在所有最容易产生倦怠的职业中，心理咨询师或心理辅导员是最中之最。大家都知道这份工作就相当于情绪垃圾桶，别人所有的不满、愤怒、悲伤、绝望都一股脑地倾倒在你这里，来访者是好多了，日积月累，你却吃不消了。于是身心疲惫、厌弃工作的感受与日俱增，简直就是身心能量被工作耗尽的状态，所以，职业倦怠在英语里是job buHmut，有燃尽的意思，表述得非常准确。

    作为一名中学的心理健康教师，教师这个职业本身就是职业倦怠的高发人群，再加上从事心理辅导工作，更是雪上加霜。经过五六年的实践，我有了些经验，想与各位同仁分享。如果您也正处于倦怠状态，希望对您能有所帮助。

    一、争取一切机会参加培训学习。尽最大努力提高自己的专业水平

    不管你是科班出身，还是半路出家，在这个行业中，都面临着不断的挑战，而在专业上站不住脚，肯定会带给你很大的压力和焦虑，所以提高自己的专业素养，是解决问题的根本和关键。建议你抓住各种培训机会，能亲耳聆听专家的教诲，亲眼目睹大师的风范，一定会对你的成长带来巨大的鼓舞和示范作用。若实在因为多方面原因，无法接受培训，就找些专业书看，也会起到很好的辅助作用。

    二、增加自我觉察。使周围的亲朋受益，营造亲情支持系统

    记得2001年刚开始从事这项工作时，我是废寝忘食、全九以赴。加班加点是家常便饭，看书学习占用了所有业余时间，家里的电话就是心理热线，求助的学生随时可以打过来，一聊开就没完没了，孩子不仅顾不上管，还经常成为我的出气筒。

    前两年我跟我先生争吵不休，焦点集中在——

    先生说：整天就知道看书，看书有什么用?

    我说：我一不打麻将，二不上歌厅，每天就看看书，还不行，你想让我干什么?

    先生说：你干吗对孩子发那么大的火 ......