一周后，在期中考试前一天，小洁再一次如约来到阳阳老师的心语室。小洁总结了自己近一周的情况，阳阳老师肯定了小洁的努力和积极的转变。随后老师带着小洁做了一个意象想象练习。

    师：“小洁，我们来做一个意象想象练习，尽量按你的期望去想象明天考场上的情景，以此帮助你更好地应对明天的考试，好吗？”

    洁：“好的。”

    师：“明天就要考试了，下午考的是数学，你能想象走进考场那个画面吗？你在哪个教室？你看到周围的同学在干什么？老师在做什么？”

    洁：“我走进教室，看到老师在讲台上整理试卷，同学们都坐在课桌前，有的望着窗外，有的在草稿纸上写写画画，有的看着老师。”

    师：“接下来你会做什么？”

    洁：“我坐到自己的位子上，拿出要用的笔和尺子，等待老师发试卷。”

    师：“这时心情如何？”

    洁：“有点紧张，能感觉到我的心跳加速。”

    师：“好，现在我们做5个深呼吸，深深吸气，慢慢呼气，把注意力集中在自己起伏的腹部上。现在感觉怎样？”

    洁：“放松了一点 ......