害怕听到翻书声的女孩(2)
晓琳终于将埋藏在心底许久的秘密和痛苦全抖了出来，通过宣泄和倾诉，她的心理压力明显减轻了，情绪也开始稳定了。
根据上述情况，问题的产生和案主过去的经历及她本人的心理防御机制有关。心理学研究表明，人对于挫折情境，对于令自己不满意的状况，经常会不自觉地采用某种心理防御机制。防御机制中有一种叫文饰作用，即合理化机制，是指人遭受挫折或无法达到所追求的目标，以及行为表现不符合社会规范时，会用有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘迫处境加以文饰，以隐瞒真实情况，从而求得内心安宁。晓琳深知自己错怪了小静，陷入了痛苦的自责中，以致对细小的翻书声异常敏感，这是心理防御机制在起作用的结果：晓琳不愿意回想起和小静的这段痛苦的经历，但这件事情给她带来的阴影一直挥之不去。
解铃还需系铃人
针对晓琳的情况，我为她制定了一个辅导计划，分为三个步骤。
第一，引导领悟，认识问题的根源。
著名心理学家艾利斯认为：某些情绪和行为是伴随着人们的思维而来的，情绪、行为上的偏差是由于不合理、不合逻辑的思维造成的。精神分析理论认为：创伤性的体验对人个性的形成的影响是巨大的，并可能成为成年后心理疾病的根源。因此，帮助晓琳认识自己的不合理的想法和向晓琳澄清问题的根源是首先要做的工作。
一个阳光明媚的中午，晓琳再次来到“心语屋”，神情比前两次明显放松了许多。
“老师，上次告诉你那件事后，我这几天好像感觉轻松一些了。”
“哦？那真是个好消息!再告诉你一个好消息，通过上次咨询后，你害怕翻书声的病根也已经找到了。”
“真的吗?”
“你的问题在于两个方面，一方面在于你认知的偏差；另一方面就在于你自身的心理防御机制。”
“是吗？”
“第一，你太过在乎自己的学业，认为学习成绩是你从事其他一切活动的基础，也是你获得友谊的基础。其实这个世界上有很多东西都比学业重要或是同等重要。例如亲情、友情、爱情等等……你想想看你父母会不会因为你的学习成绩不好而不再爱你、关心你呢？那当时的小静呢，你现在的同学呢？有没有因为你学习成绩下降而不理会你？”
晓琳思考了一会儿摇了摇头。
“初三课程设置的变化让你一时难以适应，你没有想到如何调整学习方法，充分发挥你的特长，却总认为小静在背后‘捣鬼’，这表面上是你妒忌心理的表现，但其实反映出的问题是你自信心的缺乏……如今当你的学习成绩不如人意的时候，经常会用翻书声干扰了学习作为借口，作为成绩下降的理由，也是心理防御机制的体现。”
晓琳点点头。
“第二，小静是你结交了三年的好朋友、好姐妹，你也一直非常重视和她的友情，初三毕业后，你知道了事情的真相，深知自己错怪了小静，感到极为愧疚，陷入了痛苦的自责，你想把这件事忘记但又无法彻底地忘记，这件事情给你带来的阴影一直挥之不去。这段经历深深地印入你的潜意识中并经过变形处理，翻书声其实就是整件事情的一种替代。”
“哦，原来是这样。”晓琳恍然大悟，“如果我今后还会害怕翻书声，那怎么办呢?”
“你的躯体症状只不过是你内心深处矛盾冲突的表现形式而已，问题的关键在于你内心的矛盾冲突。”
“老师，你的意思是有些症状可以先不用管它，问题的关键是解决自己内心的矛盾冲突？”
“是的，正所谓解铃还需系铃人，只有自己才能亲手解开心中的结。这就是‘治本’。就拿你和小静的经历来说吧，你不要故意和它对抗，顺其自然，不去管它。因为心理活动往往有一个逆定律，你越是压抑它，它越是表现强烈。你不去理它，它反而容易自行消失。另外，在现实生活中，要尽可能多肯定自己，多给自己一些成功的暗示和体验，例如对自己说‘我可以，我能行，我一定会成功’等等。”
第二，进行放松训练、降低躯体紧张。
由于晓琳躯体焦虑症状比较明显，因此，我指导她进行肌肉放松训练，以改善其症状。
第三，寻求家长、班主任的支持，形成全方位辅导的合力。
要使晓琳的情况尽快地得以改善，寻求家长和班主任的支持是很重要的，我联系了晓琳的班主任，将晓琳目前所碰到的问题作了说明，并希望班主任给予晓琳更多的关心和帮助，同时也请班主任在一段时间内做好晓琳的室友和周边同学的工作，尽可能减少晓琳的刺激源。同时我也通过电话联系到了晓琳的父母，她的父母表示今后要在女儿的身上倾注更多的时间和精力，遇到问题和班主任及心理辅导教师及时沟通。
辅导后记
通过五次辅导，晓琳的焦虑情绪和恐惧症状已经有了明显的缓解，上课基本能集中注意力了，晚上也能睡好，学习成绩有了一定的提高。放假前一天晓琳来到我的办公室，告诉我，她这次的期末考试有了较大的进步，并且她又交到了一个知心朋友，她觉得非常高兴。看着晓琳远去的背影，我在心里由衷地为她高兴。 (潘蓓蕾)
