我自信 我成长
〔关键词〕自信；成长；人格
【活动理念】
自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐、愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力，是积极心态的催化剂。自信的提升有利于自我意识的发展, 自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，也是个性特征形成的过程。初预年级的学生开始对自己有所思考，包括体像、个性、智力和人际关系等。这个阶段的很多问题都是以“自我”为核心而展开的。初中生对自身的态度和看法，影响着他们实际的发展。教师应引导他们全面认识现实中的自己，懂得接纳自己无法改变的特点，学会悦纳自我，悦纳他人。初中生在成长中，会受榜样力量的影响，所以教师可通过榜样的力量，引导学生学会挖掘自身的潜能，突破自身的局限，激发学生自信的力量，使他们在自信中不断成长。
【活动目标】
1.通过活动使学生多角度认识自己，学会接纳无法改变的，懂得今天的不足可能成为未来的优势。
2.通过榜样的力量，敢于面对真实的自己，敢于突破自身的局限，超越自我，感悟爱的力量，增强自信心。
3.在活动中学会悦纳他人，悦纳自我，激发自信，在自信中成长。
【活动准备】
1.课前对预初学生自信情况作调查，全面了解学生自信的现状，关注学生不自信的表现，有针对性地设计心理活动。
2.准备心理游戏、班级要员等活动的素材。
3.剪辑有关的视频、图片、背景音乐、秒表，制作多媒体课件。
4.绘制班级要员拼图。
【活动对象】初预年级
【活动过程】
课前五分钟播放背景视频歌曲《我真的很不错》，给学生以积极的心理暗示，营造良好的课堂氛围。
一、游戏导入：心理游戏——“掌声响起来”
游戏过程：
1.估计你1分钟能鼓掌多少次？将预测数字写在小纸的左上角。
2.实际上你1分钟鼓掌多少次？将鼓掌的实际数字写在小纸的中央。
教师：心理游戏使我们感悟到什么？
学生分享感悟：我原来有那么大的潜力，要相信自己的能力，要对自己充满自信……
教师：正如同学们所讲，我们每个人都是一座宝藏，身上蕴藏着巨大的优势和潜能，只要我们拥有自信，满怀信心地去做事，一定有意想不到的收获和成长。
设计意图：心理游戏“掌声响起来”让学生在游戏中通过预测1分钟鼓掌的数字和实际1分钟鼓掌的数字比较，由于前后的差距很大，给学生一定的震撼，从而引发思考，引入本课主题。
二、寻找自信
心理活动一：自我探索
教师：要提升自信获得成长不是一件容易的事情，首先要了解自己。那么，我们了解自己吗？拿出智慧让我们一起进入自我探索之旅。我们先完成自我探索工作纸，再进行集体分享。
教师：请把双手放在胸前，闭上眼睛，请跟我说：我承诺，交流中用心倾听，不嘲笑同学，给同学更多的掌声。
学生交流。
教师：同学们找到了很多值得自己骄傲的地方，这让我很欣喜。在寻找自己的不足时，很多同学提到了高、矮、胖和瘦等相貌问题，这是父母给我们的，我们可以改变吗？不能改变我们就愉快地接纳。而学习上的困难、人际交往中的困惑等可以改变吗？我们应改变可以改变的，这些可能就是我们未来的优势。
设计意图：初预年级的学生开始对自己有所思考，包括体像、个性、智力和人际关系等。这个阶段的很多问题都是以“自我”为核心展开的。教师通过活动让学生对自己进行一次自我探索，寻找自己的优势和不足，在活动中学会多角度认识自己，懂得接纳不能改变的，改变可以改变的，让其成为未来的优势。
心理活动二：观看视频《用手走路的人》
教师：一出生，你是什么样，这是上帝给你的礼物，你要成为什么样，这是你给上帝的礼物。下面我们就来了解一个“用手走路的人”，看看他是怎样一步步超越自我，走向自信和成功的。
学生观看视频后讨论交流：
1.约翰·库缇斯实现了哪些不可能的事情？
学生交流：
他没有双腿，却能潜水；
他没有双腿，却能驾驶汽车；
他没有双腿，却能成为澳大利亚残疾人网球赛的冠军，还是举重运动员和轮椅橄榄球运动员；
