让偏科问题“药”到病除(2)
2.设计符合偏科学生的程序性知识
认知心理学将知识进行了分类：陈述性知识、程序性知识、策略性知识。陈述性知识指的是“是什么”的知识，程序性知识指的是“怎么办”的知识，策略性知识是指对内指导“怎么办”的知识，广义上的程序性知识包括策略性知识。要想改变偏科学生在学习劣势科目时的学习状态，就要有针对性地设计相关情境，告诉学生在此学习情境下应该怎么办，应该体验什么样的情绪。把学习状态以知识的方式呈现，易于学生理解与掌握。
四、元认知干预技术解决偏科问题的临床操作方法
1.认知调整
给学生讲解条件性情绪反应原理，让学生理解自己为什么会偏科。同时告诉学生条件性情绪反应是后天建立的，讲解暗示学习特点、操作过程，让其理解消极条件情绪反应通过暗示学习是可以消除的，让学生看到自己进步的可能。
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2.寻找刺激点S，设计新程序
和学生共同分析劣势科目学习时引起消极情绪反应的刺激点S。比如：有的学生是一看到某老师进教室心里就顿时失落；一翻开某科目的作业便心生厌烦；只要在某些科目的课堂上便分心，注意力不集中……这当中的老师、作业、课堂便是刺激点S。教师可与学生一起分析寻找所有能够引起消极情绪反应的刺激点S，设计情感组织者，情感组织者可以是风景想象、未来愿景想象或者成功经历想象，引起来访者的积极情绪，调动个体积极情绪的一组语言组块，同时设计相应的程序性知识。
3.放松训练让新程序优势兴奋并自动运行
在舒缓的音乐中进行放松训练，让学生逐渐进入到轻松平静的身心状态，为暗示学习作好准备。当放松进行到一定程度后，输入事先设计好的调动积极情绪的情感组织者，使被放松者的情绪变得轻松、愉悦，为输入程序性知识奠定情绪基础。输入完情感组织者，再输入程序性知识，使得正确的程序性知识、积极情绪与学习时的条件情景建立联结，形成新的条件性情绪反应。反复练习使其连接牢固稳定，并达到自动运行的程度。
, 百拇医药
4.充分利用放松后的状态，进行劣势科目学习
放松训练完成后的一段时间内，被放松者的情绪状态相对轻松积极，应充分利用这段时间进行劣势科目知识的补充学习。此行为最好在进行过两三次放松训练后，被放松者真正体会到轻松积极的感觉时进行，这将更利于程序性知识的自动运行。
5.元认知策略学习
所谓元认知策略就是让学生有意识地监督、调控自己当下的认知、情绪状态的知识。比如：当你意识到情绪有波动时，立刻给自己做几个深呼吸和小程序进行放松，让自己平静下来。
小程序放松训练配合深呼吸是瞬间调节情绪的有效方法，同时结合积极暗示，就可在短时间内解决学生学习时的情绪问题。
五、运用元认知干预技术解决偏科问题的注意事项
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1.避免急于求成
知识的学习不是一簇而就的，成绩的提高也不是两三天的事。解决偏科学生的学习状态问题是彻底解决偏科、提高成绩的前提。告诉学生只要看到进步便鼓励自己，不断地进步才能促成最终的成功。
2.知识的补充很重要
真正优秀的学生必须是良好的状态与高质量知识的完美结合。在解决了学生的学习状态问题后，一定要配合相应科目知识的补充。知识的补充是一个过程，良好的学习状态会让知识的学习事半功倍，但最终成绩的提高一定是足质足量的知识的体现。
3.利用好迁移效果
对于受排斥情绪影响的偏科学生，可以利用学生的优势科目，寻找其与劣势科目之间的关系，通过放松训练将学习优势科目的情绪与劣势科目进行“嫁接”，变劣势为优势。由于这一类学生体会过学习的真正乐趣，因此一旦“嫁接”成功，劣势科目的学习会很快取得进步。
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4.赢得学生信任，争取主动配合
心理治疗的主体永远是来访者，再好的技术没有来访者的配合也难以实现。要想让学生配合，就必须让学生信任技术，信任教师、家长，让其看到问题解决的希望。
5.贵在坚持，树立信念
放松训练很容易在短期内见到效果，但如果见到效果便终止训练，则极易造成效果的得而复失。在一段时间内要进行多次的巩固练习，可以将放松训练过程录音，要求被放松者在熟悉放松过程后自行放松。
(作者单位：辽宁师范大学，大连，116029)
编辑 / 丁 尧 终校 / 杨 怡, http://www.100md.com(杨葳)
