特教新教师职场适应与成长策略探微(1)
〔关键词〕特教；新教师；职场适应；成长策略
每个人的身体里，都有一张情绪地图，尤其是在面对变化多端的职场环境时，焦虑、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪更易产生。研究表明，几乎所有的新教师在不同程度上都有过“焦虑、恐惧、挫折、孤独”的经历。1996年国际教育大会第45届会议提出的建议书《加强教师在多变世界中的作用之教育》中指出：“应该对刚开始从事教师职业的教师给予特别的关注，因为他们的最初职位及他们将要进行的工作，对其以后的培训和职业具有决定性的影响。”由此可见，新教师职业适应的问题应该引起社会的普遍关注与重视。那么，作为一名特殊教育专业的新教师，他们的心理状况又是怎么样的呢？
一、职场适应不良原因分析
1.角色转换障碍
人的一生有两个断乳期，即生理的断乳期和心理的断乳期。而“社会断乳期”则是由著名学者居牖客结合自己的研究从社会学角度提出来的概念。“社会断乳期”不仅具有生理和心理断乳期的某些特征，而且将人放入了社会这一框架中。研究表明，大部分特教新教师难以跨越从学生到教师的角色转换障碍，渐渐觉得自己不能胜任工作，慢慢变得沮丧、自卑。
, 百拇医药
2.人际交往障碍
美国著名教育家卡耐基认为：一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系。可见人际关系在生活中有着重要作用。然而，调查结果显示：大部分特教新教师却难以在同事沟通中获得较多的情感支持和经验支持。
3.自我发展障碍
美国著名的人文学家利福德·盖尔茨认为：一个社会或组织既无突变式的发展，也无渐进式的增长，长期以来，只是在一个简单层次上自我重复，会很大程度上阻碍自我的发展。他将这一现象称为“内卷化效应”。特教新教师正是处于这一现象中。例如，教授个别孩子10以内数的认识往往需要花上一年的时间，甚至更长。日积月累的简单重复，按部就班，教学进入周而复始的轮回状态，易使人不求进取、不谋开拓，导致其成就感、幸福感下降。
二、职场适应与成长引导策略
, 百拇医药
结合自己的切身体验和实践经验，我尝试了以下几种策略来应对职场适应不良，并深切感受到其可操作性和有效性。
1.沙盘游戏的实践
沙盘游戏又称箱庭疗法或心理沙盘疗法，是目前国际上具有重要影响的心理治疗技术之一。它起源于欧洲，由张日昇教授于1998年引入中国。沙盘游戏为人们提供了接触内在感觉或心灵的通道，使得个体用意象来呈现发生在内心世界和外在世界的事。通过使内心世界的东西具体化，将其与自己的关系带到外在现实，并且允许无意识内容被揭示。这种无意识内容被具体形象地呈现，可以把被压抑的或未知的东西带入到意识中来。当人们通过创造沙世界看到了自己的未知领域，并且对无意识内容有了更多的了解时，他们就能够获得原先被自己否认的能量和领悟。
片段一：第一次看到沙盘，触摸那些沙子时，我的内心柔软而平静。在校心理咨询师的带领下，我玩起了沙盘游戏。
, http://www.100md.com
当我做完的时候，感觉长期压抑的不安、无助、孤单等不良情绪找到了释放的渠道。我的“世界”满满的：有对过去的怀念、有对现实的无措、有对未来的迷惘……的确，新入职场，我还不能妥善处理遇到的难题，人生也没有合理定位，未来更是没有方向，时常在夜深人静的时候怀念校园时光。在剖析自己的那一刻竟泣不成声，也终于意识到：我已经是一名人民教师，不仅要勇于解决问题，更要承担起肩负的责任。
片段二：再次做沙盘游戏已经是几个月之后的事了。我痛哭着将原先的“沙世界”摧毁，不停地对自己说：摧毁、改变、摧毁、改变……
通过沙盘游戏，我能清晰地感觉到自己的变化：关注自己并相信自己。如同瑞士著名心理学家荣格在他的文章中所写的，“通过赋予模糊内容一个可见的形式来澄清它，这种方式常常是必要的。通常双手了解如何解决一个被思维缠绕而解不开的谜题。”我还会继续玩沙盘游戏，不断地认识自己、慢慢地完善自己。
2.碎片化时间的管理
