面对新冠疫情?我有神奇钥匙
〔关键词〕疫情;一人一故事;心理课设计;小学高年级
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684(2020)07-0007-02
【活动背景和理念】
当前，新冠肺炎疫情直接影响了小学生的开学日期，随着疫情的逐渐控制和缓解，开学后，势必亟待广大心理教师和班主任进行相应的心理和生命教育辅导。此教学设计为小学生在返校后的心理辅导活动和班会活动提供参考。适用的学段主要为小学高年级，其他学段兼参考使用。有戏剧教学基础的学校可以更好地参考使用;无戏剧教学基础的，可以选取其中的部分方法和元素，作为参考。
1.从学生心理年龄特点和现实形势出发，进行正念引导。
小学高年级学生处于自我意识发展的关键期，他们对人生和世界有了初步的看法和判断，但十分不成熟，面对重大社会事件和重大自然灾难，可能对自己建立起来的价值观念会产生动摇，也可能出现各种思维偏差问题。如何在接纳生活现实的基础上，引导学生正念接纳生活中出现的不测，是心理健康教育重要的任务。
2.以戏剧的形式打开情绪空间，建立身心协调反应。
身心学告诉我们，身体和心理的和谐是心理健康的基础。运用戏剧的形式，不仅能促使学生进行适度的情绪表达，而且能通过身体的正念带动内部心理的正念，这也符合nlp心理疗法的精神。
3.用七把钥匙作为礼物，传递积极心理理念。
本教学设计应用的七把钥匙是积极心理理念的工具。北京教师创建的戏剧团队，已经对此积极心理钥匙进行多次的尝试和运用实践，具有一定的影响力。
【活动过程】
在此教学之前，建议进行较好的教学准备，可以进行课前调研，调研可以采取微信形式等。调研主题：面对疫情，你自己和身边人有哪些表现？你的感受是什么？选取一个让你或周围人情绪波动或心理影响较深的事件，进行描述。组织调研的时候，请使得学生放下心理防御，描述真实的心理状态。
一、暖身：身体钥匙身体锁
用以下典型的活动使得教学热身有效。
(一)黑色的空间
教室里划分两个区域：绿色的区域和黑色的区域，请大家先到黑色的区域坐下。老师播出新冠肺炎的描述性报道，概述其对人类的影响。音乐声响，主持者引导大家纷纷站立，并做出身体的一个代表性动作，表达你对这场灾难的感受，全场定格。老师可以微信与投影同步拍下定格。集体看屏幕中的塑像。老师可以访问典型动作的含义。
(二)绿色的迁徙
第一，先分别做出钥匙和锁的身体姿态，然后定格。主持者可以示范性引导。
第二，两个人一起根据反向口令，当听到“开始”口令的时候，一起自由选择做出钥匙和锁的状态，并且如果恰好是一把钥匙和一把锁，就一起走到了绿色区域。
逐渐地全部走到绿色的区域。
(三)天使的钥匙
在此运用的道具是泡沫钥匙模型和表示情绪的纱巾等。老师先介绍七把钥匙的含义和来历。
联结：所有的事物都是彼此联结的，人要致力于促使联结变得顺畅。
同理：我把我自己的习惯、观念搁置在一边，我只专心感受你的感受……这个时刻，“我”仿佛是“你”……
专注：我专注在当下的时刻，我和自己在一起，我和此时此刻在一起……
品味：沉浸其中，慢慢咀嚼;品味生活的小幸福，放大那一刻的美好;平凡的生活可以变得奇妙起来……
放下：放下了，身心就輕松了;包袱没有了，就会轻装走在大地上。
俯瞰：世事可大可小，在眼前巨大的事情，如果从很高的地方来看，它会很小。
行动：即刻开始，行动起来，改变正在发生……
来历：大月亮正念故事剧社根据积极心理学和相关研究成果，在实践的基础上提炼出来的，运用帮助人们正念生活的工具。
老师翻出某把钥匙，请同学们用自己的言语说出大致的意思。
二、戏剧正念
(一)困境中的那个人
请大家在面对疫情把各种不好的情境编写成描述卡，放到黑色区域。所谓的不好包括恐惧、精神崩溃、悲伤过度、懒散、觉得人生无意义，等等。请虚拟主人的名字。他(她)发生了什么？情绪和意志力状态如何？他对自己和人们说了什么？他对周围人的影响是什么？
