〔关键词〕压力；考试；焦虑；心理辅导

    【活动对象】初一年级

    【设计理念】

    期中考试前夕，班长在班里作了个调查，了解到班里的一些学生产生了考试压力：有的学生对考试非常担忧，出现了焦虑、紧张等情绪；还有的学生晚上失眠，无法很好地休息。面对刚升入中学的初一年级学生，单纯的讲授式教学并不能很好地缓解他们的压力，因此本堂课以团体心理辅导的方式，通过学生参与心理游戏、角色扮演等活动，帮助学生们正确理解压力，掌握一些应对压力的技巧，缓解学生的焦虑情绪，促进他们身心的健康发展。

    【活动目标】

    1.通过学生间的沟通、交流与分享，帮助学生正确认识压力，理解压力的两面性。

    2.通过亲身体验心理游戏，帮助学生学会自我反思、自我探索，培养他们积极的问题解决能力。

    3.通过角色扮演、放松体验等方式，帮助学生掌握缓解压力的方法，提高他们应对压力的能力。

    【活动准备】

    1.白纸十张，彩色笔十支，胶条一卷。

    2.桌椅摆放围成一圈，中间空出活动场地。

    3.投影、电脑、音像等设备。

    4. PPT，轻音乐。

    【活动过程】

    1.热身游戏：可怜的小猫

    教师：我们一起来做个“可怜的小猫”的游戏。

    游戏规则：

    (1)全体学生围坐成圈，随机选出一人扮演小猫。(2)小猫可以走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说：“哦!可怜的小猫。”但是绝不能笑 ......