〔关键词〕高中生；快乐；谜底；团体辅导

    【活动目标】

    1.通过教师的引导，学生能够认识到主动化解烦恼的重要意义，掌握调节情绪、拥有快乐的具体方法。

    2.通过讨论与思考，学生能够尝试运用快乐的谜底来解决实际生活中遇到的烦恼。

    3.通过体验活动，学生感受到没有及时解决的烦恼对自己会产生消极影响，并深刻体验到快乐情绪的积极意义，学着乐观地面对高中生活。

    【活动准备】黄豆粒，B5纸，纸巾，多媒体课件

    【活动设计】

    一、营造氛围——播放音乐《兔子舞》

    音乐氛围：在正式上课之前，播放学生熟悉的、节奏感强、欢快的《兔子舞》舞曲，时间2分钟，声音由小到大。使学生的情绪随之融入到快乐的氛围当中，并为个别不熟悉此音乐的学生创设一个熟悉的环境，为进入下一个环节作心理准备。

    引入话题：刚刚我们听到了欢快的《兔子舞》，歌词中这样说道：“……跳啊，欢呼啊，每个人，运动着，让我们一起来玩这个有趣的游戏。敲打着步伐，拍着巴掌……”多么快乐的场面呀，这节课就让我们一同解开快乐的谜题。

    二、体验活动——跳舞的四粒豆

    1. 活动要求(幻灯片呈现)

    ⑴请同学们在座位上坐稳，双脚踏地，双手拍手；

    ⑵跟随节奏，双脚用力进行踏步运动；

    ⑶与此同时，用力拍手；

    ⑷手脚的动作：左左，右右，前，后，前前前；

    ⑸老师指令“开始”，音乐停止时，动作停，活动时间2分钟。

    2. 学生活动：学生跟随事先录制好的视频指导进行体验活动 ......