请小组代表戴眼罩到黑色区域摸到灾难困境卡，卡全部在锁状的纸卡上被描述清晰。
(二)七把钥匙链接图
请小组合作，制作七把钥匙链接图。
结合新冠肺炎疫情之灾难，七把钥匙的含义是什么呢？可举例：这里的“联结”意味着我们和武汉的人们一起面对疫情;如果人类总体中有人不好了，就会影响我们整体，别人是和我有关联的。结合你身边的现实，你如何理解呢？没有唯一的答案。根据锁里的情境和困境中的人物，请大家表达自己的理解，如此就是用钥匙去“打开”。
(三)戏剧钥匙
小组合作，用正念钥匙把灾难卡化解。使用的形式：肢体+动作。可以用一人一故事剧场的流动塑像或四元素等多样形式表达。
例如：灾难卡描述——遇到灾难，感觉人的生命太渺小了，产生极度悲观心理，觉得灾难不知道什么时候会再来。邀请某个志愿者进入卡中的角色，扮演。
小组选取“放下”的钥匙，每个人用此钥匙结合当下情境，想说的言语和表达的肢体动作，进行表演，集体定格。把这个礼物送给灾难卡中的主人。主人如果接到了正念的信息，表达感谢。
每个小组轮流进行演出，全班分享。注意使得扮演者抽离出扮演角色，有必要告诉他(她)：你不是那个困境中的人，因为你有积极的钥匙。
三、正念传递
运用戏剧的形式，来升华这个环节。
(一)我记得(一人一故事剧场结尾的仪式方式)
用“一人一故事”的“我记得”方式，具有仪式感地分享本次活动的收获。每人把对本次活动印象中的那个情境用一句话表达出来。
(二)正念钥匙仪式
请大家使劲拉高身体，举手向空中拿到想象的那把钥匙，把钥匙在想象中用动作放到心脏的地方。
(三)身体测量
现在，你感觉自己是在哪个区域？请站在那个区域，或者你接近哪个区域，请到那个区域里去。
结束语：无论你在哪个区域，只要你有了正念的钥匙，你就会越来越平和，也会给周围的人带来积极的力量。
你喜欢哪把钥匙？请把它分享给你的家人。
(作者单位：北京教育学院朝阳分院，北京，100020)
编辑/刘永胜 终校/刘 芳, 百拇医药(张群智)
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684(2020)07-0007-02
【活动背景和理念】
当前，新冠肺炎疫情直接影响了小学生的开学日期，随着疫情的逐渐控制和缓解，开学后，势必亟待广大心理教师和班主任进行相应的心理和生命教育辅导。此教学设计为小学生在返校后的心理辅导活动和班会活动提供参考。适用的学段主要为小学高年级，其他学段兼参考使用。有戏剧教学基础的学校可以更好地参考使用;无戏剧教学基础的，可以选取其中的部分方法和元素，作为参考。
1.从学生心理年龄特点和现实形势出发，进行正念引导。
小学高年级学生处于自我意识发展的关键期，他们对人生和世界有了初步的看法和判断，但十分不成熟，面对重大社会事件和重大自然灾难，可能对自己建立起来的价值观念会产生动摇，也可能出现各种思维偏差问题。如何在接纳生活现实的基础上，引导学生正念接纳生活中出现的不测，是心理健康教育重要的任务。
2.以戏剧的形式打开情绪空间，建立身心协调反应。
身心学告诉我们，身体和心理的和谐是心理健康的基础。运用戏剧的形式，不仅能促使学生进行适度的情绪表达，而且能通过身体的正念带动内部心理的正念，这也符合nlp心理疗法的精神。
3.用七把钥匙作为礼物，传递积极心理理念。
本教学设计应用的七把钥匙是积极心理理念的工具。北京教师创建的戏剧团队，已经对此积极心理钥匙进行多次的尝试和运用实践，具有一定的影响力。
【活动过程】
在此教学之前，建议进行较好的教学准备，可以进行课前调研，调研可以采取微信形式等。调研主题：面对疫情，你自己和身边人有哪些表现？你的感受是什么？选取一个让你或周围人情绪波动或心理影响较深的事件，进行描述。组织调研的时候，请使得学生放下心理防御，描述真实的心理状态。
一、暖身：身体钥匙身体锁
用以下典型的活动使得教学热身有效。
