浅谈理性情绪疗法在个别辅导中的应用

http://www.100md.com 2009年4月25日 《中小学心理健康教育》2009年第12期

     〔关键词〕情绪问题;理性情绪疗法;ABCDE模式

    一、理性情绪疗法的内容

    理性情绪疗法(Rational-Emotive Therapy)简称RET,也称合理情绪疗法(或称情绪ABC理论)。此法是美国临床心理学家艾利斯(Albert Ellis)所创。由艾利斯创建的理性情绪法(RET理论)科学地解释了人对客观事件的看法和其行为之间的必然因果关系,由此提出了解决心理困惑的关键是改变看法,即把不合理的、造成心理困惑的看法,通过反诘教育——心理学上的“诘难”而改变成为合理的、健康的看法。这种心理辅导方法在学校个别心理辅导中十分实用。

    艾利斯认为,情绪是伴随着人们的思维而产生的,情绪上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维所造成的,不断地内化语言重复某种不合理的信念就会导致无法排解的情绪困扰。这种心理失调的原理和机制的看法集中表现在其ABC理论中。这一理论的基本观点认为,情绪不是由某一诱发事件所引起的,而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。

    ABC这三个字母来自三个英文单词的字头。A是指某一诱发性事件(activating events);B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(beliefs),即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指在特定情景下个体的情绪及行为的结果(consequences)。

    通常人们会认为,人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的,即A引起了C,但RET不这样看 ......