他没有双腿，却加入板球、橄榄球联盟，取得二级教练证书；
他没有双腿，却能环游世界，先后到过190个国家演讲，接受过南非总统曼德拉的接见；
他是个癌症病人，时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活……
2.是什么支撑他做到这些不可能的事情？
学生交流：
别对自己说不可能；
无论你觉得自己多么不幸，还有人比你更不幸；
无论你觉得多么了不起，也永远有人比你更强；
告诉自己你是最棒的；
确保自己做的每一件事都有乐趣；
爱对一个人的成长至关重要；
勇于面对真实的自己；
突破局限，超越自我……
教师：同学们找到了约翰·库缇斯走上自信大道的方法。那么，让我们大声地告诉自己：我是最棒的!别对自己说不可能(Nothing is impossible!)。
设计意图：约翰·库缇斯，世界上最著名的激励大师。他，天生严重残疾，但他以拒绝死亡来挑战医学观念。他没有腿，也不依靠轮椅生活，却形成了世界级的自尊、自信和自立。学生观看视频，挖掘约翰·库缇斯获得自信的方法，在认识自己的基础上内化榜样的力量。
心理活动三：推荐班级里自信的男孩/女孩
教师：自信不是与生俱来的，是在生活中逐渐形成的。约翰·库缇斯是我们学习的榜样，让我们也来在班级里找找自信的榜样，一起来推荐班级中自信的男孩/女孩吧，说说他们的自信之处。
学生推荐班级自信的男孩/女孩。
教师：我们班的自信男孩女孩评出来了，我要奖励他们每人一个红苹果，红苹果是我们全体同学的祝贺和欣赏，请被选出的同学上台领奖，并介绍快乐成长的经验。
设计意图：回归到学生的生活，引导学生挖掘同伴身上自信之处，学会悦纳他人，并以此为榜样，不断增强自己的自信。
心理活动四：班级要员拼图
教师：我们每个人身上都拥有自信的力量。我们应根据自己的特长，挖掘自身的优势。现在让我们来认领班级的岗位，争做班级中重要的一员吧。
1.学生完成班级要员申请单，写出自己认领的岗位并说出申请的理由。教师充分抓住学生课堂上的生成资源，引导学生进行现场展示。
2.全体学生共同完成“班级要员”拼图，同时播放歌曲《我真的很不错》作为背景音乐。
教师：分享中我已经感受到了大家的自信，看到了大家的成长。请同学们把手中的要员岗位贴到班级的岗位拼图上。(学生拼图，播放音乐)我们拼出了一棵自信树，你手中的叶子就代表独一无二的你。在自信树前，我们一起分享收获吧。
学生交流，教师总结：自信，就是要学会多角度认识自我；自信，就是要敢于面对和突破自身局限；自信，就是要接纳不能改变的，改变可以改变的，让其成为未来的优势。自信不是与生俱来的，是在实实在在的行动中练就的!人生就像一棵树，总会经历一些风吹雨打。只要我们拥有自信，坚持走下去，一定会走出完满的人生。
设计意图：“班级要员拼图”活动是本课最终落脚点，旨在让学生在活动中全面认识自己，激发自身内在的力量，学会悦纳自我，在活动中感悟成长。
【点评】
本次的心理辅导课重点在于解决学生树立自信过程中出现的问题，在活动中内化自信的方法，使学生学会悦纳自我，树立自信，培养健康的人格。在自我探索环节，学生通过找自己的自信和不足的地方，全面认识自己，发现自己的困惑。在观看视频《用手走路的人》活动中，深入挖掘增强自信的方法；在推荐班级的自信男孩/女孩、“班级要员”拼图活动环节，教师引导学生将自信的方法内化，悦纳自我，提升自信。本次教学活动的设计符合学生的认知，学生课堂的参与面广，气氛活跃。教师在活动中很好地处理了课堂生成资源，解决学生呈现的问题，并引导学生深入分析和感悟。整节课流畅，层层递进，围绕着悦纳自我，提升自信逐次展开，在“我是最棒的，我是世界上独一无二的”高潮中结束，很有感染力。
教学活动的设计符合学生的认知，学生课堂的参与面广，气氛活跃。
点评者：黄志法，上海市闵行区学校心理辅导协会理事长，工作单位：上海市闵行区教师进修学院
注：本课获得2010年上海市第三届心理辅导课大奖赛二等奖。
(作者单位: 上海市罗阳中学，上海，201100)