认知心理学将知识进行了分类：陈述性知识、程序性知识、策略性知识。陈述性知识指的是“是什么”的知识，程序性知识指的是“怎么办”的知识，策略性知识是指对内指导“怎么办”的知识，广义上的程序性知识包括策略性知识。要想改变偏科学生在学习劣势科目时的学习状态，就要有针对性地设计相关情境，告诉学生在此学习情境下应该怎么办，应该体验什么样的情绪。把学习状态以知识的方式呈现，易于学生理解与掌握。
四、元认知干预技术解决偏科问题的临床操作方法
1.认知调整
给学生讲解条件性情绪反应原理，让学生理解自己为什么会偏科。同时告诉学生条件性情绪反应是后天建立的，讲解暗示学习特点、操作过程，让其理解消极条件情绪反应通过暗示学习是可以消除的，让学生看到自己进步的可能。
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2.寻找刺激点S，设计新程序
和学生共同分析劣势科目学习时引起消极情绪反应的刺激点S。比如：有的学生是一看到某老师进教室心里就顿时失落；一翻开某科目的作业便心生厌烦；只要在某些科目的课堂上便分心，注意力不集中……这当中的老师、作业、课堂便是刺激点S。教师可与学生一起分析寻找所有能够引起消极情绪反应的刺激点S，设计情感组织者，情感组织者可以是风景想象、未来愿景想象或者成功经历想象，引起来访者的积极情绪，调动个体积极情绪的一组语言组块，同时设计相应的程序性知识。
3.放松训练让新程序优势兴奋并自动运行
在舒缓的音乐中进行放松训练，让学生逐渐进入到轻松平静的身心状态，为暗示学习作好准备。当放松进行到一定程度后，输入事先设计好的调动积极情绪的情感组织者，使被放松者的情绪变得轻松、愉悦，为输入程序性知识奠定情绪基础。输入完情感组织者，再输入程序性知识，使得正确的程序性知识、积极情绪与学习时的条件情景建立联结，形成新的条件性情绪反应。反复练习使其连接牢固稳定，并达到自动运行的程度。
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4.充分利用放松后的状态，进行劣势科目学习
放松训练完成后的一段时间内，被放松者的情绪状态相对轻松积极，应充分利用这段时间进行劣势科目知识的补充学习。此行为最好在进行过两三次放松训练后，被放松者真正体会到轻松积极的感觉时进行，这将更利于程序性知识的自动运行。
5.元认知策略学习
所谓元认知策略就是让学生有意识地监督、调控自己当下的认知、情绪状态的知识。比如：当你意识到情绪有波动时，立刻给自己做几个深呼吸和小程序进行放松，让自己平静下来。
小程序放松训练配合深呼吸是瞬间调节情绪的有效方法，同时结合积极暗示，就可在短时间内解决学生学习时的情绪问题。
五、运用元认知干预技术解决偏科问题的注意事项
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1.避免急于求成
知识的学习不是一簇而就的，成绩的提高也不是两三天的事。解决偏科学生的学习状态问题是彻底解决偏科、提高成绩的前提。告诉学生只要看到进步便鼓励自己，不断地进步才能促成最终的成功。
2.知识的补充很重要
真正优秀的学生必须是良好的状态与高质量知识的完美结合。在解决了学生的学习状态问题后，一定要配合相应科目知识的补充。知识的补充是一个过程，良好的学习状态会让知识的学习事半功倍，但最终成绩的提高一定是足质足量的知识的体现。
3.利用好迁移效果
对于受排斥情绪影响的偏科学生，可以利用学生的优势科目，寻找其与劣势科目之间的关系，通过放松训练将学习优势科目的情绪与劣势科目进行“嫁接”，变劣势为优势。由于这一类学生体会过学习的真正乐趣，因此一旦“嫁接”成功，劣势科目的学习会很快取得进步。
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4.赢得学生信任，争取主动配合
心理治疗的主体永远是来访者，再好的技术没有来访者的配合也难以实现。要想让学生配合，就必须让学生信任技术，信任教师、家长，让其看到问题解决的希望。
5.贵在坚持，树立信念
放松训练很容易在短期内见到效果，但如果见到效果便终止训练，则极易造成效果的得而复失。在一段时间内要进行多次的巩固练习，可以将放松训练过程录音，要求被放松者在熟悉放松过程后自行放松。
(作者单位：辽宁师范大学，大连，116029)
编辑 / 丁 尧 终校 / 杨 怡, http://www.100md.com(杨葳)