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何谓“秋冬养阴”
http://www.100md.com 2006年2月1日 《糖尿病之友》 2006年第2期
     寒冷的冬天来到了,糖尿病患者更应注意养生。《黄帝内经析义》认为:“春夏养阳、秋冬养阴,”所谓“秋冬养阴”,是指在秋冬之时,人们应顺应自然界的收藏之势,收藏阴津。阴:就是指人体内的阴液,它包括阴精、血液、津液。这些都是营养人体的最基本物质。

    冬季是阴气极盛,万物收藏之际,一切生物处于冬眠状态,人们应“早卧晚起”。早睡以保人体阳气,晚起以养人体阴气。适当参加体育活动,不可大汗淋漓,致使津气耗散。饮食方面不要贪凉喜冷,基本原则是保阴潜阳,宜食温热性的食物。另外,在冬季,人的肾脏也主闭藏。因此,冬季要注意保养肾精,节制性生活。

    秋冬“养阴”关系着冬季的健康,还对下一季节有重要的影响。中医把这种阴阳相互影响的关系叫做“互根”。如果秋冬不养阴,春夏应该生长的阳气就没“根”了。

    (编辑/苏钰), 百拇医药(曹佩红)