青春的磨难(1)
【活动目的】
1.了解人生中遭受挫折是不可避免的。
2.合理运用心理防御方式去调整挫折情绪，提高抗挫折能力。
3.认识到挫折也是人生的一笔财富，学会在挫折中成长。
【活动形式】
讨论与分析、小品演示、感悟
【活动准备】
1.学生准备：总结自己所经历的挫折；作家庭访问，了解父母和祖辈经受的挫折；收集历经磨难而成功的人士的故事。
2.教师准备：拍摄心理防御小品(由本年级学生演出)；制作多媒体课件。
【适用年级】高二
【活动时间】 1课时
【活动过程】
一、 导入：背景音乐《阳光总在风雨后》
阳光总在风雨后。歌中把人生的磨难比作自然界的风雨，把战胜磨难取得的成就比作阳光和彩虹。风雨是常见的自然现象，那么，在人生的旅途中，挫折也是不可避免的。同学们，你们有过挫折吗？(有过)但是，许多大人却说：小孩子有什么挫折，挂着MP3，想着MP4，真是生在福中不知福，就像宋朝诗人辛弃疾说的那样，“少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁。”你们同意他们的说法吗？(不同意)愁绪是需要倾诉的，下面我们就相互诉说一下自己所经历的挫折。
二、 说说自己的挫折
1.小组活动
4人一组，相互诉说自己的挫折。
2.班级分享
小组代表发言，说说自己的挫折或同伴的挫折。
三、 谈长辈的挫折
我们短短的十几年人生，就经历了那么多的挫折。那么，长辈们又经历了哪些挫折呢？通过我们的家庭访问，已了解了长辈们所经历的挫折，请同学们谈一谈。
1.学生发言
2.师小结：总结长辈们的挫折，配合相应图片展示
祖辈们出生在兵荒马乱的年代，历经社会的动荡。父辈们多出生于贫困的60年代初，少年时没有一间安静的教室，贫下中农、工人大老粗管理学校，劳动、阶级斗争，耗去了宝贵的少年时光。青年时，很少有人能继续学习，大多早早参加了工作。中年时，下岗、再就业，承受了社会变革之痛。还有老人多病的身体，孩子揪心的成绩，婚姻的矛盾，一桩桩磨难都压在他们身上。
3.比较：我们的挫折与长辈的磨难相比较
同学们，我们的挫折与长辈的磨难比起来，哪个大？哪个小？
四、 讨论与分析：磨难对于人生的意义
既然挫折是人生旅途中不可避免的，那么它对于人生的意义是什么呢？
1.学生发言
挫折对人生可产生哪些坏的影响？可产生哪些好的影响？
2.教师归纳挫折对人生影响的两重性
消极意义：影响个人目标实现的积极性，使人产生心理上的痛苦，情绪紊乱，行为失措，甚至会引起悲观厌世以致种种疾病。
积极意义：帮助人更好地适应社会，培养人的意志力。人的一生其实就是适应所生存的社会的一生，如果适应得好，就会觉得生活很美好；而如果适应得不好，就会觉得生活失意、痛苦。要适应社会，就要学会随时依社会环境更替调整自己的动机、追求、情感和行为。在这一过程中，人就变得更聪明、坚强，成熟得更快。所以心理学家把适度的挫折称为个体成长中的“精神补品”。
举例：一个父亲，不务正业，嗜酒，一次酒后失手打死了人，进了监狱。他有两个儿子，还年幼，只相差一岁。成年后，一个儿子一事无成，也嗜酒，也在一次酒后失手打死了人，进了监狱，他说，“因为我有这样的父亲”；另一个儿子，不嗜烟酒，读书成材，成为一个企业的经理，有美满的小家庭，他也说，“因为我有这样的父亲”。
五、小品演示：介绍几种常用的心理防御机制(由本年级学生出演，现场放映)
挫折和失败会使自我受到威胁、伤害，并可能引起焦虑、自卑、痛苦等，这时，心理防御机制便会自发地发挥作用，以达到心理平衡。下面我们欣赏几段小品，看看主人翁是怎样使用心理防御机制的。
1.酸葡萄作用
在伊索寓言中，有一只狐狸……(可请学生接着讲下去)在追求某一目标失败时，为了冲淡自己内心的不安，常将目标贬低说“不值得”追求，而聊以自慰。
小品：老师在讲台上颁奖，祝贺许长青同学获得了这次校作文竞赛一等奖。而小胡同学在台下说，我才不会花那么大力气，去争这么个小奖呢!
