重视学习后的自我反馈
〔摘要〕自我反馈包括了自我检查、自我监督、自我控制等要素，在个人发展中能起到有效的完善作用。学生具备了这样的反馈能力就能有的放矢地学习，提高学习的针对性。不少中学生在学习中缺乏自我反馈环节，导致学习高负低效。本文从案例入手谈了学习后自我反馈的必要性及具体方法。
〔关键词〕自我反馈；自我监督；学习方法；中学生
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2017)19-0063-02
宋君，小学毕业后考入一所重点中学。他课堂认真听讲，自习课也能静得下心来学习，入学后的几次测验虽不拔尖，但也还居于班级前列。好景不长，宋君的成绩开始下滑，期中考试时宋君的成绩落到了班级中等，这种情形一直维持到期末考试，宋君和妈妈坐不住了，找到了心理教师。宋君是个温文尔雅的男生，从其科任教师处获悉，宋君的思维能力和学习习惯都挺不错的，自习课上也常能看到他勤奋刷题的身影，但成绩却只在班级中等。除了身处重点中学竞争激烈的原因之外，他自身的学习问题在哪里呢？
, 百拇医药
在与宋君的沟通中，他委屈地哭了。他觉得自己平常学习挺认真的，该背的背了，该练的练了，甚至练习做得比别人还多，自己也不知道怎么就会不如别人成绩好。在排除了考场心态的因素之后，我问宋君，走出考场后你觉得自己会考得怎么样。宋君一愣，他说自己没想那么多，考完了就好了。妈妈接过话说，最让她不理解的就是，每次考试后问宋君考得怎么样，他都说不知道。宋君是个温文尔雅的孩子，他不会赌气说不知道。在接下来的沟通中，我发现他是真的不知道。不仅考试后不知道自己考得怎么样，平常在作业中也不知道、不关心自己做得怎么样，每次都要等到老师的一个钩或叉才能形成自己对学习结果的了解，至于题目怎么就做错了，宋君说自己根本不会想那么多。这时，我和宋君一起找到了他学习问题的症结——他尚未形成学习后的自我反馈。
学习后的自我反馈，就是在每一天、每一阶段学习之后，自己对知识掌握的情况做出准确及时的察觉，对自己完成学习任务的好坏作出评估。学习心理学中的反馈效应说的就是这个道理——学习者对自己学习结果的了解会让学习者后续的学习更加有的放矢，从而提高学习效率。对宋君来讲，因为缺少学习后的自我反馈，所以他不清晰自己在哪些知识和能力上存在不足，这样尽管课后做了很多练习，但练习是盲目的，其效果只是在重复机械操练，可谓简单低效劳动。在会谈中，宋君告诉我，小学时自己就是这么过来的，每天回家后妈妈会给自己一些练习做，自己虽不是很情愿，但没办法，后来在学校的考试中也常常会碰到一样的题目，自己一直能拿到高分，这种感觉使自己不再抗拒回家后妈妈给的练习了。
, 百拇医药
现在宋君很困惑，同样刷题，为什么上了中学就没用了呢？我告诉他，这得从中学学习的特点说起，与小学学习相比，中学学习的明显特点是学习科目增多和学习难度增加，这时在态度认真、勤奋努力之外，更要考虑学习方法的科学性和学习效率的高效性。如何做到高效，只有通过学习后的自我反馈，清晰地知道自己在学习的哪方面存在欠缺，然后进行针对性训练才最有效。而这，正是宋君等一批看似认真努力的学生在进入中学后出现学习不适应的问题所在。
自我反馈包括了自我检查、自我监督、自我控制等要素，在个人发展中能起到有效的完善作用。学生具备了这样的反馈能力就能有的放矢地学习，提高学习的针对性，而不是盲目刷题，忙题海战。在反馈之后，可以针对自己学习中出现的错误或某一学得不好的内容，分析原因，找出适当方法纠正错误。这样学习往往起到了事半功倍的效果。不过，自我反馈属于元认知范畴，从个体认知发展看，元认知落后于认知的发展，并且各人的元认知能力存在着极大的个体差异，需要有意识加以培养。长期以来很多学生认为，反馈是老师的事，老师批改作业是反馈，跟自己无关，自己把错误订正就好了，进而忽视了自我反馈能力的培养。
, 百拇医药
自我反馈是一个人自我管理能力中反思力的体现，善于自我管理的人不仅能在学习结束后进行思考，总结经验教训，还能吸取别人好的学习方法以改进自己的学习方法。自我管理能力向来是一个人能力系统中最有价值的部分，也是影响学业和生涯成功与否的关键。在学生发展核心素养中，也在“学会学习”素养部分提出了“勤于反思”的要点，即具有对自己的学习状态进行审视的意识和习惯，善于总结经验；能够根据不同情境和自身实际，选择或调整学习策略和方法等。所以当一个学生重视起学习后的反馈环节时，他不仅今天能学得高效，更能为明天的生涯成功奠定良好基础。如何让学生早日形成学习后的自我反馈环节呢？
一、在思想意识上，主动担责
