在器械练习中预防和消除恐惧心理
〔关键词〕器械教学;预防;消除;恐惧心理
一、产生恐惧心理的原因
在器械练习中,由于器械是体操中难度较大的一个项目,导致学生在练习中往往低估自己,产生自卑心理,缺乏信心,不敢练习,限制其能力的发挥。在教学中,引起学生恐惧的原因,不外乎情境性恐惧和未知性恐惧两种。所谓情境性恐惧是指,若学生以前在练习中发生过危险,当再次接触这个动作时,受伤的情境则立即再现,从而引起恐惧。生理学家研究证明,危险可怕的情境会引起人的定向反射和防御反射,如果人不了解危险的性质、范围和程度,就会焦虑不安,产生恐惧心理,即未知恐惧。许多以前没有接触过器械的学生,对器械有望而生畏之感,特别是有关头朝下的动作,如器械上的前回环、后回环更会引起他们的恐惧。具体来讲学生产生恐惧的原因有以下几方面:
1.对自己缺乏全面正确的认识而产生恐惧心理。例如一些学生不知道自己是否能在没有人保护的情况下完成所需完成的动作,导致产生恐惧心理。只有确信在他人保护或在一定情况下能完成该动作时,才敢去做。如:学习单杠上的“支撑单腿摆越成骑撑及还原”的动作时,有些学生根本不敢支撑和放手,只有确信保护者对自己已经做好了保护和帮助措施时才敢放心去做。
2.对所学的技巧动作缺乏必要的了解。每个体操动作都是一个有机的整体,器械上的动作更是有严格的节奏性,对节奏掌握不好,不但不能完成动作,更容易导致恐惧心理。如单杠中的“骑撑前回环”的动作要求骑撑状态下先支撑起,把身体送出去,很多学生把两个环节一次性完成了,这样虽然转动的速度快,但由于没有转动半径很容易从扛上掉下来受伤而产生恐惧心理。
3.教师方面的原因。在教学中教师没有讲清楚动作要领,示范没有做好或没有做,标准过高,要求过严,方法简单,过于急躁,训斥学生过多,这些行为也会引起学生上课时的恐惧心理。
4.场地、器材设备差而引起的恐惧心理。在体操教学中如器械不稳固,放的位置不合理等,都会使学生产生恐惧心理。
5.空间感不好而产生恐惧心理。几乎所有的学生在做向后的动作时都会感到恐惧,明知有人保护,不会发生危险,也会不由自主地产生恐惧心理。只有当空间感调整好之后,恐惧心理才会消除。如:双杠上的“挂臂后滚翻”,没有做过的学生在头一次做时头脑中一片空白,一下子就转晕了。空间感是一个逐步培养的过程,只有经过多次反复练习后,动作的程序化才不受阻碍。所以学生做动作时应该在有保护的情况下先慢做,然后再逐渐加快节奏。
二、消除和预防恐惧心理的方法
1.胆大学生对胆怯的学生的影响。不恐惧在一定程度上是可以“传染”的。让胆怯的学生观察胆大的学生的训练和练习,在观察中能够通过理智改变和克服不利于练习的情绪反应。胆怯的学生会产生一种“别人都敢做我为什么就不敢做”的想法,在这种想法的驱使下,他们的胆怯心理会逐渐消除。
2.明确动作要领。教师语言要简洁,明确动作要领,让学生明确自己应该做什么以及为什么要这么做。有些事故就是由于学生不明确自己的任务而造成的。任务明确,没有事故,在很大程度上能提高学生的自信心。在做新动作时,教师应引导学生对动作进行分析。例如在学习换握杠时,可以借助保护动作首先放慢动作节奏,在做其他需要有意识地加以控制的动作时也需要放慢。这样才能预防和消除学生的恐惧心理。
3.多练习,提高对空间变化的觉知能力。每一种便于学生判定方位的好的保护手段都有减少恐惧心理的作用。牵涉到空间能力的,除向后的动作之外还有所有高速进行的空翻动作和旋转动作。在学这些动作时,为了便于判定方位可以采用如下的手段:由保护人积极控制;用口令或节拍保护等。
4.加强保护与帮助。保护与帮助既是可靠的预防伤害事故的安全措施,又是一种有效的教学方法,不仅可以帮助学生建立正确的动作概念,消除顾虑,又可维护练习者的安全。教师不但要在动作的练习中给予学生及时的帮助,也要使学生掌握正确的保护与帮助的方法,达到预防和消除学生恐惧心理的目的。
教师教学态度的好坏关系到与学生之间的感情交流、技术交流和心理交流,所以教师应始终保持亲切、镇静、体谅、健谈、乐观的态度,营造出一个热情洋溢的训练和教学环境,即便是好调皮捣蛋的学生也同样热情对待。有了这种亲密、和谐的课堂训练气氛,就会把学生的恐惧心理降到最低。(稿件编号:100826010)
(作者单位:武警沈阳指挥学院教研部共同科目教研室,110113,电邮:931507916@139.com)