2.甜柠檬作用
在伊索寓言中还有一个故事，有只狐狸原想找些可口的食物，但到处找不着，只找到一只酸柠檬，这实在是不得已的事，但它却说：“这只柠檬是甜的，正是我想吃的。”不说自己原先想得到而得不到的是什么东西、有什么好处，却百般强调自己已得到的东西的好处，借此减轻内心失望与痛苦。
小品：两位同学在填高考志愿表。甲：你第一志愿是什么？乙：同济大学德语系。你呢？甲：上海师大旅游学院。乙：那不是大专吗？甲：是啊。现在大专越来越吃香了，工作也比本科好找，而且这专业很适合我，收入也高。
3.推诿
将个人受挫的原因，归咎于自身以外的原因，以摆脱内疚的适应方式。
小品：语文老师正在上课，一同学“报告”。师：怎么又迟到了？生：我是下决心不再迟到的，昨晚把闹钟定到5:50，可是早上一看闹钟没电了，还是12点。
4.压抑
有意识地把自己的痛苦体验或烦闷情绪排除于记忆之外，从而解除焦虑。
小品：一女生对同座位的男生出言不逊，男生抬头看看她，仍就埋头看书；女生又抢过他正看的书，翻翻后，粗鲁地扔回给他，男生仍然只看看女生，继续看书。
5.否定作用
对已经发生的令人痛苦的事实加以“否定”，认为它根本没有发生过，以减轻或逃避心理的痛苦。如眼不见为净、掩耳盗铃。
小品：一男生正怔怔地看着试卷，一女生走过来：“陈天华，你这次英语只考了50分呀？”“管它去呢!眼不见为净，打球去了。”抱起篮球跑了出去。
6.反向作用
为了防止自认为不好的动机外露，采取与动机方向相反的行为。这是内在动机与外在行为不一致的现象。
小品：小卖部前，甲同学看看钱包，叹口气：“就剩20元了，怎么办呢？还是忍一忍吧。”这时乙同学走了过来：“甲，我请你吃汉堡!”甲同学赶紧递过钱包：“兄弟，还是我来请，我有的是钱，别帮我省!”
7.替代作用
当一个人因种种原因无法达到原定目标，以另设的目标代替原来受阻的目标，以弥补因失败而丧失的自尊和自信，减轻挫折造成的痛苦。
小品：一高个子女生在练习走台步，理想是做一名职业模特，可发现自己的身高不再长了，离1米85还远着呢。她认识到还是一直训练的跆拳道适合自己，就继续操练起跆拳道。
8.自居作用
将自己比拟成其他成功的人，或以他人自居，籍此在心理上分享他人成功之乐 ，来消除个人因挫折而产生焦虑的痛苦。如片中的主人公自比为“林肯公园”。
小品：一男生非常崇拜“林肯公园”演唱组，一天中午忘情地在教室内模仿表演。
9.幽默
当一个人遭遇挫折、处境困难或尴尬时，用奇特、含蓄、双关、讽喻、诙谐等语言动作的良性刺激，来化解困难，以摆脱内心的失衡状态。
小品：甲同学的额头上贴着纱布，乙同学关切地问：“缝了几针？”“三针。”“会留疤的呀!”甲一本正经地说：“有疤也好嘛，那才独一无二，不会有盗版，而且有疤的男生更有魅力呦!”, 百拇医药(范玉侠)
1.了解人生中遭受挫折是不可避免的。
2.合理运用心理防御方式去调整挫折情绪，提高抗挫折能力。
3.认识到挫折也是人生的一笔财富，学会在挫折中成长。
【活动形式】
讨论与分析、小品演示、感悟
【活动准备】
1.学生准备：总结自己所经历的挫折；作家庭访问，了解父母和祖辈经受的挫折；收集历经磨难而成功的人士的故事。
2.教师准备：拍摄心理防御小品(由本年级学生演出)；制作多媒体课件。
【适用年级】高二
【活动时间】 1课时
【活动过程】
