探寻生命的意义(1)
〔摘要〕高中生处在自我同一性发展的关键期，他们对于“我是谁？”“我从哪里来，要到哪里去？”等问题有了深入思考，开始积极探索生命的意义和自己未来的发展方向。以欧卡为工具协助高中生探索生命意义的心理课程具有可行性，能促进高中生身心健康成长，也为开展生命教育提供了有效的途径。
〔关键词〕生命的意义;欧卡;高中生;心理课
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2019)26-0024-03
生命意义的确立关系到青少年身心发展的各方面，影响着青少年的健康成长、人格完善、良好的社会适应力和自身价值的实现，也在一定程度上促进了青少年群体的幸福感[1]。在高中生中开展探索生命意义的心理活动非常重要。
一、生命意义及应用欧卡的理论基础
生命的意义(Meaning in Life)最初是一个哲学概念。在心理学领域，最著名的生命意义理论是弗兰克尔提出的，他将生命意义界定为一种能给予个体方向感和价值感的目标[2]。大多数研究者用目的和重要性来定义生命意义，或者将其定义为多维度结构。Steger认为，生命意义包含追寻意义(search for meaning in life)和拥有意义(presence of meaning in life)两个维度，追寻意义是人们努力去理解生命的含义和目标，属于动机维度，强调过程;拥有意义是个体在理解生命的含义和目标的基础上，对自己活得是否有意义的认知评价，属于认知维度，强调结果。
我国学者张荣伟、李丹[3]在整合生命意义理论模型的基礎上，提出以基本心理需求满足为核心的生命意义构建。该模型认为，当自我与环境产生相互作用，若基本心理需求得到满足，个体则感悟并体验到生命意义;若需求没有得到满足，个体会自我怀疑、否定和不接纳，并伴随无意义感和痛苦。为了重获意义，个体会进行自我探索。若探索成功，则自我结构获得拓展、完善与整合，自我存在感增强。自我探索成功与否，是个体能否重获生命意义和心理健康的分水岭。
依据以上生命意义的理论模型，欧卡可为探索生命意义提供很好的途径。欧卡(The OH Cards)又称潜意识投射卡，由Moritz Egetmeyer和Ely Raman共同研发。欧卡中有88张是图卡，图卡为水彩图案，内容主题涉及日常生活中的各类情景。欧卡运用心理投射原理，并融合了经典精神分析的自由联想及荣格的意象原型和集体潜意识[4]。日常情景的图卡展现直观安全，能够降低个体防御，在使用上也更具趣味性和便携性。按照基本心理需求满足理论，个体内心需求什么，就会选择注意什么。个体会把内心有感觉、渴望看到的东西提到意识层面上来，进而选择有关联的欧卡，物化无意识，进行无意识和意识的交流与整合。
二、欧卡应用于探索生命意义活动的实施过程
依据钟志农[5]提出的心理健康活动课的团体发展进程，使用欧卡的活动实施课一般分为以下四个阶段。
(一)团体暖身阶段
该阶段的工作重点是“情绪接纳”。通过视频“一分钟的生命”导入主题，调动学生积极参与活动的情绪。该视频讲述的是一只苍蝇，它只有一分钟的生命。当看到同伴生命进入死亡倒计时，它列出自己的生命清单并开始行动：咬一只浣熊，醉一次酒，参加一次聚会，飞跃最高的树，鸟口脱险，恋爱，交到朋友，看星星，感到绝望，成名等。短暂的一分钟生命里，苍蝇做了它认为有意义的所有事情。那么，对于个体来讲，生命的意义是什么呢？以此引出主题：探寻生命的意义。
(二)团体转换阶段
这一阶段的工作重点是“展开主题”。简要介绍生命意义的内涵和结构，以及心理学家眼中的生命意义，以启动学生对生命意义探索的感觉和意识。比如，马斯洛认为，人有着趋向成长和人格整合的倾向，活着是为了实现自己的潜能。弗洛姆认为，生命的意义在于依靠一个人自身的心理力量，依靠爱、理性和创造的能力来实践和成长。弗兰克尔认为，生命中不是只有快乐、幸福才充满意义，痛苦中的意义也是生命的一部分。他提出三种生命意义的体系，即创造、体验和态度。阿德勒则从工作、人际关系、爱情、性和婚姻的视角对人生意义进行解读。存在主义心理学家欧文亚隆认为，意义像快乐一样，不能直接求得，意义是参与生活的副产品，一个人要去全心全意地参与生活。