为什么宋君长期以来没有形成学习后的反馈环节，因为学习只是在完成妈妈的任务，跟自己关系不大。学习包括了三个环节：学习前确立自己的目标，学习中自律执行，学习后反思调整。如果学习前不确定目标或者目标不明确，学习后的反馈环节都将难以落实。对学生来讲，一定要摒弃刷题万能论的想法。万维钢在《用理工科思维理解世界》中指出，要成为一个领域的顶尖高手，必须经过一万个小时的训练。那到底是怎样的一万个小时的训练呢？其一，在最近发展区练习，即跳起来摘苹果，只摘一伸手就够得着的苹果不叫练习，那叫享受。其二，把训练内容分成有针对性的小块，对每一小块进行重复练习。其三，练习过程中随时获得有效的反馈。在学习过程中，一定要及时地进行自我反馈，避免毫无目的的学习和不知道自己的学习结果的学习。在作业错误时积极与老师沟通，重视老师的建议，认真总结自己学习上存在的优缺点，从而明确自己的努力方向。
, 百拇医药
二、在操作方法上，使用好“每日规划与小结本”和“纠错本”
宋君是务实的，会谈之后他每天及时反思自己默写、作业、测验等学习后的环节，并梳理错误原因，如“钻研竞赛教程，发现关于绝对值的判断还是不够仔细，需要一步步来，不能跳步骤。”每天他还结合自己的学习情况，给自己一些积极的暗示，如“课堂上，不仅要听全，更要听懂、听会，能够形成自己的思路，这才是课堂上好的听课。”“写作业时应当先复习书上的内容，再做作业，不能一边看书一边做作业，这样既消耗了时间，又没有达成巩固知识点的效果，只是在浪费时间。”宋君也重拾了他的纠错本，尽管之前老师要求过纠错，但他只是当作任务在完成，常常只是在老师收纠错本之前一口气连题目带答案抄几道上去应付检查。而现在宋君养成了每天纠错的习惯，每天在作业订正之后他都会根据自己的错误原因将错题做一下梳理，将一些有意义的错题抄到纠错本上，隔上三天再纠，如此循环，对于那些在纠错中仍出错的题目，他会在二次订正后再行糾错，如此反复。宋君说，随着每天的小结反思与不断的自主纠错，他越来越清晰自己在哪些知识点上存在问题了，自己还会再配合做一些练习，起到巩固强化的作用。现在再也不会像以前那样胡乱拉个练习册就来做了，这样不仅心中有数，学习也觉得轻松了好多。是啊，这就是学习后自我反馈的魅力所在，当学生自己成为了学习的主人，对学习进行规划、执行、反馈、调整之后，学习本该就这么简单和快乐。
(作者单位：江苏省无锡天一中学，无锡，214101)
编辑/杜文姬 终校/于 洪, http://www.100md.com(阮莉雯)
〔关键词〕自我反馈；自我监督；学习方法；中学生
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2017)19-0063-02
宋君，小学毕业后考入一所重点中学。他课堂认真听讲，自习课也能静得下心来学习，入学后的几次测验虽不拔尖，但也还居于班级前列。好景不长，宋君的成绩开始下滑，期中考试时宋君的成绩落到了班级中等，这种情形一直维持到期末考试，宋君和妈妈坐不住了，找到了心理教师。宋君是个温文尔雅的男生，从其科任教师处获悉，宋君的思维能力和学习习惯都挺不错的，自习课上也常能看到他勤奋刷题的身影，但成绩却只在班级中等。除了身处重点中学竞争激烈的原因之外，他自身的学习问题在哪里呢？
, 百拇医药
在与宋君的沟通中，他委屈地哭了。他觉得自己平常学习挺认真的，该背的背了，该练的练了，甚至练习做得比别人还多，自己也不知道怎么就会不如别人成绩好。在排除了考场心态的因素之后，我问宋君，走出考场后你觉得自己会考得怎么样。宋君一愣，他说自己没想那么多，考完了就好了。妈妈接过话说，最让她不理解的就是，每次考试后问宋君考得怎么样，他都说不知道。宋君是个温文尔雅的孩子，他不会赌气说不知道。在接下来的沟通中，我发现他是真的不知道。不仅考试后不知道自己考得怎么样，平常在作业中也不知道、不关心自己做得怎么样，每次都要等到老师的一个钩或叉才能形成自己对学习结果的了解，至于题目怎么就做错了，宋君说自己根本不会想那么多。这时，我和宋君一起找到了他学习问题的症结——他尚未形成学习后的自我反馈。
学习后的自我反馈，就是在每一天、每一阶段学习之后，自己对知识掌握的情况做出准确及时的察觉，对自己完成学习任务的好坏作出评估。学习心理学中的反馈效应说的就是这个道理——学习者对自己学习结果的了解会让学习者后续的学习更加有的放矢，从而提高学习效率。对宋君来讲，因为缺少学习后的自我反馈，所以他不清晰自己在哪些知识和能力上存在不足，这样尽管课后做了很多练习，但练习是盲目的，其效果只是在重复机械操练，可谓简单低效劳动。在会谈中，宋君告诉我，小学时自己就是这么过来的，每天回家后妈妈会给自己一些练习做，自己虽不是很情愿，但没办法，后来在学校的考试中也常常会碰到一样的题目，自己一直能拿到高分，这种感觉使自己不再抗拒回家后妈妈给的练习了。
