亲子沟通的关键在于觉察与呈现(2)
父母不仅要敏锐觉察孩子的情绪和需求，对孩子表达的需求信息进行正确“解码”，还要将“解码”出的真实感受回馈给孩子进行求证，即恰当呈现孩子的感受和愿望，并觉察孩子是否认同。
如一个高三女孩为了高考上线，加倍努力学习，父母为孩子能有良好的学习环境也不看电视、减少娱乐时间，精心改善孩子的饮食、营养等。令人遗憾的是女孩高考的成绩离录取分数线差了两分，没被录取，女孩受到沉重打击，躲进自己的房间哭泣。母亲心里也很沉重，但她理解女儿难过的心情，知道女儿此时更需要接纳和陪伴，她走到女儿身边说：“孩子，妈知道你很难过，你想哭就哭吧。”女儿开始放声大哭，妈妈默默地陪着她，轻轻地抚摸她的后背。女儿慢慢平静下来，妈妈继续说：“如果你想一个人待一会儿，你就告诉我，我就离开。”女儿一头扎进妈妈的怀抱，依偎着妈妈，默默地流泪，过了一会儿，女儿擦擦眼泪，抬头对妈妈说：“妈妈，我还要考，明年我一定要考上。”
在这个案例中，妈妈让女儿的感受和愿望作了恰当的呈现，让女儿感受到接纳和包容，消解了负疚感和绝望感，激发起对父母的感恩和对未来的信心。
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当孩子传递出需求信息后，父母要把对信息的理解如实反馈给孩子，不要随意进行评价、建议、推论、指示等，否则容易破坏孩子的自尊，让孩子感到不被接受和信任，引起孩子的自我防御和愤怒情绪。
如一个高二男生期中考试考砸了，数学和英语两科不及格，他回家向父亲诉说苦闷。
父亲说：“你考差了，觉得很苦恼。”
儿子说：“岂止苦恼，都有些绝望了，我感觉高考希望渺茫。”
父亲说：“这次考差是因为你以前没有努力学习。”
儿子不满地说：“你是说我应该更努力？”
父亲说：“如果你现在开始努力还来得及。”
儿子气恼地说：“考大学有什么了不起？我不信不读大学就没有出路了!”
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在这个案例中，父亲起初还能觉察并呈现孩子的情绪，但很快就加入了自己的批评和指导，让孩子感觉不被接纳，感受到父亲对他施加的压力和控制，所以激发起防御和愤怒的心理，父亲与儿子的沟通以失败告终。
父母要想准确反馈孩子的信息，就要注意培养与孩子共情的能力，让孩子感觉父母与自己在同一个位置上，在用心体会他的感受，能真正理解他的需求。同时要将理解传达给孩子，孩子才能感觉自己得到了父母的接受和承认，孩子的情绪才能得到化解，心灵才能得到抚慰，孩子才会积极寻求解决问题的方法，不当行为自然就会减缓，甚至消除。
如一个初中女生在不熟悉的同学面前容易紧张，说话很不自在，她觉得苦恼，询问父亲：“爸爸，你读中学时，喜欢什么样的同学？”
父亲说：“你是想知道怎样才能让同学喜欢你，是吗？”
女孩说：“是的，班上的同学不喜欢我，但我不知道为什么。”
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父亲说：“你想知道他们为什么不喜欢你。”
女孩说：“嗯，我知道我不会说话，我说话没人喜欢听。”
父亲说：“你只是放不开，在同学面前很难放松下来。”
女孩说：“是的，我害怕我会说出让自己显得很没趣的话。”
父亲说：“你不希望他们认为你没趣。”
女孩说：“是的。所以我就尽量少开口，就不必冒这个险了。”
父亲说：“不开口是比较保险的做法。”
女孩说：“是的，但是这样对我一点帮助也没有，同学肯定认为我太内向，不喜欢交往。”
父亲说：“不开口没有使你得到想要的东西。”
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女孩说：“没有，所以我觉得我必须要冒一下险，多开口说话
试试。”
在这个案例中，父亲很准确地对孩子的信息进行了解码，知道孩子是想表达自己在人际交往方面的苦恼和困惑，对孩子的情绪和需求作了准确反馈和呈现，没有加入评价和指导，只是给予理解和接纳，而孩子在父亲的接纳下，很快理清了困扰，找到了解决问题的方案。
因此，在亲子关系中，父母只有学会及时觉察和呈现自己的情绪、需求与愿望，及时觉察和呈现孩子的情绪、需求与愿望，既尊重自己，也尊重孩子，才能向孩子表达自己的需求，同时肯定孩子的需求，才能与孩子进行有效沟通，让父母与孩子的内心都得到充分的滋养，获得安全感、归属感、价值感、尊重感，从而减少、避免或及时化解亲子冲突，形成和谐的亲子关系。
(作者单位：四川省北师大什邡附属外国语学校，德阳，618400)