编辑/李益倩 终校/于 洪 (张静)
【活动理念】
自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐、愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力，是积极心态的催化剂。自信的提升有利于自我意识的发展, 自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，也是个性特征形成的过程。初预年级的学生开始对自己有所思考，包括体像、个性、智力和人际关系等。这个阶段的很多问题都是以“自我”为核心而展开的。初中生对自身的态度和看法，影响着他们实际的发展。教师应引导他们全面认识现实中的自己，懂得接纳自己无法改变的特点，学会悦纳自我，悦纳他人。初中生在成长中，会受榜样力量的影响，所以教师可通过榜样的力量，引导学生学会挖掘自身的潜能，突破自身的局限，激发学生自信的力量，使他们在自信中不断成长。
【活动目标】
1.通过活动使学生多角度认识自己，学会接纳无法改变的，懂得今天的不足可能成为未来的优势。
2.通过榜样的力量，敢于面对真实的自己，敢于突破自身的局限，超越自我，感悟爱的力量，增强自信心。
3.在活动中学会悦纳他人，悦纳自我，激发自信，在自信中成长。
【活动准备】
1.课前对预初学生自信情况作调查，全面了解学生自信的现状，关注学生不自信的表现，有针对性地设计心理活动。
2.准备心理游戏、班级要员等活动的素材。
3.剪辑有关的视频、图片、背景音乐、秒表，制作多媒体课件。
4.绘制班级要员拼图。
【活动对象】初预年级
【活动过程】
课前五分钟播放背景视频歌曲《我真的很不错》，给学生以积极的心理暗示，营造良好的课堂氛围。
一、游戏导入：心理游戏——“掌声响起来”
游戏过程：
1.估计你1分钟能鼓掌多少次？将预测数字写在小纸的左上角。
2.实际上你1分钟鼓掌多少次？将鼓掌的实际数字写在小纸的中央。
教师：心理游戏使我们感悟到什么？
学生分享感悟：我原来有那么大的潜力，要相信自己的能力，要对自己充满自信……
教师：正如同学们所讲，我们每个人都是一座宝藏，身上蕴藏着巨大的优势和潜能，只要我们拥有自信，满怀信心地去做事，一定有意想不到的收获和成长。
设计意图：心理游戏“掌声响起来”让学生在游戏中通过预测1分钟鼓掌的数字和实际1分钟鼓掌的数字比较，由于前后的差距很大，给学生一定的震撼，从而引发思考，引入本课主题。
二、寻找自信
心理活动一：自我探索
教师：要提升自信获得成长不是一件容易的事情，首先要了解自己。那么，我们了解自己吗？拿出智慧让我们一起进入自我探索之旅。我们先完成自我探索工作纸，再进行集体分享。
教师：请把双手放在胸前，闭上眼睛，请跟我说：我承诺，交流中用心倾听，不嘲笑同学，给同学更多的掌声。
学生交流。
教师：同学们找到了很多值得自己骄傲的地方，这让我很欣喜。在寻找自己的不足时，很多同学提到了高、矮、胖和瘦等相貌问题，这是父母给我们的，我们可以改变吗？不能改变我们就愉快地接纳。而学习上的困难、人际交往中的困惑等可以改变吗？我们应改变可以改变的，这些可能就是我们未来的优势。
设计意图：初预年级的学生开始对自己有所思考，包括体像、个性、智力和人际关系等。这个阶段的很多问题都是以“自我”为核心展开的。教师通过活动让学生对自己进行一次自我探索，寻找自己的优势和不足，在活动中学会多角度认识自己，懂得接纳不能改变的，改变可以改变的，让其成为未来的优势。
心理活动二：观看视频《用手走路的人》
教师：一出生，你是什么样，这是上帝给你的礼物，你要成为什么样，这是你给上帝的礼物。下面我们就来了解一个“用手走路的人”，看看他是怎样一步步超越自我，走向自信和成功的。
学生观看视频后讨论交流：
1.约翰·库缇斯实现了哪些不可能的事情？
学生交流：
他没有双腿，却能潜水；
他没有双腿，却能驾驶汽车；
他没有双腿，却能成为澳大利亚残疾人网球赛的冠军，还是举重运动员和轮椅橄榄球运动员；