一、 导入：背景音乐《阳光总在风雨后》
阳光总在风雨后。歌中把人生的磨难比作自然界的风雨，把战胜磨难取得的成就比作阳光和彩虹。风雨是常见的自然现象，那么，在人生的旅途中，挫折也是不可避免的。同学们，你们有过挫折吗？(有过)但是，许多大人却说：小孩子有什么挫折，挂着MP3，想着MP4，真是生在福中不知福，就像宋朝诗人辛弃疾说的那样，“少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁。”你们同意他们的说法吗？(不同意)愁绪是需要倾诉的，下面我们就相互诉说一下自己所经历的挫折。
二、 说说自己的挫折
1.小组活动
4人一组，相互诉说自己的挫折。
2.班级分享
小组代表发言，说说自己的挫折或同伴的挫折。
三、 谈长辈的挫折
我们短短的十几年人生，就经历了那么多的挫折。那么，长辈们又经历了哪些挫折呢？通过我们的家庭访问，已了解了长辈们所经历的挫折，请同学们谈一谈。
1.学生发言
2.师小结：总结长辈们的挫折，配合相应图片展示
祖辈们出生在兵荒马乱的年代，历经社会的动荡。父辈们多出生于贫困的60年代初，少年时没有一间安静的教室，贫下中农、工人大老粗管理学校，劳动、阶级斗争，耗去了宝贵的少年时光。青年时，很少有人能继续学习，大多早早参加了工作。中年时，下岗、再就业，承受了社会变革之痛。还有老人多病的身体，孩子揪心的成绩，婚姻的矛盾，一桩桩磨难都压在他们身上。
3.比较：我们的挫折与长辈的磨难相比较
同学们，我们的挫折与长辈的磨难比起来，哪个大？哪个小？
四、 讨论与分析：磨难对于人生的意义
既然挫折是人生旅途中不可避免的，那么它对于人生的意义是什么呢？
1.学生发言
挫折对人生可产生哪些坏的影响？可产生哪些好的影响？
2.教师归纳挫折对人生影响的两重性
消极意义：影响个人目标实现的积极性，使人产生心理上的痛苦，情绪紊乱，行为失措，甚至会引起悲观厌世以致种种疾病。
积极意义：帮助人更好地适应社会，培养人的意志力。人的一生其实就是适应所生存的社会的一生，如果适应得好，就会觉得生活很美好；而如果适应得不好，就会觉得生活失意、痛苦。要适应社会，就要学会随时依社会环境更替调整自己的动机、追求、情感和行为。在这一过程中，人就变得更聪明、坚强，成熟得更快。所以心理学家把适度的挫折称为个体成长中的“精神补品”。
举例：一个父亲，不务正业，嗜酒，一次酒后失手打死了人，进了监狱。他有两个儿子，还年幼，只相差一岁。成年后，一个儿子一事无成，也嗜酒，也在一次酒后失手打死了人，进了监狱，他说，“因为我有这样的父亲”；另一个儿子，不嗜烟酒，读书成材，成为一个企业的经理，有美满的小家庭，他也说，“因为我有这样的父亲”。
五、小品演示：介绍几种常用的心理防御机制(由本年级学生出演，现场放映)
挫折和失败会使自我受到威胁、伤害，并可能引起焦虑、自卑、痛苦等，这时，心理防御机制便会自发地发挥作用，以达到心理平衡。下面我们欣赏几段小品，看看主人翁是怎样使用心理防御机制的。
1.酸葡萄作用
在伊索寓言中，有一只狐狸……(可请学生接着讲下去)在追求某一目标失败时，为了冲淡自己内心的不安，常将目标贬低说“不值得”追求，而聊以自慰。
小品：老师在讲台上颁奖，祝贺许长青同学获得了这次校作文竞赛一等奖。而小胡同学在台下说，我才不会花那么大力气，去争这么个小奖呢!