编辑 / 黄才玲 终校 / 于 洪, http://www.100md.com(赵红)
如一个高三女孩为了高考上线，加倍努力学习，父母为孩子能有良好的学习环境也不看电视、减少娱乐时间，精心改善孩子的饮食、营养等。令人遗憾的是女孩高考的成绩离录取分数线差了两分，没被录取，女孩受到沉重打击，躲进自己的房间哭泣。母亲心里也很沉重，但她理解女儿难过的心情，知道女儿此时更需要接纳和陪伴，她走到女儿身边说：“孩子，妈知道你很难过，你想哭就哭吧。”女儿开始放声大哭，妈妈默默地陪着她，轻轻地抚摸她的后背。女儿慢慢平静下来，妈妈继续说：“如果你想一个人待一会儿，你就告诉我，我就离开。”女儿一头扎进妈妈的怀抱，依偎着妈妈，默默地流泪，过了一会儿，女儿擦擦眼泪，抬头对妈妈说：“妈妈，我还要考，明年我一定要考上。”
在这个案例中，妈妈让女儿的感受和愿望作了恰当的呈现，让女儿感受到接纳和包容，消解了负疚感和绝望感，激发起对父母的感恩和对未来的信心。
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当孩子传递出需求信息后，父母要把对信息的理解如实反馈给孩子，不要随意进行评价、建议、推论、指示等，否则容易破坏孩子的自尊，让孩子感到不被接受和信任，引起孩子的自我防御和愤怒情绪。
如一个高二男生期中考试考砸了，数学和英语两科不及格，他回家向父亲诉说苦闷。
父亲说：“你考差了，觉得很苦恼。”
儿子说：“岂止苦恼，都有些绝望了，我感觉高考希望渺茫。”
父亲说：“这次考差是因为你以前没有努力学习。”
儿子不满地说：“你是说我应该更努力？”
父亲说：“如果你现在开始努力还来得及。”
儿子气恼地说：“考大学有什么了不起？我不信不读大学就没有出路了!”
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在这个案例中，父亲起初还能觉察并呈现孩子的情绪，但很快就加入了自己的批评和指导，让孩子感觉不被接纳，感受到父亲对他施加的压力和控制，所以激发起防御和愤怒的心理，父亲与儿子的沟通以失败告终。
父母要想准确反馈孩子的信息，就要注意培养与孩子共情的能力，让孩子感觉父母与自己在同一个位置上，在用心体会他的感受，能真正理解他的需求。同时要将理解传达给孩子，孩子才能感觉自己得到了父母的接受和承认，孩子的情绪才能得到化解，心灵才能得到抚慰，孩子才会积极寻求解决问题的方法，不当行为自然就会减缓，甚至消除。
如一个初中女生在不熟悉的同学面前容易紧张，说话很不自在，她觉得苦恼，询问父亲：“爸爸，你读中学时，喜欢什么样的同学？”
父亲说：“你是想知道怎样才能让同学喜欢你，是吗？”
女孩说：“是的，班上的同学不喜欢我，但我不知道为什么。”
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父亲说：“你想知道他们为什么不喜欢你。”
女孩说：“嗯，我知道我不会说话，我说话没人喜欢听。”
父亲说：“你只是放不开，在同学面前很难放松下来。”
女孩说：“是的，我害怕我会说出让自己显得很没趣的话。”
父亲说：“你不希望他们认为你没趣。”
女孩说：“是的。所以我就尽量少开口，就不必冒这个险了。”
父亲说：“不开口是比较保险的做法。”
女孩说：“是的，但是这样对我一点帮助也没有，同学肯定认为我太内向，不喜欢交往。”
父亲说：“不开口没有使你得到想要的东西。”
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女孩说：“没有，所以我觉得我必须要冒一下险，多开口说话
试试。”
在这个案例中，父亲很准确地对孩子的信息进行了解码，知道孩子是想表达自己在人际交往方面的苦恼和困惑，对孩子的情绪和需求作了准确反馈和呈现，没有加入评价和指导，只是给予理解和接纳，而孩子在父亲的接纳下，很快理清了困扰，找到了解决问题的方案。
因此，在亲子关系中，父母只有学会及时觉察和呈现自己的情绪、需求与愿望，及时觉察和呈现孩子的情绪、需求与愿望，既尊重自己，也尊重孩子，才能向孩子表达自己的需求，同时肯定孩子的需求，才能与孩子进行有效沟通，让父母与孩子的内心都得到充分的滋养，获得安全感、归属感、价值感、尊重感，从而减少、避免或及时化解亲子冲突，形成和谐的亲子关系。
(作者单位：四川省北师大什邡附属外国语学校，德阳，618400)
编辑 / 黄才玲 终校 / 于 洪, http://www.100md.com(赵红)