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初入职场，既要备课又要管理学生，大部分特教新教师会觉得时间不够用。经过一年多的摸索，我发现管理好碎片化时间是解决这一问题的有效途径。碎片化时间就是指日常工作生活中存在的各种零碎的时间段，短则1分钟，长则半小时。每当到了碎片化时间段，我会根据时间的多少，选择使用方式。例如，某天早上我提早30分钟到学校，我会用10分钟写今日计划，10分钟整理办公室，另外10分钟浏览报纸；午饭后(20分钟)，我会躺在床上休息一会儿；晚饭后(30分钟)，我会花20分钟上网阅读最新的文章，并将感兴趣的文档分门别类，方便日后利用，另外10分钟简单记录当天发生的事情。鲁迅曾说：时间就像海绵里的水，愿挤总还是有的。其实，管理好碎片化时间，不仅可以合理利用好时间，让自己更充实，而且还能培养自己管理时间的能力。
3.黄金规则的应用
“黄金规则”是由美国著名心理学家埃利斯提出的，它是指要“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。换句话说，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。然而，在现实生活中，许多人却抱住这样的观念不放：“我对别人怎样，别人就必须对我怎样”，这是“反黄金规则”。
, http://www.100md.com
按照“黄金规则”，如果别人没有像我对他那样对我，我只是有点失望而已，而不会激起愤怒和敌意；而按照“反黄金规则”，如果别人不能像你对他那样对你，你一定会感到很受伤，还可能引发愤怒和敌意。
有次，同事本来约好和我一起出去玩，结果却姗姗来迟，我非常生气，我们不欢而散。现在回想，假如当时我可以从“我到了你也必须准时到，有事必须提早告知”的不合理观念中解脱出来，而是抱着理解释怀的态度，结果肯定大不一样。可见，在人际交往中，如果能对他人的期望作一个适当的调整，我们会获得更多的愉快与满足。
4.神入能力的培养
神入能力即与人交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。我们这一代，大部分都是独生子女，常以自我为中心，很难站在别人的角度去思考问题。, 百拇医药(王小珍)
每个人的身体里，都有一张情绪地图，尤其是在面对变化多端的职场环境时，焦虑、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪更易产生。研究表明，几乎所有的新教师在不同程度上都有过“焦虑、恐惧、挫折、孤独”的经历。1996年国际教育大会第45届会议提出的建议书《加强教师在多变世界中的作用之教育》中指出：“应该对刚开始从事教师职业的教师给予特别的关注，因为他们的最初职位及他们将要进行的工作，对其以后的培训和职业具有决定性的影响。”由此可见，新教师职业适应的问题应该引起社会的普遍关注与重视。那么，作为一名特殊教育专业的新教师，他们的心理状况又是怎么样的呢？
一、职场适应不良原因分析
1.角色转换障碍
人的一生有两个断乳期，即生理的断乳期和心理的断乳期。而“社会断乳期”则是由著名学者居牖客结合自己的研究从社会学角度提出来的概念。“社会断乳期”不仅具有生理和心理断乳期的某些特征，而且将人放入了社会这一框架中。研究表明，大部分特教新教师难以跨越从学生到教师的角色转换障碍，渐渐觉得自己不能胜任工作，慢慢变得沮丧、自卑。
, 百拇医药
2.人际交往障碍
美国著名教育家卡耐基认为：一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系。可见人际关系在生活中有着重要作用。然而，调查结果显示：大部分特教新教师却难以在同事沟通中获得较多的情感支持和经验支持。
3.自我发展障碍
美国著名的人文学家利福德·盖尔茨认为：一个社会或组织既无突变式的发展，也无渐进式的增长，长期以来，只是在一个简单层次上自我重复，会很大程度上阻碍自我的发展。他将这一现象称为“内卷化效应”。特教新教师正是处于这一现象中。例如，教授个别孩子10以内数的认识往往需要花上一年的时间，甚至更长。日积月累的简单重复，按部就班，教学进入周而复始的轮回状态，易使人不求进取、不谋开拓，导致其成就感、幸福感下降。
二、职场适应与成长引导策略
, 百拇医药
