〔关键词〕 积极思维；情绪调节；ABC理论

    【设计意图】 引导学生从积极的角度面对生活学习中遇到的各种情绪问题，保持良好的心态。

    【活动目标】

    1. 掌握情绪ABC理论的基本含义，理解认知对情绪产生的重要影响。

    2. 学会用情绪ABC理论调节自己日常生活中的情绪问题。

    3. 学会辩证地看待问题，并能从积极的角度分析问题、解决问题。

    【活动过程】

    一、导入

    1. 活动前播放周华健的歌曲《最近比较烦》，引导学生写出自己最近的三个主要烦恼。

    2.通过幻灯片让学生看两幅心理两可图(鱼和鸟两可图、老太婆和少女转换图),让学生意识到，从不同角度观察问题会得出不同的结论，进而引出活动主题。

    二、情绪产生的认知分析

    不仅人有烦恼，动物也有烦恼。这些烦恼到底是怎么产生的呢？让我们先来看看现代版的“狐狸吃葡萄”故事。

    1. 狐狸吃葡萄的故事(由网上流行的“十八只狐狸吃葡萄”改编而成)

    故事背景：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，这种美味也诱惑着住在附近的狐狸，它们早就想享受一下葡萄的美味了。但葡萄架太高了，它们都无法吃到葡萄。

    第一只狐狸来到葡萄架下，它哼着小曲，心满意足地离开了。

    第二只狐狸来到葡萄架下，破口大骂，撕咬自己能够得到的藤，结果被农夫发现，被一铁锹拍死了。

    第三只狐狸来到葡萄架下，非常郁闷，最后抑郁而终。

    第四只狐狸来到葡萄架下，它变得精神失常 ......