从抑郁症患者到心理干预技术型教师的成长历程(1)
〔关键词〕元认知干预技术；心理干预技术型教师；职业幸福感
教师的工作繁重，面对学生、家长、领导、社会等方方面面的压力，容易患抑郁症。近年来偶有曝出教师因患上抑郁症引发的事件：杭州某高校女教师上吊自杀，据悉是患上了严重的抑郁症；甘肃一名女教师杀死三名儿童后自杀。香港中文大学香港健康情绪中心一项调查显示，有近两成受访的中小学教师患有抑郁症。2012年6月4日，人民网海南视窗报道了《三亚一中学女老师宿舍自杀遗书称“累垮了”》一事，引起了众多网友的关注，网友纷纷对这位年轻女教师的离去表示惋惜。我看到这样的新闻更是悲痛万分，对这位年仅24岁的青年女教师的情绪感同身受。我曾经和这位年轻的女教师一样痛苦和绝望，如果没有元认知干预技术的帮助，我很可能也会无奈地结束自己的生命。
一、有了高效的心理干预技术，抑郁症不再是精神癌症
2006年9月，我刚刚走出大学校门，满腔热情地投入到中学教育事业中。面对巨大的工作压力，仅仅两个月，一向乐观、开朗的我竟然被诊断为重度抑郁。在北京、天津久治不愈，彻底绝望，多次试图自杀……幸运的是，我的抑郁症被辽宁师范大学元认知干预技术研究所的王晓楠用十次心理训练彻底治愈，我重返工作岗位。现在的我是一个幸福的妻子、母亲，高中英语教师、班主任、国家二级心理咨询师和学校心理咨询室主管。
, 百拇医药
2012年3月17日，90后南京大学生“走饭”上吊自杀。“走饭事件”在互联网上引起轩然大波，人们开始关注数量庞大的抑郁症群体。“走饭事件”让我终于下定决心，顶着巨大的家庭和社会压力站出来，帮助抑郁症患者，公布了自己的抑郁症经历，向社会呼吁：“抑郁症不是精神癌症，是可以通过高效的心理干预技术彻底治愈的!”
元认知干预技术认为，几乎所有的心理障碍现象都是潜意识的心理活动；几乎所有的潜意识心理活动都是以条件性情绪反应为关键与核心因素的；而条件性情绪反应是后天建立起来的条件反射，容易建立也容易消除。因此，几乎所有心理障碍都是可以消除的。
在我的帮助下，越来越多的抑郁症患者因为找到了有效的治疗途径而走出抑郁重获新生，他们中有些人也站出来帮助其他的抑郁症患者。《大连晚报》《现代女报》《天津日报》《环球时报》《南开有线》等十多家报纸和电视媒体对我走出抑郁症、帮助抑郁症患者、在学校开展元认知心理健康教育等事件进行了跟踪报道或转载。
, 百拇医药
这一年多时间里，我要教英语课、当班主任，要抽空解答网友们的疑惑，同时还要照顾刚刚出生不久的小儿子和住在一起的婆婆；报考了国家二级心理咨询师，还创办了校心理咨询室，压力也算是很大了，可是我的心理状态却越来越好，每天大脑中工作灵感不断，我不仅健康，而且我感觉自己生活得很幸福!