, 百拇医药
现在宋君很困惑，同样刷题，为什么上了中学就没用了呢？我告诉他，这得从中学学习的特点说起，与小学学习相比，中学学习的明显特点是学习科目增多和学习难度增加，这时在态度认真、勤奋努力之外，更要考虑学习方法的科学性和学习效率的高效性。如何做到高效，只有通过学习后的自我反馈，清晰地知道自己在学习的哪方面存在欠缺，然后进行针对性训练才最有效。而这，正是宋君等一批看似认真努力的学生在进入中学后出现学习不适应的问题所在。
自我反馈包括了自我检查、自我监督、自我控制等要素，在个人发展中能起到有效的完善作用。学生具备了这样的反馈能力就能有的放矢地学习，提高学习的针对性，而不是盲目刷题，忙题海战。在反馈之后，可以针对自己学习中出现的错误或某一学得不好的内容，分析原因，找出适当方法纠正错误。这样学习往往起到了事半功倍的效果。不过，自我反馈属于元认知范畴，从个体认知发展看，元认知落后于认知的发展，并且各人的元认知能力存在着极大的个体差异，需要有意识加以培养。长期以来很多学生认为，反馈是老师的事，老师批改作业是反馈，跟自己无关，自己把错误订正就好了，进而忽视了自我反馈能力的培养。
, 百拇医药
自我反馈是一个人自我管理能力中反思力的体现，善于自我管理的人不仅能在学习结束后进行思考，总结经验教训，还能吸取别人好的学习方法以改进自己的学习方法。自我管理能力向来是一个人能力系统中最有价值的部分，也是影响学业和生涯成功与否的关键。在学生发展核心素养中，也在“学会学习”素养部分提出了“勤于反思”的要点，即具有对自己的学习状态进行审视的意识和习惯，善于总结经验；能够根据不同情境和自身实际，选择或调整学习策略和方法等。所以当一个学生重视起学习后的反馈环节时，他不仅今天能学得高效，更能为明天的生涯成功奠定良好基础。如何让学生早日形成学习后的自我反馈环节呢？
一、在思想意识上，主动担责
为什么宋君长期以来没有形成学习后的反馈环节，因为学习只是在完成妈妈的任务，跟自己关系不大。学习包括了三个环节：学习前确立自己的目标，学习中自律执行，学习后反思调整。如果学习前不确定目标或者目标不明确，学习后的反馈环节都将难以落实。对学生来讲，一定要摒弃刷题万能论的想法。万维钢在《用理工科思维理解世界》中指出，要成为一个领域的顶尖高手，必须经过一万个小时的训练。那到底是怎样的一万个小时的训练呢？其一，在最近发展区练习，即跳起来摘苹果，只摘一伸手就够得着的苹果不叫练习，那叫享受。其二，把训练内容分成有针对性的小块，对每一小块进行重复练习。其三，练习过程中随时获得有效的反馈。在学习过程中，一定要及时地进行自我反馈，避免毫无目的的学习和不知道自己的学习结果的学习。在作业错误时积极与老师沟通，重视老师的建议，认真总结自己学习上存在的优缺点，从而明确自己的努力方向。
, 百拇医药
二、在操作方法上，使用好“每日规划与小结本”和“纠错本”
宋君是务实的，会谈之后他每天及时反思自己默写、作业、测验等学习后的环节，并梳理错误原因，如“钻研竞赛教程，发现关于绝对值的判断还是不够仔细，需要一步步来，不能跳步骤。”每天他还结合自己的学习情况，给自己一些积极的暗示，如“课堂上，不仅要听全，更要听懂、听会，能够形成自己的思路，这才是课堂上好的听课。”“写作业时应当先复习书上的内容，再做作业，不能一边看书一边做作业，这样既消耗了时间，又没有达成巩固知识点的效果，只是在浪费时间。”宋君也重拾了他的纠错本，尽管之前老师要求过纠错，但他只是当作任务在完成，常常只是在老师收纠错本之前一口气连题目带答案抄几道上去应付检查。而现在宋君养成了每天纠错的习惯，每天在作业订正之后他都会根据自己的错误原因将错题做一下梳理，将一些有意义的错题抄到纠错本上，隔上三天再纠，如此循环，对于那些在纠错中仍出错的题目，他会在二次订正后再行糾错，如此反复。宋君说，随着每天的小结反思与不断的自主纠错，他越来越清晰自己在哪些知识点上存在问题了，自己还会再配合做一些练习，起到巩固强化的作用。现在再也不会像以前那样胡乱拉个练习册就来做了，这样不仅心中有数，学习也觉得轻松了好多。是啊，这就是学习后自我反馈的魅力所在，当学生自己成为了学习的主人，对学习进行规划、执行、反馈、调整之后，学习本该就这么简单和快乐。
(作者单位：江苏省无锡天一中学，无锡，214101)
编辑/杜文姬 终校/于 洪, http://www.100md.com(阮莉雯)