四、临床干预

    1.认知调整

    首先，向小欣清楚地解释其症状的整个形成过程以及其蕴含的原理，使她明白其中的关键因素是消极条件性情绪反应，并且告诉她“条件性情绪是后天形成的，是易建立但同时也是易消除的”，让她看到克服分心问题以及其他困难的希望。其次，给予小欣相关的各种正确知识，如知识分类原理、睡眠四阶段理论、情绪与生理的相互关系等。另外，要求小欣坚持跑步降低焦虑水平，并教给她“深呼吸、小程序放松”等调节情绪的策略小方法，以面对生活中遇到的各种不如意的小事情。认知调整贯穿整个干预过程，需要不断地为小欣解疑释惑和复习原理知识，使其慢慢建立起一个元认知系统 ......