请在我背上留言
〔关键词〕高三；考前辅导；自信
【活动理念】高考的日子一天天地逼近，而学生们的心却显得日渐麻木，缺少冲劲，缺乏自信。为了鼓舞士气，本节课采用“请在我背上留言”的形式，指导学生互相在背上写留言，通过彼此鼓励，战胜麻木松懈的心理状态，更好地迎接高考。
【活动目标】
1.通过留言活动，使学生更好地了解自我、悦纳自我，增强自信。
2.通过活动分享，增强同学间、师生间的感情，进一步激发学生对班集体的热爱。
3.激励学生在最后冲刺阶段奋勇拼搏。
【活动准备】
1.每人准备一支笔，两张白纸，双面胶若干条。
2.《祈祷》《感恩的心》《明天会更好》音乐。
3.移走课桌，将凳子摆放成圆形。
【辅导对象】高三学生
【活动课时】2课时
【活动过程】
一、导入
待学生进入心理团体辅导室后，为了让他们快速进入上课状态，我先请大家围成一个圆圈，闭上眼睛听两遍《祈祷》。悠扬的旋律回荡在教室里，每个人的心都泛起了涟漪，有些善感的女生忍不住流下了眼泪。
我拿起话筒充满感情地说：“同学们，转眼三年过去了，这三年我们同学之间从陌生人变成好伙伴；这三年，我们从懵懂的少年成长为有知识的青年。人生这样的时光又有多少呢？高中三年的朝夕相处，你们情同手足。有过追求，也有过失落；有过欢乐，也有过忧愁；有过友爱，也有过孤寂。但不管怎样，你们还是手挽手地一同走过了生命中最美好的青春花季。在这最后二十多天的不寻常的日子里，让我们好好珍惜彼此，让我们真诚地为同伴送上最温馨的祝福。相信这些祝福可以感动我们，可以鼓励我们，会让我们永远不倒。”
学生们听到这里，脸上写满了感动，有个女生眼眶红了，一些男生急着问：“老师，这节课我们怎么做？”
他们的情绪也感染了我，停顿片刻，我继续说：“接下来，就请大家捧上你的一颗真诚的心，我们一同来进行一个特别的活动——请在我背上留言。”
二、留言
课前每位学生都已准备好纸、笔和双面胶，我请他们拿出来，告知具体操作事项：“先请每位同学在纸的最上方写上你的名字，字迹工整，不要写得太大，然后请同伴帮忙用双面胶把它固定在你的后背上，让你的同伴在纸上留言，留言者可以不署名。写些什么呢？可以是几句鼓励的话、几句温馨的祝福，也可以是他的最大优点。写的时候，请不要用开玩笑的语气。活动结束的时候我们再把纸揭下来。”
学生开始在悠扬深情的背景音乐声中，在同伴的背上留言。一开始，男生一组，女生一组，场面没有打开。有的男生愣在那里，不知叫谁写好，我走过去把他们引到一些女生旁边，女生们挺配合。没几分钟，局面一下子打开了，大家抛开了羞涩，互相争着写，更让人感动的是，大家伙索性坐在了地上，一个个挨着，每个人的表情是那么的专注和认真。我被这场面感动了，忍不住悄悄地走到他们身边，问他们此刻的心理感受。有个女生说，当别人在背上写的时候，感到很幸福、很开心。有个女生则说，有些紧张，因为不知道背后会写些什么。当我问在写留言的学生的心理感受时，有的说，很伤感，有想哭的冲动；有的说，很感动，很温馨。
时间不知不觉过去了，我提醒了几次“请大家停下手中的笔”，但是根本得不到学生的回应和支持，有几个学生跑来跟我说，“老师，让我们下节课继续吧，我们还没写完呢。”“这节课太特殊了，我们从没这么投入过，你看，好几个同学都流泪了，让我们继续呆在这里吧。”
我和班主任进行了沟通，班主任大力支持，并来到了课堂上，和同学们一起互相在背上留言。
第二节课过去了一半，学生们也写得差不多了。在剩下的二十分钟里，我请学生们互相帮忙揭下背后的纸条，在《感恩的心》背景音乐中静静地看着，有些男生眼眶湿润了，有些女生边看边用餐巾纸擦着眼角的泪花。班主任坐在一个角落里，边看边哭。
三、分享
分享的时刻到了，我说：“同学们，看完了留言，我知道此时此刻你们的心里肯定有很多的话，有很多的感动想和大家说，就从我身边的这位同学开始，依次交流吧。”
