〔摘要〕一个自卑、胆小的女生前来咨询，咨询教师秉持人本主义咨询理念，通过共情、坦诚与无条件积极关注，与她建立了良好的咨访关系；采用合理情绪疗法，引导她与自身错误、绝对化的观念辩论，使她建立起积极的自我形象，提升了人际交往能力，从而变得阳光、自信。

    〔关键词〕自卑；自信心；自我认识；合理情绪疗法

    〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2017)22-0034-02

    十一月的一天，温暖的阳光透过干净明亮的窗户斜斜地射进办公室内，暖暖地照在鹅黄色的沙发上，惬意而舒适。随着下课铃声的响起，刚准备出去暖暖身的我因一位女生的前来而停止了外出。她穿着一件蓝色棉衣，蓝色牛仔裤，身材稍胖，皮肤稍黑，小心翼翼地询问道：“老师，您好，我想预约咨询。”

    我微笑着回应她：“同学，你好，下午第四节课，可以吗？”

    她嘴唇微闭，点头示意后便匆匆闪开了。

    一、个案评估

    第一次坐在我面前的晓洁，眉头紧锁，一脸愁容，双手交叉放在大腿上，表现得有些许紧张，她怯怯地打量着我：“老师，您不会把我所说的事情和其他人说吧？”

    我微笑着说：“在你不存在生命安全问题的前提下，我会遵守保密原则的。”

    晓洁微微地点点头，表示信任我。她第一次来咨询可能有些紧张，可能不知从何说起，我请她先做了两个深呼吸，调整到一个舒服的位置坐好。我还感谢她愿意来与我分享她的故事并讨论她的困惑，我也很愿意帮助她，一起努力和探索。

    这时，她的情绪也慢慢平静下来，开始滔滔不绝地向我讲述她的事情 ......