〔关键词〕不良情绪；绘画；冥想；情绪转化

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

    〔文章编号〕1671-2684(2019)01-0046-03

    【活动理念】

    在巨大的压力之下，高三学生或多或少都会出现不良的情绪。大多数学生对不良情绪的第一反应是消除或压抑。消除或压抑使得不良情绪得不到表达，以致卷土重来，且强度累加，持续时间更长，造成的影响更大。不良情绪得不到有效排解，就会影响学生学习。因此，让学生学会接纳情绪，转化情绪，给情绪找一个合适的出口，进而学会更好地管理情绪，是非常有必要的。

    【活动目标】

    1.知识与技能目标：认识情绪没有好坏之分；了解每种情绪深层的心理机制和存在意义；学习不良情绪来临时如何转化。

    2.过程与方法目标：运用影片启发和思维导图，探索每种情绪深层的心理机制和存在意义；通过冥想练习，学会使用“不良情绪转化五步法”应对不良情绪。

    3.情感态度与价值观目标：初步学习接纳不良情绪；愿意将“不良情绪转化五步法”运用到日常的情绪管理中。

    【活动重难点】

    重点：通过对情绪深层心理机制和存在意义的探索 ......