学生A：以前觉得有些同学不好，觉得他们不合群，所以不愿去与他们作过多的交流。今天的这节课我发现其实每个人都有善良、可爱的一面，我以后不再会用不一样的眼光去看他们了。今天的这节课也让我认识了大家眼中的我，很感谢有这样一群朋友，我从没觉得这个班级这么温馨过，有许多同学，平日里，我也很想跟他们成为朋友，可是谁也没有主动说话，谁也没有主动示好，而今天大家无所顾及，在给某些同学写留言的时候，我禁不住落下了眼泪，我从来没有发现我们的友谊有那么深。
学生B：在活动过程中，我才发现原来平时我们都忽略了向别人袒露心声，抒发对别人的赞美和祝福。如果我们能面对面地坦白说出来，也许这个世界将变得更加美好。
学生C：看到同学们写的很温暖的话，心里很感动。三年的时间过去了，就再也不会回来了，面对眼前的困难、目标、迷茫，我们不再孤单，我们会一起奋斗、一起前进。
学生D：小小的教室，短短的50分钟里，让我明白什么才是纯洁的友谊，这一天，我很感动，很幸福，我想我会永远记住这一天!……
在结束之际，我对学生们说：“高考的日子一天天地逼近，我们相聚的时间也越来越短，尽管时间不多，但值得我们珍惜的还有很多。很高兴这节课能给大家提供一个重新认识自己、更深了解同学、更加懂得珍惜的平台。在此，我也衷心地祝愿我们每一位同学都能步入自己心仪的大学，都能实现自己追逐的梦想，都能拥有自己碧蓝的天空，让我们共同祝愿明天更美好。”
在《明天会更好》的歌声中学生们带着感动离开课堂。
【课后反思】
一、奠定了心理课在校领导心目中的地位
这堂课本来是一节课，后来全班学生一致要求下节课继续，所以用了两节课。意外的是，那天刚好主管教学的副校长来听我的课，第二节课时突然来了很多班主任。事后我才知道那位副校长和德育校长交流，让全校没有课的班主任都来观摩，让他们借鉴一下心理课的辅导方式，为什么平时教育学生苦口婆心效果却甚微，而今天的活动学生却那么投入，有效解决了学生学习动力不足的问题。那位主管教学的副校长说，以后你把高二的心理课也开设起来吧。主管德育的副校长说，你的那些材料一定要妥善保存下来，这是很好的档案，以后德育工作要借鉴心理课的一些方法。校长在大会上说，我们的心理课、音乐课等这些课程虽然不是高考科目，但是对我们的教学帮助很大。
二、给高三学生留下了美好的回忆
很多学生高考后回来跟我说：程老师，你知道吗，高中三年很多东西都会忘记，但你的课我们不会忘记，尤其是“在我背上留言”，它让我们重新认识了自我，认识了同学，认识了友谊，认识了班级——它原来就是我们可爱的家。
三、需要修改的地方
1.时间上应有充裕的保证，最好是两节半课。
2.可课前邀请班主任参加，和学生一起互相在背后留言。
3.在看“背后留言”的时候，背景音乐换成《明天会更好》的旋律会更好。
【点评】
考前焦虑是高考的大敌，而考前松懈同样也是高考的大敌，因为如果考试之前没有一定程度的焦虑，就会影响一个人学习的张力和耐力的发挥。施教者面对“同学们日渐麻木，缺少冲劲，缺乏自信”的心理状态，设计了一节“请在我背上留言”的团体辅导课，在教师营造的氛围中，全班学生在他人的背上自主发表意见，宣泄情感，有着太多的思维投入、行为投入和情感投入，从而成为心理辅导活动课的主角。同时，在辅导活动中，每一个学生既是受助者，可以得到他人留言的启示和激励；又是助人者，可以用自己的留言帮助和温暖别人。这样，当学生上完这堂课以后，会觉得内心滋生了一种新的力量，他们感受到的不是老师帮助了自己，而是自己帮助了自己，这种“助人自助”的理念在本节课得到了充分体现。
点评人：张骏乐，浙江省宁波市教育心理研究会会长，宁波市心理咨询师专业委员会副主任
(作者单位：浙江省宁波市象山第二中学，宁波， 315731。该校为《中小学心理健康教育》普通理事单位)编辑/于 洪 终校/何 妍 (程赞红)
