〔摘要〕正念训练作为一种新的心理训练方式，已经在竞技体育训练领域取得了较为理想的应用成效，本文针对正念训练在中考体育快速跳绳训练中的应用进行了研究，阐述了正念训练的概念与内涵，结合广州市初中毕业生体育考试一分钟跳绳的项目特点，分析正念训练在跳绳训练中的应用价值，最后提出了正念训练在中考体育跳绳训练中的方法和应用建议，为中考体育跳绳训练工作的开展提供实践依据和参考意见。

    〔关键词〕正念训练;体育;中考

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)07-0069-03

    近些年，我国竞技运动领域迅速发展，正念训练作为第三代认知行为疗法，不但在临床医学和临床心理学等领域得到了广泛的应用，而且作为一种新的心理训练范式被逐渐应用在竞技体育训练领域，取得了理想的应用效果。例如，针对射击运动员进行的正念训练实践表明，正念训练能够显著提高射击运动员的有效注意水平和抗干扰能力，对运动员运动成績的提升具有积极的促进作用。鉴于此，本文针对正念训练在中考体育快速跳绳训练中的应用进行了探讨，旨在为中考体育跳绳训练提供一定的参考与借鉴。

    一、 正念训练的概念与内涵

    正念是源于东方禅修文化的一种冥想方法 ......