对自己的影响，增强对自己形象的自我认知。
道具准备：海报纸、彩笔、双面胶、扑克牌、完成句子练习表
操作：
练习一：用扑克牌将成员分成5人小组，小组内讨论以下问题，之后，团体分享。
(1)用5个词来描述你的家庭，当谈到家庭时，你头脑中出现的画面是什么？
(2)当你做练习时，你的感受是什么？
练习二：完成句子
(1)我妈妈总是
(2)与妈妈在一起，我感到
(3)妈妈认为我
(4)我爸爸总是
(5)与爸爸在一起，我感到
(6)我对童年(6岁以前)经验最早的记忆
(7)假如还有一次童年时光，我希望
(8)我现在的生活
反思与团体分享：家庭和童年的经验对我(现在的思维方式、情感以及生活)有什么影响？父母伤害过自己吗？自己伤害过别人吗？你能原谅自己对别人的伤害吗？你能原谅别人对自己的伤害吗？
4.团体评估：用绕圈发言的方式，让成员由一到十，选择一个数字，代表自己在这次团体活动中的心情(数字低代表心情较差，数字高代表心情较好)，并分享。
单元三 学会爱自己
目标：引导成员思考自己对健康快乐的理解，学会爱自己，提升自己的生活品质。
1.暖身活动：解开千千结
目的：通过共同活动中的身体接触，增进团体的情感融合。
操作：分成两个人小组，拉起手围成圈，记住自己的左右手拉的是谁的手，然后松手在圈内自由走动，指导者喊“停”，站立不动，再拉起原来的左右手，打成结。在不松手的情况下，恢复到原来的样子。可将小组合并成一个大组再进行。团体分享感受。
2.我的身体和我的健康幸福 (宗 玲)