【活动理念】高考的日子一天天地逼近，而学生们的心却显得日渐麻木，缺少冲劲，缺乏自信。为了鼓舞士气，本节课采用“请在我背上留言”的形式，指导学生互相在背上写留言，通过彼此鼓励，战胜麻木松懈的心理状态，更好地迎接高考。
【活动目标】
1.通过留言活动，使学生更好地了解自我、悦纳自我，增强自信。
2.通过活动分享，增强同学间、师生间的感情，进一步激发学生对班集体的热爱。
3.激励学生在最后冲刺阶段奋勇拼搏。
【活动准备】
1.每人准备一支笔，两张白纸，双面胶若干条。
2.《祈祷》《感恩的心》《明天会更好》音乐。
3.移走课桌，将凳子摆放成圆形。
【辅导对象】高三学生
【活动课时】2课时
【活动过程】
一、导入
待学生进入心理团体辅导室后，为了让他们快速进入上课状态，我先请大家围成一个圆圈，闭上眼睛听两遍《祈祷》。悠扬的旋律回荡在教室里，每个人的心都泛起了涟漪，有些善感的女生忍不住流下了眼泪。
我拿起话筒充满感情地说：“同学们，转眼三年过去了，这三年我们同学之间从陌生人变成好伙伴；这三年，我们从懵懂的少年成长为有知识的青年。人生这样的时光又有多少呢？高中三年的朝夕相处，你们情同手足。有过追求，也有过失落；有过欢乐，也有过忧愁；有过友爱，也有过孤寂。但不管怎样，你们还是手挽手地一同走过了生命中最美好的青春花季。在这最后二十多天的不寻常的日子里，让我们好好珍惜彼此，让我们真诚地为同伴送上最温馨的祝福。相信这些祝福可以感动我们，可以鼓励我们，会让我们永远不倒。”
学生们听到这里，脸上写满了感动，有个女生眼眶红了，一些男生急着问：“老师，这节课我们怎么做？”
他们的情绪也感染了我，停顿片刻，我继续说：“接下来，就请大家捧上你的一颗真诚的心，我们一同来进行一个特别的活动——请在我背上留言。”
二、留言
课前每位学生都已准备好纸、笔和双面胶，我请他们拿出来，告知具体操作事项：“先请每位同学在纸的最上方写上你的名字，字迹工整，不要写得太大，然后请同伴帮忙用双面胶把它固定在你的后背上，让你的同伴在纸上留言，留言者可以不署名。写些什么呢？可以是几句鼓励的话、几句温馨的祝福，也可以是他的最大优点。写的时候，请不要用开玩笑的语气。活动结束的时候我们再把纸揭下来。”
学生开始在悠扬深情的背景音乐声中，在同伴的背上留言。一开始，男生一组，女生一组，场面没有打开。有的男生愣在那里，不知叫谁写好，我走过去把他们引到一些女生旁边，女生们挺配合。没几分钟，局面一下子打开了，大家抛开了羞涩，互相争着写，更让人感动的是，大家伙索性坐在了地上，一个个挨着，每个人的表情是那么的专注和认真。我被这场面感动了，忍不住悄悄地走到他们身边，问他们此刻的心理感受。有个女生说，当别人在背上写的时候，感到很幸福、很开心。有个女生则说，有些紧张，因为不知道背后会写些什么。当我问在写留言的学生的心理感受时，有的说，很伤感，有想哭的冲动；有的说，很感动，很温馨。
时间不知不觉过去了，我提醒了几次“请大家停下手中的笔”，但是根本得不到学生的回应和支持，有几个学生跑来跟我说，“老师，让我们下节课继续吧，我们还没写完呢。”“这节课太特殊了，我们从没这么投入过，你看，好几个同学都流泪了，让我们继续呆在这里吧。”
我和班主任进行了沟通，班主任大力支持，并来到了课堂上，和同学们一起互相在背上留言。
第二节课过去了一半，学生们也写得差不多了。在剩下的二十分钟里，我请学生们互相帮忙揭下背后的纸条，在《感恩的心》背景音乐中静静地看着，有些男生眼眶湿润了，有些女生边看边用餐巾纸擦着眼角的泪花。班主任坐在一个角落里，边看边哭。
三、分享
分享的时刻到了，我说：“同学们，看完了留言，我知道此时此刻你们的心里肯定有很多的话，有很多的感动想和大家说，就从我身边的这位同学开始，依次交流吧。”
