理性认知是解决孩子“应激事件”的良方
〔关键词〕应激事件；五步脱困法；理性认知
应激是个体“察觉”环境刺激对生理、心理及社会系统负担过重时的整体现象，所引起的反应可以是适应或适应不良的。对于孩子来说，他们的身心条件很难适应应激事件。此时，如果家长也失去理性，那么就可能加重孩子的紧张、焦虑、恐惧等心理。
理性认知是解决孩子应激事件的良方。“五步脱困法”在解决孩子的应激事件中具有独特的效果。五步脱困法是神经语言程序学(简称NLP)的内容之一，广泛应用于以认知为主的心理辅导和治疗中。李中莹认为：“内心状态可以从言语中侦得，而改变说话方式，可以改变内心状态。很多人内心的困境，其实往往是本人的一些错误观念造成的。”从这句话可见：改变认知就可以获得解决问题所需的“正能量”，而“正能量”的积聚能给问题解决带来新动力，新动力带来新行为，新行为必定会带来新效应。
五步脱困法分为“困境、改写、因果、假设、未来”五个层层递进、逐步深入的步骤，在实践中便于实施，操作简单，能减少未成年人阻抗。我们一起来看看下面这个案例。
陈女士，42岁，某高中教师、副校长。
个人陈诉：半个月前，我外出培训期间得知读小学五年级的女儿在参加完书法培训班后被同班女生骗至一个陌生大院内，守候在那里的几个初中女孩抢光了女儿身上的钱，还打了女儿一顿。我当即拨打老公手机，命令老公立即去处理这个事件，反复叮嘱老公一定要找到那个女生，见到家长，然后再找到那几个初中女孩，实在不行就找警察，让她们知道行为带来的后果，确保女儿以后的安全。当我出差回来，得知老公只见了女儿的那个女同学，并未见女同学的家长，也未见那一帮抢劫的初中女生。这件事让我非常恼火，我找到了女儿学校和初中女生学校的有关领导，让他们加强教育，保证以后不再发生类似事件。事情处理完，就在我为自己解决问题暗自庆幸的时候，女儿出现怕黑、夜里睡觉被噩梦惊醒、不去参加书法培训班等心理应激反应。这件事让我郁结和矛盾，于是来到咨询室求助。
要解决好这位陈女士的问题，需要引导陈女士帮助孩子用理性的思维去看待发生的事件，直至走出困境。
因此，根据实际情况，指导陈女士和孩子一起设计了以下应用方案。
“我保护不了自己”实际上是描述一件过去的事实：尽管在当时孩子说“我没有这个能力”，但是在未来的岁月里，孩子还会成长，还需直面和处理复杂的社会事件。发生的事无法改变，对未来的影响却可以改变。因此，“我做不到”不应该成为阻碍孩子向前走的包袱。面向“未来”，孩子的目标是“在父母的陪伴下实现自我保护”，这样的认知建构把全家都纳入孩子的成长体系中。
理性分析让孩子看到事件并不是想象中那么糟糕，换个角度看问题，就会看到事件对成长的促进作用。解决了认知问题，情绪问题的解决也就水到渠成，心理应激事件带来的负性影响逐渐瓦解于无形。
(作者单位：福建省龙岩市上杭县第二中学，龙岩，364200)
编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪, 百拇医药(林盛)
应激是个体“察觉”环境刺激对生理、心理及社会系统负担过重时的整体现象，所引起的反应可以是适应或适应不良的。对于孩子来说，他们的身心条件很难适应应激事件。此时，如果家长也失去理性，那么就可能加重孩子的紧张、焦虑、恐惧等心理。
理性认知是解决孩子应激事件的良方。“五步脱困法”在解决孩子的应激事件中具有独特的效果。五步脱困法是神经语言程序学(简称NLP)的内容之一，广泛应用于以认知为主的心理辅导和治疗中。李中莹认为：“内心状态可以从言语中侦得，而改变说话方式，可以改变内心状态。很多人内心的困境，其实往往是本人的一些错误观念造成的。”从这句话可见：改变认知就可以获得解决问题所需的“正能量”，而“正能量”的积聚能给问题解决带来新动力，新动力带来新行为，新行为必定会带来新效应。
五步脱困法分为“困境、改写、因果、假设、未来”五个层层递进、逐步深入的步骤，在实践中便于实施，操作简单，能减少未成年人阻抗。我们一起来看看下面这个案例。
陈女士，42岁，某高中教师、副校长。
个人陈诉：半个月前，我外出培训期间得知读小学五年级的女儿在参加完书法培训班后被同班女生骗至一个陌生大院内，守候在那里的几个初中女孩抢光了女儿身上的钱，还打了女儿一顿。我当即拨打老公手机，命令老公立即去处理这个事件，反复叮嘱老公一定要找到那个女生，见到家长，然后再找到那几个初中女孩，实在不行就找警察，让她们知道行为带来的后果，确保女儿以后的安全。当我出差回来，得知老公只见了女儿的那个女同学，并未见女同学的家长，也未见那一帮抢劫的初中女生。这件事让我非常恼火，我找到了女儿学校和初中女生学校的有关领导，让他们加强教育，保证以后不再发生类似事件。事情处理完，就在我为自己解决问题暗自庆幸的时候，女儿出现怕黑、夜里睡觉被噩梦惊醒、不去参加书法培训班等心理应激反应。这件事让我郁结和矛盾，于是来到咨询室求助。
要解决好这位陈女士的问题，需要引导陈女士帮助孩子用理性的思维去看待发生的事件，直至走出困境。
因此，根据实际情况，指导陈女士和孩子一起设计了以下应用方案。
“我保护不了自己”实际上是描述一件过去的事实：尽管在当时孩子说“我没有这个能力”，但是在未来的岁月里，孩子还会成长，还需直面和处理复杂的社会事件。发生的事无法改变，对未来的影响却可以改变。因此，“我做不到”不应该成为阻碍孩子向前走的包袱。面向“未来”，孩子的目标是“在父母的陪伴下实现自我保护”，这样的认知建构把全家都纳入孩子的成长体系中。
理性分析让孩子看到事件并不是想象中那么糟糕，换个角度看问题，就会看到事件对成长的促进作用。解决了认知问题，情绪问题的解决也就水到渠成，心理应激事件带来的负性影响逐渐瓦解于无形。
(作者单位：福建省龙岩市上杭县第二中学，龙岩，364200)
编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪, 百拇医药(林盛)