他没有双腿，却加入板球、橄榄球联盟，取得二级教练证书；
他没有双腿，却能环游世界，先后到过190个国家演讲，接受过南非总统曼德拉的接见；
他是个癌症病人，时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活……
2.是什么支撑他做到这些不可能的事情？
学生交流：
别对自己说不可能；
无论你觉得自己多么不幸，还有人比你更不幸；
无论你觉得多么了不起，也永远有人比你更强；
告诉自己你是最棒的；
确保自己做的每一件事都有乐趣；
爱对一个人的成长至关重要；
勇于面对真实的自己；
突破局限，超越自我……
教师：同学们找到了约翰·库缇斯走上自信大道的方法。那么，让我们大声地告诉自己：我是最棒的!别对自己说不可能(Nothing is impossible!)。
设计意图：约翰·库缇斯，世界上最著名的激励大师。他，天生严重残疾，但他以拒绝死亡来挑战医学观念。他没有腿，也不依靠轮椅生活，却形成了世界级的自尊、自信和自立。学生观看视频，挖掘约翰·库缇斯获得自信的方法，在认识自己的基础上内化榜样的力量。
心理活动三：推荐班级里自信的男孩/女孩
教师：自信不是与生俱来的，是在生活中逐渐形成的。约翰·库缇斯是我们学习的榜样，让我们也来在班级里找找自信的榜样，一起来推荐班级中自信的男孩/女孩吧，说说他们的自信之处。
学生推荐班级自信的男孩/女孩。
教师：我们班的自信男孩女孩评出来了，我要奖励他们每人一个红苹果，红苹果是我们全体同学的祝贺和欣赏，请被选出的同学上台领奖，并介绍快乐成长的经验。
设计意图：回归到学生的生活，引导学生挖掘同伴身上自信之处，学会悦纳他人，并以此为榜样，不断增强自己的自信。
心理活动四：班级要员拼图
教师：我们每个人身上都拥有自信的力量。我们应根据自己的特长，挖掘自身的优势。现在让我们来认领班级的岗位，争做班级中重要的一员吧。
1.学生完成班级要员申请单，写出自己认领的岗位并说出申请的理由。教师充分抓住学生课堂上的生成资源，引导学生进行现场展示。
2.全体学生共同完成“班级要员”拼图，同时播放歌曲《我真的很不错》作为背景音乐。
教师：分享中我已经感受到了大家的自信，看到了大家的成长。请同学们把手中的要员岗位贴到班级的岗位拼图上。(学生拼图，播放音乐)我们拼出了一棵自信树，你手中的叶子就代表独一无二的你。在自信树前，我们一起分享收获吧。
学生交流，教师总结：自信，就是要学会多角度认识自我；自信，就是要敢于面对和突破自身局限；自信，就是要接纳不能改变的，改变可以改变的，让其成为未来的优势。自信不是与生俱来的，是在实实在在的行动中练就的!人生就像一棵树，总会经历一些风吹雨打。只要我们拥有自信，坚持走下去，一定会走出完满的人生。
设计意图：“班级要员拼图”活动是本课最终落脚点，旨在让学生在活动中全面认识自己，激发自身内在的力量，学会悦纳自我，在活动中感悟成长。
【点评】
本次的心理辅导课重点在于解决学生树立自信过程中出现的问题，在活动中内化自信的方法，使学生学会悦纳自我，树立自信，培养健康的人格。在自我探索环节，学生通过找自己的自信和不足的地方，全面认识自己，发现自己的困惑。在观看视频《用手走路的人》活动中，深入挖掘增强自信的方法；在推荐班级的自信男孩/女孩、“班级要员”拼图活动环节，教师引导学生将自信的方法内化，悦纳自我，提升自信。本次教学活动的设计符合学生的认知，学生课堂的参与面广，气氛活跃。教师在活动中很好地处理了课堂生成资源，解决学生呈现的问题，并引导学生深入分析和感悟。整节课流畅，层层递进，围绕着悦纳自我，提升自信逐次展开，在“我是最棒的，我是世界上独一无二的”高潮中结束，很有感染力。
教学活动的设计符合学生的认知，学生课堂的参与面广，气氛活跃。
点评者：黄志法，上海市闵行区学校心理辅导协会理事长，工作单位：上海市闵行区教师进修学院
注：本课获得2010年上海市第三届心理辅导课大奖赛二等奖。
(作者单位: 上海市罗阳中学，上海，201100)
编辑/李益倩 终校/于 洪 (张静)