二、教师的职业幸福感是可以用心理干预技术塑造的
教师在长期工作压力下，难免会出现烦躁、压抑、焦虑等消极情绪。消极情绪的出现会降低工作效率，影响教师和学生、家长、同事、领导甚至是和家人的关系。工作和人际关系出现问题，消极情绪会进一步加重，还会出现焦虑情绪的躯体化症状，如失眠、早醒、神经性呕吐、厌食等。这时教师如果不及时调整自己的情绪，陷入恶性循环，就会出现职业倦怠，接下来可能会患上抑郁症等严重的心理障碍。
元认知干预技术能解决这一问题，对我来说，主要有以下三个原因。
, http://www.100md.com
第一个原因：如果教师拥有元认知智慧技能，能时刻调控自己的情绪，让自己总是处于积极乐观的情绪状态下，那么工作一定是高效的，人际关系会很融洽，职业幸福感也一定是较高的。在我从大连治愈抑郁症回到天津后的前两年时间里，我为了预防抑郁症复发，采用元认知干预技术不断地调控自己的心理状态，在很长的时间里，我就是处于这种状态下的。
第二个原因：通过学习和练习元认知干预技术，把自身的个性和智力调适到良好状态，这种状态与其他因素相互作用，进入一种潜意识增强循环的、持久的积极心理状态。
金洪源教授说过“立足本职岗位，不断闪现灵感，潜意识地努力工作的人，是目前世界上最幸福的人!”我就是走进了这种幸运和幸福增强循环系统中的人。我最初学习元认知干预技术是为了彻底治愈被称为“心理癌症”的重度抑郁症。学着、练着，渐渐地把心理干预技术运用到自己的工作和生活中，当上了有本事的、心理干预技术型教师。因为高效地解决了教育教学问题，赢得了学生、家长和领导的高度评价。这样的转变让很多人，甚至是我身边亲人和朋友都感到不可思议。
, 百拇医药
别人越是说我变得不简单了，我越发现自己能够运用元认知干预技术的潜意识心理观看到许多教育同行和学生家长看不到的学生潜意识心理结构。于是，我深深地相信：看到潜意识心理结构的教师，更容易发现解决许多难题的杠杆，工作效率也会实质性地大大提高。
第三个原因：我听说北京的元认知干预技术培训机构采取特别优惠政策，提倡和鼓励学员、患者反复地到培训班重复学习和练习应用元认知干预技术。在这些重复学习、练习的学员中，确实有许多人使自己变成了高效临床心理干预技术专家，在解决自身康复问题和解决其他人的心理问题方面，变得特别高效。于是，我一有空就去北京元认知干预技术培训班重复学习，反复听讲和练习同一门课程的内容。三年来，我先后6次到北京参加元认知干预技术培训班重复学习同一门课程。我很快就从那种仅仅“知道了”的知识结构状态飞跃到了一碰到患者、学生的心理问题，在大脑中就立刻涌现出高效解决方法、方案的灵感的水平。有了这种灵感思维状态，解决学生的各种问题的新思路、新方法层出不穷，灵感泉涌般冒出来，我每天都处于兴奋中，时刻沉浸在快乐中。元认知干预技术研究所副所长马立丽撰文分析这种状态时，称其为教师的天才思维状态，即灵感思路频繁、无倦怠的幸福状态。
三、给学生插上元认知干预技术的智慧翅膀
2013年10月26日，《天津日报》发表了记者肖秋生第二次采访我的文章《筑起一道“心理防火墙”》，报道了我如何培养自己的学生掌握元认知干预技术、防患于未然的事。我的想法和做法就是让学生拥有元认知干预技术智慧，高效调控情绪，塑造优秀性格，压根就不会和抑郁症沾边儿。, 百拇医药(刘野)
教师的工作繁重，面对学生、家长、领导、社会等方方面面的压力，容易患抑郁症。近年来偶有曝出教师因患上抑郁症引发的事件：杭州某高校女教师上吊自杀，据悉是患上了严重的抑郁症；甘肃一名女教师杀死三名儿童后自杀。香港中文大学香港健康情绪中心一项调查显示，有近两成受访的中小学教师患有抑郁症。2012年6月4日，人民网海南视窗报道了《三亚一中学女老师宿舍自杀遗书称“累垮了”》一事，引起了众多网友的关注，网友纷纷对这位年轻女教师的离去表示惋惜。我看到这样的新闻更是悲痛万分，对这位年仅24岁的青年女教师的情绪感同身受。我曾经和这位年轻的女教师一样痛苦和绝望，如果没有元认知干预技术的帮助，我很可能也会无奈地结束自己的生命。
一、有了高效的心理干预技术，抑郁症不再是精神癌症
2006年9月，我刚刚走出大学校门，满腔热情地投入到中学教育事业中。面对巨大的工作压力，仅仅两个月，一向乐观、开朗的我竟然被诊断为重度抑郁。在北京、天津久治不愈，彻底绝望，多次试图自杀……幸运的是，我的抑郁症被辽宁师范大学元认知干预技术研究所的王晓楠用十次心理训练彻底治愈，我重返工作岗位。现在的我是一个幸福的妻子、母亲，高中英语教师、班主任、国家二级心理咨询师和学校心理咨询室主管。
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2012年3月17日，90后南京大学生“走饭”上吊自杀。“走饭事件”在互联网上引起轩然大波，人们开始关注数量庞大的抑郁症群体。“走饭事件”让我终于下定决心，顶着巨大的家庭和社会压力站出来，帮助抑郁症患者，公布了自己的抑郁症经历，向社会呼吁：“抑郁症不是精神癌症，是可以通过高效的心理干预技术彻底治愈的!”