结合自己的切身体验和实践经验，我尝试了以下几种策略来应对职场适应不良，并深切感受到其可操作性和有效性。
1.沙盘游戏的实践
沙盘游戏又称箱庭疗法或心理沙盘疗法，是目前国际上具有重要影响的心理治疗技术之一。它起源于欧洲，由张日昇教授于1998年引入中国。沙盘游戏为人们提供了接触内在感觉或心灵的通道，使得个体用意象来呈现发生在内心世界和外在世界的事。通过使内心世界的东西具体化，将其与自己的关系带到外在现实，并且允许无意识内容被揭示。这种无意识内容被具体形象地呈现，可以把被压抑的或未知的东西带入到意识中来。当人们通过创造沙世界看到了自己的未知领域，并且对无意识内容有了更多的了解时，他们就能够获得原先被自己否认的能量和领悟。
片段一：第一次看到沙盘，触摸那些沙子时，我的内心柔软而平静。在校心理咨询师的带领下，我玩起了沙盘游戏。
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当我做完的时候，感觉长期压抑的不安、无助、孤单等不良情绪找到了释放的渠道。我的“世界”满满的：有对过去的怀念、有对现实的无措、有对未来的迷惘……的确，新入职场，我还不能妥善处理遇到的难题，人生也没有合理定位，未来更是没有方向，时常在夜深人静的时候怀念校园时光。在剖析自己的那一刻竟泣不成声，也终于意识到：我已经是一名人民教师，不仅要勇于解决问题，更要承担起肩负的责任。
片段二：再次做沙盘游戏已经是几个月之后的事了。我痛哭着将原先的“沙世界”摧毁，不停地对自己说：摧毁、改变、摧毁、改变……
通过沙盘游戏，我能清晰地感觉到自己的变化：关注自己并相信自己。如同瑞士著名心理学家荣格在他的文章中所写的，“通过赋予模糊内容一个可见的形式来澄清它，这种方式常常是必要的。通常双手了解如何解决一个被思维缠绕而解不开的谜题。”我还会继续玩沙盘游戏，不断地认识自己、慢慢地完善自己。
2.碎片化时间的管理
, http://www.100md.com
初入职场，既要备课又要管理学生，大部分特教新教师会觉得时间不够用。经过一年多的摸索，我发现管理好碎片化时间是解决这一问题的有效途径。碎片化时间就是指日常工作生活中存在的各种零碎的时间段，短则1分钟，长则半小时。每当到了碎片化时间段，我会根据时间的多少，选择使用方式。例如，某天早上我提早30分钟到学校，我会用10分钟写今日计划，10分钟整理办公室，另外10分钟浏览报纸；午饭后(20分钟)，我会躺在床上休息一会儿；晚饭后(30分钟)，我会花20分钟上网阅读最新的文章，并将感兴趣的文档分门别类，方便日后利用，另外10分钟简单记录当天发生的事情。鲁迅曾说：时间就像海绵里的水，愿挤总还是有的。其实，管理好碎片化时间，不仅可以合理利用好时间，让自己更充实，而且还能培养自己管理时间的能力。
3.黄金规则的应用
“黄金规则”是由美国著名心理学家埃利斯提出的，它是指要“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。换句话说，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。然而，在现实生活中，许多人却抱住这样的观念不放：“我对别人怎样，别人就必须对我怎样”，这是“反黄金规则”。
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按照“黄金规则”，如果别人没有像我对他那样对我，我只是有点失望而已，而不会激起愤怒和敌意；而按照“反黄金规则”，如果别人不能像你对他那样对你，你一定会感到很受伤，还可能引发愤怒和敌意。
有次，同事本来约好和我一起出去玩，结果却姗姗来迟，我非常生气，我们不欢而散。现在回想，假如当时我可以从“我到了你也必须准时到，有事必须提早告知”的不合理观念中解脱出来，而是抱着理解释怀的态度，结果肯定大不一样。可见，在人际交往中，如果能对他人的期望作一个适当的调整，我们会获得更多的愉快与满足。
4.神入能力的培养
神入能力即与人交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。我们这一代，大部分都是独生子女，常以自我为中心，很难站在别人的角度去思考问题。, 百拇医药(王小珍)