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编号:12064488
轻轻松松迎大考
http://www.100md.com 2007年3月1日 《中小学心理健康教育·下半月》 2007年第3期
     随着高考的临近,部分同学的紧张焦虑情绪日益加重,有的甚至寝食难安学无所进。希望这些同学注意调整心态,确保关键时期的学习成效和高考的正常发挥。

    正确认识高考,降低期望值

    有的同学认为高考是通往幸福人生的“独木桥”,考不好什么都完了;有的同学两眼紧盯名牌大学,时时忧惧功败垂成;有的同学因平时测验和诊断性考试失利而惶恐不安……凡此种种,在考试前和考场上瞻前顾后、焦虑不安,势必严重影响考试的正常发挥。不管在平时学习中还是在考场内,当紧张感袭来时,不妨来点阿Q“精神胜利法”,心中默念“我一定能行”。不要总是考虑和担心能否上线,能否考上理想的大学。变换一下思维方式,适当降低自己的期望值,可以减轻心理压力,减少焦虑及紧张情绪 ......

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