2.甜柠檬作用
在伊索寓言中还有一个故事，有只狐狸原想找些可口的食物，但到处找不着，只找到一只酸柠檬，这实在是不得已的事，但它却说：“这只柠檬是甜的，正是我想吃的。”不说自己原先想得到而得不到的是什么东西、有什么好处，却百般强调自己已得到的东西的好处，借此减轻内心失望与痛苦。
小品：两位同学在填高考志愿表。甲：你第一志愿是什么？乙：同济大学德语系。你呢？甲：上海师大旅游学院。乙：那不是大专吗？甲：是啊。现在大专越来越吃香了，工作也比本科好找，而且这专业很适合我，收入也高。
3.推诿
将个人受挫的原因，归咎于自身以外的原因，以摆脱内疚的适应方式。
小品：语文老师正在上课，一同学“报告”。师：怎么又迟到了？生：我是下决心不再迟到的，昨晚把闹钟定到5:50，可是早上一看闹钟没电了，还是12点。
4.压抑
有意识地把自己的痛苦体验或烦闷情绪排除于记忆之外，从而解除焦虑。
小品：一女生对同座位的男生出言不逊，男生抬头看看她，仍就埋头看书；女生又抢过他正看的书，翻翻后，粗鲁地扔回给他，男生仍然只看看女生，继续看书。
5.否定作用
对已经发生的令人痛苦的事实加以“否定”，认为它根本没有发生过，以减轻或逃避心理的痛苦。如眼不见为净、掩耳盗铃。
小品：一男生正怔怔地看着试卷，一女生走过来：“陈天华，你这次英语只考了50分呀？”“管它去呢!眼不见为净，打球去了。”抱起篮球跑了出去。
6.反向作用
为了防止自认为不好的动机外露，采取与动机方向相反的行为。这是内在动机与外在行为不一致的现象。
小品：小卖部前，甲同学看看钱包，叹口气：“就剩20元了，怎么办呢？还是忍一忍吧。”这时乙同学走了过来：“甲，我请你吃汉堡!”甲同学赶紧递过钱包：“兄弟，还是我来请，我有的是钱，别帮我省!”
7.替代作用
当一个人因种种原因无法达到原定目标，以另设的目标代替原来受阻的目标，以弥补因失败而丧失的自尊和自信，减轻挫折造成的痛苦。
小品：一高个子女生在练习走台步，理想是做一名职业模特，可发现自己的身高不再长了，离1米85还远着呢。她认识到还是一直训练的跆拳道适合自己，就继续操练起跆拳道。
8.自居作用
将自己比拟成其他成功的人，或以他人自居，籍此在心理上分享他人成功之乐 ，来消除个人因挫折而产生焦虑的痛苦。如片中的主人公自比为“林肯公园”。
小品：一男生非常崇拜“林肯公园”演唱组，一天中午忘情地在教室内模仿表演。
9.幽默
当一个人遭遇挫折、处境困难或尴尬时，用奇特、含蓄、双关、讽喻、诙谐等语言动作的良性刺激，来化解困难，以摆脱内心的失衡状态。
小品：甲同学的额头上贴着纱布，乙同学关切地问：“缝了几针？”“三针。”“会留疤的呀!”甲一本正经地说：“有疤也好嘛，那才独一无二，不会有盗版，而且有疤的男生更有魅力呦!”, 百拇医药(范玉侠)