周霞琪

    〔摘要〕挫折教育是生命教育中的重要内容，而学业挫折是学生所遇挫折的最主要来源。当学业挫折出现，学生都知道要积极面对挫折，但往往知道却做不到，这是由于心理能量低下时抗挫力也下降了。积极面对挫折，就要教导学生在平日的学习生活中建立自己的“心理能量加油站”，实现心理能量的平衡。

    〔关键词〕挫折教育;学业挫折;心理能量;高中生

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2021)08-0050-04

    挫折引起的心理问题是学校心理辅导的重点之一。人际交往上的挫折、学业的挫折常常伴随着阶段性的情境，很快让学生一蹶不振。而多数青少年的挫折承受能力并不强，抗挫能力差，这使挫折教育显得尤其重要。

    应对挫折是人生的必修课，也是生命教育的重要内容。挫折是指人们在有目的的活动中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其需要不能满足时所产生的消极的情绪反应[1]。1968年，美国学者杰·唐纳·华特士提出“生命教育”的概念。美国把挫折教育纳入生命教育的范畴，生命教育的内容涵盖四个板块：死亡教育、挫折教育、品格教育和健康教育[2]。我国台湾地区的生命教育的理念是“全人教育”。2006年，台湾地区把生命教育课程写入95普通高级中学课程纲要，并于2010年实施。其十二个生命教育单元中也包含“生于忧患”单元，以帮助学生面对痛苦和失落[3]。挫折让人直面自身的缺点和失败，获得成长。

    一、学业挫折是高中生所遇挫折的主要来源

    高中生最主要的挫折来源是学业挫折。调查显示，高中生的挫折81%来自学习成绩，8%来自人际关系，6%来自个人情感，3%是因为家庭环境，其他方面占了2%[4]。高中三个年级中，高一和高三两个年段受挫频率较高[5]。高一有入学适应的问题，初中曾经的优势不再，初高中学习方式转变造成的不适应都会带来挫折。而高二则相对适应和缓和。进入高三以后，学生面临的升学压力、外界压力、自我要求都相应增加，遭遇挫折的可能性也增加了。

    本文主要针对学业挫折，根据课堂调查、常见个案展开讨论。

    二、常见学业挫折与困扰

    案例1：在高三心理课上，学生反映在学习上最大的苦恼是，总是一次次给自己树立目标，在努力了一段时间后又坚持不下去。周末“报复性熬夜”玩游戏、看小说、刷视频，回校后身心疲惫，为自己浪费时间的行为感到后悔，却又改不掉。仿佛越努力越受挫，整个人既混乱又矛盾。

    案例2：高三文科班的女生竞争激烈，大家总是暗自较劲：比做作业的速度，比考试成绩，比谁睡得晚、起得早 ......