根据上述情况，问题的产生和案主过去的经历及她本人的心理防御机制有关。心理学研究表明，人对于挫折情境，对于令自己不满意的状况，经常会不自觉地采用某种心理防御机制。防御机制中有一种叫文饰作用，即合理化机制，是指人遭受挫折或无法达到所追求的目标，以及行为表现不符合社会规范时，会用有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘迫处境加以文饰，以隐瞒真实情况，从而求得内心安宁。晓琳深知自己错怪了小静，陷入了痛苦的自责中，以致对细小的翻书声异常敏感，这是心理防御机制在起作用的结果：晓琳不愿意回想起和小静的这段痛苦的经历，但这件事情给她带来的阴影一直挥之不去。
解铃还需系铃人
针对晓琳的情况，我为她制定了一个辅导计划，分为三个步骤。
第一，引导领悟，认识问题的根源。
著名心理学家艾利斯认为：某些情绪和行为是伴随着人们的思维而来的，情绪、行为上的偏差是由于不合理、不合逻辑的思维造成的。精神分析理论认为：创伤性的体验对人个性的形成的影响是巨大的，并可能成为成年后心理疾病的根源。因此，帮助晓琳认识自己的不合理的想法和向晓琳澄清问题的根源是首先要做的工作。
一个阳光明媚的中午，晓琳再次来到“心语屋”，神情比前两次明显放松了许多。
“老师，上次告诉你那件事后，我这几天好像感觉轻松一些了。”
“哦？那真是个好消息!再告诉你一个好消息，通过上次咨询后，你害怕翻书声的病根也已经找到了。”
“真的吗?”
“你的问题在于两个方面，一方面在于你认知的偏差；另一方面就在于你自身的心理防御机制。”
“是吗？”
“第一，你太过在乎自己的学业，认为学习成绩是你从事其他一切活动的基础，也是你获得友谊的基础。其实这个世界上有很多东西都比学业重要或是同等重要。例如亲情、友情、爱情等等……你想想看你父母会不会因为你的学习成绩不好而不再爱你、关心你呢？那当时的小静呢，你现在的同学呢？有没有因为你学习成绩下降而不理会你？”
晓琳思考了一会儿摇了摇头。
“初三课程设置的变化让你一时难以适应，你没有想到如何调整学习方法，充分发挥你的特长，却总认为小静在背后‘捣鬼’，这表面上是你妒忌心理的表现，但其实反映出的问题是你自信心的缺乏……如今当你的学习成绩不如人意的时候，经常会用翻书声干扰了学习作为借口，作为成绩下降的理由，也是心理防御机制的体现。”
晓琳点点头。
“第二，小静是你结交了三年的好朋友、好姐妹，你也一直非常重视和她的友情，初三毕业后，你知道了事情的真相，深知自己错怪了小静，感到极为愧疚，陷入了痛苦的自责，你想把这件事忘记但又无法彻底地忘记，这件事情给你带来的阴影一直挥之不去。这段经历深深地印入你的潜意识中并经过变形处理，翻书声其实就是整件事情的一种替代。”
“哦，原来是这样。”晓琳恍然大悟，“如果我今后还会害怕翻书声，那怎么办呢?”
“你的躯体症状只不过是你内心深处矛盾冲突的表现形式而已，问题的关键在于你内心的矛盾冲突。”
“老师，你的意思是有些症状可以先不用管它，问题的关键是解决自己内心的矛盾冲突？”
“是的，正所谓解铃还需系铃人，只有自己才能亲手解开心中的结。这就是‘治本’。就拿你和小静的经历来说吧，你不要故意和它对抗，顺其自然，不去管它。因为心理活动往往有一个逆定律，你越是压抑它，它越是表现强烈。你不去理它，它反而容易自行消失。另外，在现实生活中，要尽可能多肯定自己，多给自己一些成功的暗示和体验，例如对自己说‘我可以，我能行，我一定会成功’等等。”
第二，进行放松训练、降低躯体紧张。
由于晓琳躯体焦虑症状比较明显，因此，我指导她进行肌肉放松训练，以改善其症状。
第三，寻求家长、班主任的支持，形成全方位辅导的合力。
要使晓琳的情况尽快地得以改善，寻求家长和班主任的支持是很重要的，我联系了晓琳的班主任，将晓琳目前所碰到的问题作了说明，并希望班主任给予晓琳更多的关心和帮助，同时也请班主任在一段时间内做好晓琳的室友和周边同学的工作，尽可能减少晓琳的刺激源。同时我也通过电话联系到了晓琳的父母，她的父母表示今后要在女儿的身上倾注更多的时间和精力，遇到问题和班主任及心理辅导教师及时沟通。
辅导后记
通过五次辅导，晓琳的焦虑情绪和恐惧症状已经有了明显的缓解，上课基本能集中注意力了，晚上也能睡好，学习成绩有了一定的提高。放假前一天晓琳来到我的办公室，告诉我，她这次的期末考试有了较大的进步，并且她又交到了一个知心朋友，她觉得非常高兴。看着晓琳远去的背影，我在心里由衷地为她高兴。 (潘蓓蕾)