(三)团体工作阶段
这一阶段的工作重点是“问题探索”。首先简要介绍欧卡。建议指导语如下：我们使用的是欧卡图卡，包括88张水彩图卡和1张空白卡，内容主题涉及日常生活中的各类情景。每张图卡没有标准答案，你看到什么，是怎么理解的，就是什么。对有些卡你可能有感觉，也可能没有感觉，或者有好的感觉或不好的感觉，这些都是真实、自然的状态。这些卡片不能证明你聪明还是愚钝，也不存在输赢，而是一个自我探索的工具。活动的目的，是让我们每位学生寻找自己认为的和生命意义有关联的图卡。
为了增加趣味性，可以采用打牌的方式。7～9位学生为一组，小组学生围圆而坐。每组发一套欧卡图卡。一位组员打乱卡牌顺序，图片正面朝下。每个组员摸五张牌，并审视这五张牌，是否和自己认为的生命意义有关联。接着猜拳，由赢得猜拳的学生开始，再摸一张新牌，看这张牌是否和自己认为的生命意义更有关联。如果选择要，这位学生就留下这张新牌，出一张旧牌。如果选择不要，就抛出这张新牌。顺时针方向的下一位学生依次摸牌、打牌，规则同上。每人始终保持手中有五张牌。打牌环节结束后，组员可以把剩余的所有卡牌正面朝上，互相自由选取替换手中的卡牌，最后每人留下五张自己认为的和生命意义最有关联的图卡。
接着是分享环节。首先是组员的自我分享。每位学生仔细审视手中的5张牌，按自己认为的生命意义关联度进行排序。自我分享观察到了什么，引发的感受或情绪，自由联想到的生命故事、经历及生命意义。接下来可以小组分享。组员以第一人称讲述，分享由图卡联想到的生命故事以及相应的生命意义。小组分享的规则是尊重，认真倾听，不打断对方，不强行解释他人的图卡，组员不愿分享不强求。小组分享后，可全班自愿分享。, http://www.100md.com(张琳)
〔关键词〕生命的意义;欧卡;高中生;心理课
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2019)26-0024-03
生命意义的确立关系到青少年身心发展的各方面，影响着青少年的健康成长、人格完善、良好的社会适应力和自身价值的实现，也在一定程度上促进了青少年群体的幸福感[1]。在高中生中开展探索生命意义的心理活动非常重要。
一、生命意义及应用欧卡的理论基础
生命的意义(Meaning in Life)最初是一个哲学概念。在心理学领域，最著名的生命意义理论是弗兰克尔提出的，他将生命意义界定为一种能给予个体方向感和价值感的目标[2]。大多数研究者用目的和重要性来定义生命意义，或者将其定义为多维度结构。Steger认为，生命意义包含追寻意义(search for meaning in life)和拥有意义(presence of meaning in life)两个维度，追寻意义是人们努力去理解生命的含义和目标，属于动机维度，强调过程;拥有意义是个体在理解生命的含义和目标的基础上，对自己活得是否有意义的认知评价，属于认知维度，强调结果。
我国学者张荣伟、李丹[3]在整合生命意义理论模型的基礎上，提出以基本心理需求满足为核心的生命意义构建。该模型认为，当自我与环境产生相互作用，若基本心理需求得到满足，个体则感悟并体验到生命意义;若需求没有得到满足，个体会自我怀疑、否定和不接纳，并伴随无意义感和痛苦。为了重获意义，个体会进行自我探索。若探索成功，则自我结构获得拓展、完善与整合，自我存在感增强。自我探索成功与否，是个体能否重获生命意义和心理健康的分水岭。