元认知干预技术认为，几乎所有的心理障碍现象都是潜意识的心理活动；几乎所有的潜意识心理活动都是以条件性情绪反应为关键与核心因素的；而条件性情绪反应是后天建立起来的条件反射，容易建立也容易消除。因此，几乎所有心理障碍都是可以消除的。
在我的帮助下，越来越多的抑郁症患者因为找到了有效的治疗途径而走出抑郁重获新生，他们中有些人也站出来帮助其他的抑郁症患者。《大连晚报》《现代女报》《天津日报》《环球时报》《南开有线》等十多家报纸和电视媒体对我走出抑郁症、帮助抑郁症患者、在学校开展元认知心理健康教育等事件进行了跟踪报道或转载。
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这一年多时间里，我要教英语课、当班主任，要抽空解答网友们的疑惑，同时还要照顾刚刚出生不久的小儿子和住在一起的婆婆；报考了国家二级心理咨询师，还创办了校心理咨询室，压力也算是很大了，可是我的心理状态却越来越好，每天大脑中工作灵感不断，我不仅健康，而且我感觉自己生活得很幸福!
二、教师的职业幸福感是可以用心理干预技术塑造的
教师在长期工作压力下，难免会出现烦躁、压抑、焦虑等消极情绪。消极情绪的出现会降低工作效率，影响教师和学生、家长、同事、领导甚至是和家人的关系。工作和人际关系出现问题，消极情绪会进一步加重，还会出现焦虑情绪的躯体化症状，如失眠、早醒、神经性呕吐、厌食等。这时教师如果不及时调整自己的情绪，陷入恶性循环，就会出现职业倦怠，接下来可能会患上抑郁症等严重的心理障碍。
元认知干预技术能解决这一问题，对我来说，主要有以下三个原因。
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第一个原因：如果教师拥有元认知智慧技能，能时刻调控自己的情绪，让自己总是处于积极乐观的情绪状态下，那么工作一定是高效的，人际关系会很融洽，职业幸福感也一定是较高的。在我从大连治愈抑郁症回到天津后的前两年时间里，我为了预防抑郁症复发，采用元认知干预技术不断地调控自己的心理状态，在很长的时间里，我就是处于这种状态下的。
第二个原因：通过学习和练习元认知干预技术，把自身的个性和智力调适到良好状态，这种状态与其他因素相互作用，进入一种潜意识增强循环的、持久的积极心理状态。
金洪源教授说过“立足本职岗位，不断闪现灵感，潜意识地努力工作的人，是目前世界上最幸福的人!”我就是走进了这种幸运和幸福增强循环系统中的人。我最初学习元认知干预技术是为了彻底治愈被称为“心理癌症”的重度抑郁症。学着、练着，渐渐地把心理干预技术运用到自己的工作和生活中，当上了有本事的、心理干预技术型教师。因为高效地解决了教育教学问题，赢得了学生、家长和领导的高度评价。这样的转变让很多人，甚至是我身边亲人和朋友都感到不可思议。
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别人越是说我变得不简单了，我越发现自己能够运用元认知干预技术的潜意识心理观看到许多教育同行和学生家长看不到的学生潜意识心理结构。于是，我深深地相信：看到潜意识心理结构的教师，更容易发现解决许多难题的杠杆，工作效率也会实质性地大大提高。
第三个原因：我听说北京的元认知干预技术培训机构采取特别优惠政策，提倡和鼓励学员、患者反复地到培训班重复学习和练习应用元认知干预技术。在这些重复学习、练习的学员中，确实有许多人使自己变成了高效临床心理干预技术专家，在解决自身康复问题和解决其他人的心理问题方面，变得特别高效。于是，我一有空就去北京元认知干预技术培训班重复学习，反复听讲和练习同一门课程的内容。三年来，我先后6次到北京参加元认知干预技术培训班重复学习同一门课程。我很快就从那种仅仅“知道了”的知识结构状态飞跃到了一碰到患者、学生的心理问题，在大脑中就立刻涌现出高效解决方法、方案的灵感的水平。有了这种灵感思维状态，解决学生的各种问题的新思路、新方法层出不穷，灵感泉涌般冒出来，我每天都处于兴奋中，时刻沉浸在快乐中。元认知干预技术研究所副所长马立丽撰文分析这种状态时，称其为教师的天才思维状态，即灵感思路频繁、无倦怠的幸福状态。
三、给学生插上元认知干预技术的智慧翅膀
2013年10月26日，《天津日报》发表了记者肖秋生第二次采访我的文章《筑起一道“心理防火墙”》，报道了我如何培养自己的学生掌握元认知干预技术、防患于未然的事。我的想法和做法就是让学生拥有元认知干预技术智慧，高效调控情绪，塑造优秀性格，压根就不会和抑郁症沾边儿。, 百拇医药(刘野)
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