王晓娇

    关键词：压力;心理减压;团体辅导;活动设计

    中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684(2021)36-0035-03

    【活动背景】

    心理学研究表明，适当的压力非但对人无害，反而有利。小学六年级学生处于身心发展巨变期，遇到的挫折是多方面的，包括学习压力大、情绪情感变化快、同伴关系不融洽、亲子沟通不顺畅、兴趣和愿望难以达成等。面对挫折造成的压力与痛苦，如果学生消极应对，且这种应对方式一旦习惯化、稳固化，那么再次遇到压力时消极的状态和行为就会如影随形。本课旨在引导学生正确认识压力，挖掘自身生命过往已有的成功经验，同时倾听同龄人的经验，丰富自己应对压力的方法和策略，以自信阳光的心态拥抱初中，快乐生活。

    【活动目标】

    1.通过游戏体验、身体雕塑等活动，帮助学生感受压力，认识压力，思考应对压力的不良方式。

    2.通过观看心理图片、两次拓画、主题绘画等形式，描画所期待的愿景，重拾过往应对压力的宝贵经验，探寻积极应对压力的想法、态度、行动和策略。

    【活动对象】

    六年级学生

    【活动准备】

    白纸、彩笔、课件、卡纸

    【活动过程】

    一、团体暖身活动：感受压力

    全体同学围成圆圈，右手展开，手心向下，左手食指朝上，放在左边同学的手心下，做準备动作。老师说指令，当说3时，右手抓左手逃。

    第一轮：老师喊口令“1—2—3”，询问：哪些人是逃掉的？哪些人是抓到的？哪些人是又抓到又逃掉的？哪些人是既没抓到又没逃掉的？

    第二轮：老师喊口令“1—2—3”，询问：哪些人是逃掉的？哪些人是抓到的？哪些人是又抓到又逃掉的？哪些人是既没抓到又没逃掉的？

    第三轮：被抓到的人要接受惩罚 ......