直视骄阳(2)
妈妈：我担心你，担心你的身体像爸爸一样出了问题，担心你太过担心我，担心家……我一直很害怕，我不希望你总是那么担心我，我只希望你多关注自己，为自己着想……让你开心健康就是我最大的愿望，无论你是否真的了解我内心的想法，我都一直爱你，希望你能照顾好自己，让我报答你……
自己：你不要总是在那里焦虑了，好好学习就是对妈妈爸爸最大的报答，爸爸妈妈不是总说吗，希望看到你考上理想的大学，有个比他们要好的人生，这就是他们的心愿……好好做自己，好好照顾妈妈，为了自己，为了爸爸妈妈。
第四步：读出书信内容。想象对方就在你面前，将写给他的话念出来。目的在于向自身“承认”所有情绪，处理内心的未完成事件，并且从中获得内心的力量。
经过这次咨询，叶子的情绪有了很大的纾解，并发现其实有很多人在支持自己，来自妈妈的，姥姥的，朋友的，老师的……自己并不孤独，也并不懦弱。为了爸爸和家人，愿意努力调整心态。
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第三次会谈：进一步处理未完成事件，允许自身体验悲伤
第三次会面，叶子说白天在学校已经可以正常地学习，上课注意力也集中了很多，但是害怕晚上的到来，因为晚上一个人的时候，特别容易想念父亲。当悲伤情绪来袭时，会像第二次咨询时那样，把心底的思念、后悔都写下来，但还是感到伤心。
师：当你把心底的思念写下来时，感觉怎么样？
生：不舒服。
师：那个不舒服是指什么？
生：即使自己再怎么努力，都不可能再有机会看到爸爸，再多陪陪他了……
师：你想对爸爸说些什么(在叶子的面前放一把空椅子，代表父亲就在面前)来这里，跟你的爸爸说说。
, 百拇医药 生：爸爸……我一直都特别爱你……我要是早点关心你的身体，就不会这样……
师：告诉他你心里多难过，多不舍，说说你的心里话。我白天很努力地集中注意力学习，我知道那是你愿意看到的，爸爸，你都看见了吗……
师：现在感觉怎么样？
生：(深呼吸)……
师：你已经在努力调整了，白天努力地学习，晚上的时间留给自己思念父亲，现在你已经不再完全地陷入悲伤、无法自拔，你已经在努力地调整，白天让学习和生活继续，只是晚上的时间还是想和爸爸待在一起，是这样吗？
生：是的。
师：当你发现自己只是不舍得，不是不能走出来的时候，你感觉怎么样？
生：我不是没有能力，只是我很舍不得。
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师：是的，其实你已经在调整，在改变了。
生：感觉自己好多了。
师：那我们可以走一小步就好好地肯定自己一下吗？
叶子的情绪一部分来自对父亲离世的思念，另一部分可能来自对自己的不满。在叶子的观念中“不应该影响学习”“要坚强”的规条一直影响着她。
师：爸爸去世，伤心是可以的吗？
生：伤心是可以的，但老伤心、影响学习就是不可以的。
师：所以，白天你专心学习，集中到晚上悲伤。
生：(哭泣)是的。
生：好像妈妈和老师都希望我能尽快恢复，我不想让他们担心，所以白天我就好好学习，晚上没人的时候，我坚持不住了。
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师：哭出来感觉怎么样？
生：舒服很多。
师：所以，你有没有发现，你并没有做错什么。在你的观念里觉得“不应该哭”，谁制定的这个要求？
生：我自己。
师：这对你来讲，有什么不同吗？
生：我一直以为是妈妈希望我不要哭，原来是我自己要求自己。
师：是的，发现这点，你愿意做些改变吗？
生：我可以允许自己伤心。
家长和老师常常会期望学生“不要太悲伤，集中注意在学习上”，学生从家长、老师的期待中习得了这些，也要求自己不要太悲伤，不要影响学习。因此，当悲伤情绪突然来袭时，学生就批评自己，认为“不应该悲伤，不应该哭泣”。然而，丧亲时悲伤的情绪是控制不住的，要求“不要悲伤”和“忍不住悲伤”之间的落差，会使得学生感到挫败，感到无力，结果在悲伤的情绪中又加入了自责、愧疚和着急。
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事实上，亲人离世，一段时间的哀伤是必要的。这是完成哀伤任务，实现心理重组达到平衡的必经阶段。生活中的睹物思人，突然的悲伤来袭也是会发生的，这些都是正常的。承认自己处于悲伤的情绪中，接纳自己的悲伤状态，允许自己体验悲伤，才能真正完成哀伤任务，走出痛苦。
因此，在本次会谈中，叶子意识到是可以悲伤的，并且每个人走出悲伤的时间不一样，没有对错之分。允许自己悲伤，接纳悲伤的存在，反而在情绪上舒服很多，躯体上的压力症状也会减少。
第四次会谈：心理重建，直视骄阳
来访者描述在过去一周中，允许自己悲伤，反而伤心的情绪少了很多，而且不再担心上课时走神儿，更加放松，学习效率已经恢复得和以前差不多。
