(二)纵向比较：与开课前对比，生涯规划课程中高中生的韧性改善更明显

    韧性是指一个人遇到困难能主动克服困难、灵活调整目标和方向去解决问题的能力，这与生涯规划的意义和内涵关系很密切[4]。生涯规划课程是尽其所能地规划未来生涯发展的历程，在考虑个人的智能、性向、价值以及阻力和助力的前提下，做好妥善安排，并借此调整和摆正自己在人生中的位置。生涯规划的关键是行动，而且是在行动中不断反省、调整、更新和调适。生涯规划课程重在培养高中生适应行为的目标性、坚持性和灵活性。

    教师在课堂授课的各个环节都特别渗透了生涯规划中的发展与调适。例如，在“我的能力披萨”一课中，教师通过分享自己的能力披萨来引导学生绘制自己的能力披萨 ......