四、情境讨论

    师：以下几个情境是我在这个学期的个案咨询过程中遇到的比较普遍的问题，当然不针对任何人，下面请大家小组讨论，如果你处于这种情境，你会怎么给自己做自我暗示。每个小组派代表把组员的建议写下来，待会与大家一起分享。

    (PPT呈现)

    1.自文理分班以后，你更在意自己的学习成绩，每次考试前都很紧张，这时你会对自己说：

    2. 期中考试结束了，成绩不太理想，父母也有些失望，这时你会对自己说：

    3.半夜室友打呼噜，自己已经失眠几次了，那么今晚睡前你会对自己说：

    4.在你的学习生活中，你通常会在什么情况下给自己做心理暗示？你又是怎么做的呢？

    (学生小组讨论，并交流分享讨论结果，教师予以引导)

    五、积极的心理暗示法

    师：我想我们都知道，积极的自我暗示很重要，人需要不断地自我激励和自我暗示才能最大限度地发挥潜能。心理学家告诉我们，一个没有受激励和积极暗示的人，仅能发挥其能力的20%～30% ......