董晓颖

    〔摘要〕通过对“复原力”要素的分析，构建了以“归属感、乐观感、效能感”三要素为关键词的提升中学生心理复原力的心理辅导系列课程，并进行了课程实践，同时对课程中所出现的问题进行反思与展望。

    〔关键词〕心理复原力;心理辅导课;中学生

    复原力是指个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。有的时候也可以称作“抗逆力”。

    我作为学校的心理老师，在日常的心理辅导工作中，发现有很大比例的学生在学习、人际、家庭等方面遇到过挫折，而在遇到挫折以后很多学生缺乏正确有效的应对能力，一般采用退缩、回避、消极应对等方式来解决，因而存在遇事消极、行为偏激等一系列的问题，对自己的学习和生活造成了一定的困扰。基于此，我尝试在心理辅导活动课中开设以提升心理复原力为主题的系列课程，帮助学生在逆境中有意识地调动各种保护性资源，实现心理功能的弹性提升，从容地度过成长中的每一道“坎”。

    一、心理复原力的理论分析

    复原力是一个西方文化發展的概念，多年来，经过各家学者的理解及论述，人们对其达成了一些基本的共识，认为它是人类天生的一种潜能，是面对危机或困难处境的适应、内在的改变、自我校正及复原的一股动力。这种动力包括：(1)建立人际关系的能力;(2)解决困难的能力;(3)能发展独立自主性;(4)计划将来及拥有乐观盼望的态度。香港学者在2003年左右发展了一套培养复原力的方案，认为复原力主要由归属感、乐观感、效能感组成[1]。其中，效能感包括人际技巧、解决问题的能力、情绪管理及目标制定等;归属感指人处在被照顾及被支持的关系里，对这段关系存在期望并积极参与其中;乐观感相信未来是光明的和充满盼望的。这种理念架构是基于发掘复原力的外在资源及内在资源 ......