在认知层面上，来访者意识到，无论何人，无论是否做好准备，在生命的某一阶段都有可能面对亲人离世。哀伤意味着我们珍视，哭泣意味着我们深爱。直视骄阳，面对死亡，往往更加启发人思考生命的意义。亲人离世，允许自己有一段时间去体会哀伤，思念亡者，完成哀伤任务，是心理重新整合达到新平衡的过程，接纳悲伤，更有利于身心健康的发展。
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咨询已经接近结束，评估来访者现状，情绪稳定、身体放松，学习效率逐步恢复。
四、给予家长和班主任的反馈
本案例的咨询过程，得到班主任和家长的极大关注，因此咨询结束后，在征得来访者同意的前提下，将主要内容反馈给班主任，并希望通过班主任与家长的沟通，进一步在学校和家庭两方面为学生提供较为宽松的环境，帮助其度过心理危机。
首先，建议班主任对叶子的哀伤反应“视之正常”。像这样，在一段时间内表现出哀伤情绪，行为退避，甚至成绩下降的学生，其实是在完成哀伤任务，是逐步走向正常的必经阶段；反而那些假装什么事儿都没有，强装镇定的学生才更加危险。因此，老师和家长如果能够理解孩子的行为，视之为正常的心理重建过程，就能允许学生在一段时间内表现出情绪低落，当学生觉得悲伤是可以的，不需要掩饰，压力会小很多，反而能更快地从悲伤中走出来。
其次，对于家长，建议营造一种宽松的家庭氛围。因为传统的文化观念中，许多中国家庭是回避谈论死者的，如果母亲不知道怎么做合适，那就尊重孩子有独自哀伤的需要，这是青春期孩子独立的一种表现，别干涉，少担忧，如果家长能够理解并给孩子一个相对宽松的家庭氛围，孩子也能尽快恢复起来。
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五、咨询效果追踪
咨询结束一个月后，叶子描述可以重新投入学习，虽然偶尔仍会感到悲伤，但允许自己去体验悲伤，不自责，不纠结，没有了焦虑轻松很多。
班主任反馈叶子近来情绪状态好转，很多老师都观察到叶子上课状态集中。在给咨询师的反馈中，班主任写道：“真的非常感谢，我问过叶子，她说跟您聊过之后好多了，谢谢您。”母亲在家观察叶子的情绪稳定，家长和老师均感到放心。
每一个学生都是一个鲜活的生命，无论遇到多大危机，成长的力量总能推动生命的自我疗愈，而每个生命本身都具有从悲伤中走出的强大力量，只要我们给予一定的空间，在完成哀伤任务后，他们必会在更高层面上实现新的成长。
(作者单位：北京市第九中学，北京，100041)
编辑/刘 扬 终校/于 洪, 百拇医药(刘欣)
自己：你不要总是在那里焦虑了，好好学习就是对妈妈爸爸最大的报答，爸爸妈妈不是总说吗，希望看到你考上理想的大学，有个比他们要好的人生，这就是他们的心愿……好好做自己，好好照顾妈妈，为了自己，为了爸爸妈妈。
第四步：读出书信内容。想象对方就在你面前，将写给他的话念出来。目的在于向自身“承认”所有情绪，处理内心的未完成事件，并且从中获得内心的力量。
经过这次咨询，叶子的情绪有了很大的纾解，并发现其实有很多人在支持自己，来自妈妈的，姥姥的，朋友的，老师的……自己并不孤独，也并不懦弱。为了爸爸和家人，愿意努力调整心态。
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第三次会谈：进一步处理未完成事件，允许自身体验悲伤
第三次会面，叶子说白天在学校已经可以正常地学习，上课注意力也集中了很多，但是害怕晚上的到来，因为晚上一个人的时候，特别容易想念父亲。当悲伤情绪来袭时，会像第二次咨询时那样，把心底的思念、后悔都写下来，但还是感到伤心。
师：当你把心底的思念写下来时，感觉怎么样？
生：不舒服。
师：那个不舒服是指什么？
生：即使自己再怎么努力，都不可能再有机会看到爸爸，再多陪陪他了……
师：你想对爸爸说些什么(在叶子的面前放一把空椅子，代表父亲就在面前)来这里，跟你的爸爸说说。
, 百拇医药 生：爸爸……我一直都特别爱你……我要是早点关心你的身体，就不会这样……
师：告诉他你心里多难过，多不舍，说说你的心里话。我白天很努力地集中注意力学习，我知道那是你愿意看到的，爸爸，你都看见了吗……
师：现在感觉怎么样？
生：(深呼吸)……
师：你已经在努力调整了，白天努力地学习，晚上的时间留给自己思念父亲，现在你已经不再完全地陷入悲伤、无法自拔，你已经在努力地调整，白天让学习和生活继续，只是晚上的时间还是想和爸爸待在一起，是这样吗？
生：是的。
师：当你发现自己只是不舍得，不是不能走出来的时候，你感觉怎么样？
生：我不是没有能力，只是我很舍不得。
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师：是的，其实你已经在调整，在改变了。