编辑/于 洪 终校/何 妍 (佟天夫)
一、产生恐惧心理的原因
在器械练习中,由于器械是体操中难度较大的一个项目,导致学生在练习中往往低估自己,产生自卑心理,缺乏信心,不敢练习,限制其能力的发挥。在教学中,引起学生恐惧的原因,不外乎情境性恐惧和未知性恐惧两种。所谓情境性恐惧是指,若学生以前在练习中发生过危险,当再次接触这个动作时,受伤的情境则立即再现,从而引起恐惧。生理学家研究证明,危险可怕的情境会引起人的定向反射和防御反射,如果人不了解危险的性质、范围和程度,就会焦虑不安,产生恐惧心理,即未知恐惧。许多以前没有接触过器械的学生,对器械有望而生畏之感,特别是有关头朝下的动作,如器械上的前回环、后回环更会引起他们的恐惧。具体来讲学生产生恐惧的原因有以下几方面:
1.对自己缺乏全面正确的认识而产生恐惧心理。例如一些学生不知道自己是否能在没有人保护的情况下完成所需完成的动作,导致产生恐惧心理。只有确信在他人保护或在一定情况下能完成该动作时,才敢去做。如:学习单杠上的“支撑单腿摆越成骑撑及还原”的动作时,有些学生根本不敢支撑和放手,只有确信保护者对自己已经做好了保护和帮助措施时才敢放心去做。
2.对所学的技巧动作缺乏必要的了解。每个体操动作都是一个有机的整体,器械上的动作更是有严格的节奏性,对节奏掌握不好,不但不能完成动作,更容易导致恐惧心理。如单杠中的“骑撑前回环”的动作要求骑撑状态下先支撑起,把身体送出去,很多学生把两个环节一次性完成了,这样虽然转动的速度快,但由于没有转动半径很容易从扛上掉下来受伤而产生恐惧心理。
3.教师方面的原因。在教学中教师没有讲清楚动作要领,示范没有做好或没有做,标准过高,要求过严,方法简单,过于急躁,训斥学生过多,这些行为也会引起学生上课时的恐惧心理。
4.场地、器材设备差而引起的恐惧心理。在体操教学中如器械不稳固,放的位置不合理等,都会使学生产生恐惧心理。
5.空间感不好而产生恐惧心理。几乎所有的学生在做向后的动作时都会感到恐惧,明知有人保护,不会发生危险,也会不由自主地产生恐惧心理。只有当空间感调整好之后,恐惧心理才会消除。如:双杠上的“挂臂后滚翻”,没有做过的学生在头一次做时头脑中一片空白,一下子就转晕了。空间感是一个逐步培养的过程,只有经过多次反复练习后,动作的程序化才不受阻碍。所以学生做动作时应该在有保护的情况下先慢做,然后再逐渐加快节奏。
二、消除和预防恐惧心理的方法
1.胆大学生对胆怯的学生的影响。不恐惧在一定程度上是可以“传染”的。让胆怯的学生观察胆大的学生的训练和练习,在观察中能够通过理智改变和克服不利于练习的情绪反应。胆怯的学生会产生一种“别人都敢做我为什么就不敢做”的想法,在这种想法的驱使下,他们的胆怯心理会逐渐消除。
2.明确动作要领。教师语言要简洁,明确动作要领,让学生明确自己应该做什么以及为什么要这么做。有些事故就是由于学生不明确自己的任务而造成的。任务明确,没有事故,在很大程度上能提高学生的自信心。在做新动作时,教师应引导学生对动作进行分析。例如在学习换握杠时,可以借助保护动作首先放慢动作节奏,在做其他需要有意识地加以控制的动作时也需要放慢。这样才能预防和消除学生的恐惧心理。
3.多练习,提高对空间变化的觉知能力。每一种便于学生判定方位的好的保护手段都有减少恐惧心理的作用。牵涉到空间能力的,除向后的动作之外还有所有高速进行的空翻动作和旋转动作。在学这些动作时,为了便于判定方位可以采用如下的手段:由保护人积极控制;用口令或节拍保护等。
4.加强保护与帮助。保护与帮助既是可靠的预防伤害事故的安全措施,又是一种有效的教学方法,不仅可以帮助学生建立正确的动作概念,消除顾虑,又可维护练习者的安全。教师不但要在动作的练习中给予学生及时的帮助,也要使学生掌握正确的保护与帮助的方法,达到预防和消除学生恐惧心理的目的。
教师教学态度的好坏关系到与学生之间的感情交流、技术交流和心理交流,所以教师应始终保持亲切、镇静、体谅、健谈、乐观的态度,营造出一个热情洋溢的训练和教学环境,即便是好调皮捣蛋的学生也同样热情对待。有了这种亲密、和谐的课堂训练气氛,就会把学生的恐惧心理降到最低。(稿件编号:100826010)
(作者单位:武警沈阳指挥学院教研部共同科目教研室,110113,电邮:931507916@139.com)
编辑/于 洪 终校/何 妍 (佟天夫)