学生A：以前觉得有些同学不好，觉得他们不合群，所以不愿去与他们作过多的交流。今天的这节课我发现其实每个人都有善良、可爱的一面，我以后不再会用不一样的眼光去看他们了。今天的这节课也让我认识了大家眼中的我，很感谢有这样一群朋友，我从没觉得这个班级这么温馨过，有许多同学，平日里，我也很想跟他们成为朋友，可是谁也没有主动说话，谁也没有主动示好，而今天大家无所顾及，在给某些同学写留言的时候，我禁不住落下了眼泪，我从来没有发现我们的友谊有那么深。
学生B：在活动过程中，我才发现原来平时我们都忽略了向别人袒露心声，抒发对别人的赞美和祝福。如果我们能面对面地坦白说出来，也许这个世界将变得更加美好。
学生C：看到同学们写的很温暖的话，心里很感动。三年的时间过去了，就再也不会回来了，面对眼前的困难、目标、迷茫，我们不再孤单，我们会一起奋斗、一起前进。
学生D：小小的教室，短短的50分钟里，让我明白什么才是纯洁的友谊，这一天，我很感动，很幸福，我想我会永远记住这一天!……
在结束之际，我对学生们说：“高考的日子一天天地逼近，我们相聚的时间也越来越短，尽管时间不多，但值得我们珍惜的还有很多。很高兴这节课能给大家提供一个重新认识自己、更深了解同学、更加懂得珍惜的平台。在此，我也衷心地祝愿我们每一位同学都能步入自己心仪的大学，都能实现自己追逐的梦想，都能拥有自己碧蓝的天空，让我们共同祝愿明天更美好。”
在《明天会更好》的歌声中学生们带着感动离开课堂。
【课后反思】
一、奠定了心理课在校领导心目中的地位
这堂课本来是一节课，后来全班学生一致要求下节课继续，所以用了两节课。意外的是，那天刚好主管教学的副校长来听我的课，第二节课时突然来了很多班主任。事后我才知道那位副校长和德育校长交流，让全校没有课的班主任都来观摩，让他们借鉴一下心理课的辅导方式，为什么平时教育学生苦口婆心效果却甚微，而今天的活动学生却那么投入，有效解决了学生学习动力不足的问题。那位主管教学的副校长说，以后你把高二的心理课也开设起来吧。主管德育的副校长说，你的那些材料一定要妥善保存下来，这是很好的档案，以后德育工作要借鉴心理课的一些方法。校长在大会上说，我们的心理课、音乐课等这些课程虽然不是高考科目，但是对我们的教学帮助很大。
二、给高三学生留下了美好的回忆
很多学生高考后回来跟我说：程老师，你知道吗，高中三年很多东西都会忘记，但你的课我们不会忘记，尤其是“在我背上留言”，它让我们重新认识了自我，认识了同学，认识了友谊，认识了班级——它原来就是我们可爱的家。
三、需要修改的地方
1.时间上应有充裕的保证，最好是两节半课。
2.可课前邀请班主任参加，和学生一起互相在背后留言。
3.在看“背后留言”的时候，背景音乐换成《明天会更好》的旋律会更好。
【点评】
考前焦虑是高考的大敌，而考前松懈同样也是高考的大敌，因为如果考试之前没有一定程度的焦虑，就会影响一个人学习的张力和耐力的发挥。施教者面对“同学们日渐麻木，缺少冲劲，缺乏自信”的心理状态，设计了一节“请在我背上留言”的团体辅导课，在教师营造的氛围中，全班学生在他人的背上自主发表意见，宣泄情感，有着太多的思维投入、行为投入和情感投入，从而成为心理辅导活动课的主角。同时，在辅导活动中，每一个学生既是受助者，可以得到他人留言的启示和激励；又是助人者，可以用自己的留言帮助和温暖别人。这样，当学生上完这堂课以后，会觉得内心滋生了一种新的力量，他们感受到的不是老师帮助了自己，而是自己帮助了自己，这种“助人自助”的理念在本节课得到了充分体现。
点评人：张骏乐，浙江省宁波市教育心理研究会会长，宁波市心理咨询师专业委员会副主任
(作者单位：浙江省宁波市象山第二中学，宁波， 315731。该校为《中小学心理健康教育》普通理事单位)编辑/于 洪 终校/何 妍 (程赞红)