生：感觉自己好多了。
师：那我们可以走一小步就好好地肯定自己一下吗？
叶子的情绪一部分来自对父亲离世的思念，另一部分可能来自对自己的不满。在叶子的观念中“不应该影响学习”“要坚强”的规条一直影响着她。
师：爸爸去世，伤心是可以的吗？
生：伤心是可以的，但老伤心、影响学习就是不可以的。
师：所以，白天你专心学习，集中到晚上悲伤。
生：(哭泣)是的。
生：好像妈妈和老师都希望我能尽快恢复，我不想让他们担心，所以白天我就好好学习，晚上没人的时候，我坚持不住了。
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师：哭出来感觉怎么样？
生：舒服很多。
师：所以，你有没有发现，你并没有做错什么。在你的观念里觉得“不应该哭”，谁制定的这个要求？
生：我自己。
师：这对你来讲，有什么不同吗？
生：我一直以为是妈妈希望我不要哭，原来是我自己要求自己。
师：是的，发现这点，你愿意做些改变吗？
生：我可以允许自己伤心。
家长和老师常常会期望学生“不要太悲伤，集中注意在学习上”，学生从家长、老师的期待中习得了这些，也要求自己不要太悲伤，不要影响学习。因此，当悲伤情绪突然来袭时，学生就批评自己，认为“不应该悲伤，不应该哭泣”。然而，丧亲时悲伤的情绪是控制不住的，要求“不要悲伤”和“忍不住悲伤”之间的落差，会使得学生感到挫败，感到无力，结果在悲伤的情绪中又加入了自责、愧疚和着急。
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事实上，亲人离世，一段时间的哀伤是必要的。这是完成哀伤任务，实现心理重组达到平衡的必经阶段。生活中的睹物思人，突然的悲伤来袭也是会发生的，这些都是正常的。承认自己处于悲伤的情绪中，接纳自己的悲伤状态，允许自己体验悲伤，才能真正完成哀伤任务，走出痛苦。
因此，在本次会谈中，叶子意识到是可以悲伤的，并且每个人走出悲伤的时间不一样，没有对错之分。允许自己悲伤，接纳悲伤的存在，反而在情绪上舒服很多，躯体上的压力症状也会减少。
第四次会谈：心理重建，直视骄阳
来访者描述在过去一周中，允许自己悲伤，反而伤心的情绪少了很多，而且不再担心上课时走神儿，更加放松，学习效率已经恢复得和以前差不多。
在认知层面上，来访者意识到，无论何人，无论是否做好准备，在生命的某一阶段都有可能面对亲人离世。哀伤意味着我们珍视，哭泣意味着我们深爱。直视骄阳，面对死亡，往往更加启发人思考生命的意义。亲人离世，允许自己有一段时间去体会哀伤，思念亡者，完成哀伤任务，是心理重新整合达到新平衡的过程，接纳悲伤，更有利于身心健康的发展。
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咨询已经接近结束，评估来访者现状，情绪稳定、身体放松，学习效率逐步恢复。
四、给予家长和班主任的反馈
本案例的咨询过程，得到班主任和家长的极大关注，因此咨询结束后，在征得来访者同意的前提下，将主要内容反馈给班主任，并希望通过班主任与家长的沟通，进一步在学校和家庭两方面为学生提供较为宽松的环境，帮助其度过心理危机。
首先，建议班主任对叶子的哀伤反应“视之正常”。像这样，在一段时间内表现出哀伤情绪，行为退避，甚至成绩下降的学生，其实是在完成哀伤任务，是逐步走向正常的必经阶段；反而那些假装什么事儿都没有，强装镇定的学生才更加危险。因此，老师和家长如果能够理解孩子的行为，视之为正常的心理重建过程，就能允许学生在一段时间内表现出情绪低落，当学生觉得悲伤是可以的，不需要掩饰，压力会小很多，反而能更快地从悲伤中走出来。
其次，对于家长，建议营造一种宽松的家庭氛围。因为传统的文化观念中，许多中国家庭是回避谈论死者的，如果母亲不知道怎么做合适，那就尊重孩子有独自哀伤的需要，这是青春期孩子独立的一种表现，别干涉，少担忧，如果家长能够理解并给孩子一个相对宽松的家庭氛围，孩子也能尽快恢复起来。
, 百拇医药
五、咨询效果追踪
咨询结束一个月后，叶子描述可以重新投入学习，虽然偶尔仍会感到悲伤，但允许自己去体验悲伤，不自责，不纠结，没有了焦虑轻松很多。
班主任反馈叶子近来情绪状态好转，很多老师都观察到叶子上课状态集中。在给咨询师的反馈中，班主任写道：“真的非常感谢，我问过叶子，她说跟您聊过之后好多了，谢谢您。”母亲在家观察叶子的情绪稳定，家长和老师均感到放心。
每一个学生都是一个鲜活的生命，无论遇到多大危机，成长的力量总能推动生命的自我疗愈，而每个生命本身都具有从悲伤中走出的强大力量，只要我们给予一定的空间，在完成哀伤任务后，他们必会在更高层面上实现新的成长。
(作者单位：北京市第九中学，北京，100041)
编辑/刘 扬 终校/于 洪, 百拇医药(刘欣)