依据以上生命意义的理论模型，欧卡可为探索生命意义提供很好的途径。欧卡(The OH Cards)又称潜意识投射卡，由Moritz Egetmeyer和Ely Raman共同研发。欧卡中有88张是图卡，图卡为水彩图案，内容主题涉及日常生活中的各类情景。欧卡运用心理投射原理，并融合了经典精神分析的自由联想及荣格的意象原型和集体潜意识[4]。日常情景的图卡展现直观安全，能够降低个体防御，在使用上也更具趣味性和便携性。按照基本心理需求满足理论，个体内心需求什么，就会选择注意什么。个体会把内心有感觉、渴望看到的东西提到意识层面上来，进而选择有关联的欧卡，物化无意识，进行无意识和意识的交流与整合。
二、欧卡应用于探索生命意义活动的实施过程
依据钟志农[5]提出的心理健康活动课的团体发展进程，使用欧卡的活动实施课一般分为以下四个阶段。
(一)团体暖身阶段
该阶段的工作重点是“情绪接纳”。通过视频“一分钟的生命”导入主题，调动学生积极参与活动的情绪。该视频讲述的是一只苍蝇，它只有一分钟的生命。当看到同伴生命进入死亡倒计时，它列出自己的生命清单并开始行动：咬一只浣熊，醉一次酒，参加一次聚会，飞跃最高的树，鸟口脱险，恋爱，交到朋友，看星星，感到绝望，成名等。短暂的一分钟生命里，苍蝇做了它认为有意义的所有事情。那么，对于个体来讲，生命的意义是什么呢？以此引出主题：探寻生命的意义。
(二)团体转换阶段
这一阶段的工作重点是“展开主题”。简要介绍生命意义的内涵和结构，以及心理学家眼中的生命意义，以启动学生对生命意义探索的感觉和意识。比如，马斯洛认为，人有着趋向成长和人格整合的倾向，活着是为了实现自己的潜能。弗洛姆认为，生命的意义在于依靠一个人自身的心理力量，依靠爱、理性和创造的能力来实践和成长。弗兰克尔认为，生命中不是只有快乐、幸福才充满意义，痛苦中的意义也是生命的一部分。他提出三种生命意义的体系，即创造、体验和态度。阿德勒则从工作、人际关系、爱情、性和婚姻的视角对人生意义进行解读。存在主义心理学家欧文亚隆认为，意义像快乐一样，不能直接求得，意义是参与生活的副产品，一个人要去全心全意地参与生活。
(三)团体工作阶段
这一阶段的工作重点是“问题探索”。首先简要介绍欧卡。建议指导语如下：我们使用的是欧卡图卡，包括88张水彩图卡和1张空白卡，内容主题涉及日常生活中的各类情景。每张图卡没有标准答案，你看到什么，是怎么理解的，就是什么。对有些卡你可能有感觉，也可能没有感觉，或者有好的感觉或不好的感觉，这些都是真实、自然的状态。这些卡片不能证明你聪明还是愚钝，也不存在输赢，而是一个自我探索的工具。活动的目的，是让我们每位学生寻找自己认为的和生命意义有关联的图卡。
为了增加趣味性，可以采用打牌的方式。7～9位学生为一组，小组学生围圆而坐。每组发一套欧卡图卡。一位组员打乱卡牌顺序，图片正面朝下。每个组员摸五张牌，并审视这五张牌，是否和自己认为的生命意义有关联。接着猜拳，由赢得猜拳的学生开始，再摸一张新牌，看这张牌是否和自己认为的生命意义更有关联。如果选择要，这位学生就留下这张新牌，出一张旧牌。如果选择不要，就抛出这张新牌。顺时针方向的下一位学生依次摸牌、打牌，规则同上。每人始终保持手中有五张牌。打牌环节结束后，组员可以把剩余的所有卡牌正面朝上，互相自由选取替换手中的卡牌，最后每人留下五张自己认为的和生命意义最有关联的图卡。
接着是分享环节。首先是组员的自我分享。每位学生仔细审视手中的5张牌，按自己认为的生命意义关联度进行排序。自我分享观察到了什么，引发的感受或情绪，自由联想到的生命故事、经历及生命意义。接下来可以小组分享。组员以第一人称讲述，分享由图卡联想到的生命故事以及相应的生命意义。小组分享的规则是尊重，认真倾听，不打断对方，不强行解释他人的图卡，组员不愿分享不强求。小组分享后，可全班自愿分享。, http://www.100md.com(张琳)