(一)黑色的空间
教室里划分两个区域：绿色的区域和黑色的区域，请大家先到黑色的区域坐下。老师播出新冠肺炎的描述性报道，概述其对人类的影响。音乐声响，主持者引导大家纷纷站立，并做出身体的一个代表性动作，表达你对这场灾难的感受，全场定格。老师可以微信与投影同步拍下定格。集体看屏幕中的塑像。老师可以访问典型动作的含义。
(二)绿色的迁徙
第一，先分别做出钥匙和锁的身体姿态，然后定格。主持者可以示范性引导。
第二，两个人一起根据反向口令，当听到“开始”口令的时候，一起自由选择做出钥匙和锁的状态，并且如果恰好是一把钥匙和一把锁，就一起走到了绿色区域。
逐渐地全部走到绿色的区域。
(三)天使的钥匙
在此运用的道具是泡沫钥匙模型和表示情绪的纱巾等。老师先介绍七把钥匙的含义和来历。
联结：所有的事物都是彼此联结的，人要致力于促使联结变得顺畅。
同理：我把我自己的习惯、观念搁置在一边，我只专心感受你的感受……这个时刻，“我”仿佛是“你”……
专注：我专注在当下的时刻，我和自己在一起，我和此时此刻在一起……
品味：沉浸其中，慢慢咀嚼;品味生活的小幸福，放大那一刻的美好;平凡的生活可以变得奇妙起来……
放下：放下了，身心就輕松了;包袱没有了，就会轻装走在大地上。
俯瞰：世事可大可小，在眼前巨大的事情，如果从很高的地方来看，它会很小。
行动：即刻开始，行动起来，改变正在发生……
来历：大月亮正念故事剧社根据积极心理学和相关研究成果，在实践的基础上提炼出来的，运用帮助人们正念生活的工具。
老师翻出某把钥匙，请同学们用自己的言语说出大致的意思。
二、戏剧正念
(一)困境中的那个人
请大家在面对疫情把各种不好的情境编写成描述卡，放到黑色区域。所谓的不好包括恐惧、精神崩溃、悲伤过度、懒散、觉得人生无意义，等等。请虚拟主人的名字。他(她)发生了什么？情绪和意志力状态如何？他对自己和人们说了什么？他对周围人的影响是什么？
请小组代表戴眼罩到黑色区域摸到灾难困境卡，卡全部在锁状的纸卡上被描述清晰。
(二)七把钥匙链接图
请小组合作，制作七把钥匙链接图。
结合新冠肺炎疫情之灾难，七把钥匙的含义是什么呢？可举例：这里的“联结”意味着我们和武汉的人们一起面对疫情;如果人类总体中有人不好了，就会影响我们整体，别人是和我有关联的。结合你身边的现实，你如何理解呢？没有唯一的答案。根据锁里的情境和困境中的人物，请大家表达自己的理解，如此就是用钥匙去“打开”。
(三)戏剧钥匙
小组合作，用正念钥匙把灾难卡化解。使用的形式：肢体+动作。可以用一人一故事剧场的流动塑像或四元素等多样形式表达。
例如：灾难卡描述——遇到灾难，感觉人的生命太渺小了，产生极度悲观心理，觉得灾难不知道什么时候会再来。邀请某个志愿者进入卡中的角色，扮演。
小组选取“放下”的钥匙，每个人用此钥匙结合当下情境，想说的言语和表达的肢体动作，进行表演，集体定格。把这个礼物送给灾难卡中的主人。主人如果接到了正念的信息，表达感谢。
每个小组轮流进行演出，全班分享。注意使得扮演者抽离出扮演角色，有必要告诉他(她)：你不是那个困境中的人，因为你有积极的钥匙。
三、正念传递
运用戏剧的形式，来升华这个环节。
(一)我记得(一人一故事剧场结尾的仪式方式)
用“一人一故事”的“我记得”方式，具有仪式感地分享本次活动的收获。每人把对本次活动印象中的那个情境用一句话表达出来。
(二)正念钥匙仪式
请大家使劲拉高身体，举手向空中拿到想象的那把钥匙，把钥匙在想象中用动作放到心脏的地方。
(三)身体测量
现在，你感觉自己是在哪个区域？请站在那个区域，或者你接近哪个区域，请到那个区域里去。
结束语：无论你在哪个区域，只要你有了正念的钥匙，你就会越来越平和，也会给周围的人带来积极的力量。
你喜欢哪把钥匙？请把它分享给你的家人。
(作者单位：北京教育学院朝阳分院，北京，100020)
编辑/刘永胜 终校/刘 芳, 百拇医药(张群智)