早在两千多年前，古希腊哲学家亚里士多德就曾说过这么一句话：“优秀是一种习惯。”他认为，人出生之后，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本上都是在后天环境中逐渐形成的，是家庭影响、社会教育以及自身修养共同作用的结果。可以说，我们的一言一行，好也罢，坏也罢，都是日积月累养成的一种习惯。只不过有的人养成了很好的习惯和出众的品性，而另外一些人却形成了不好的习惯。

    要养成一个好习惯的过程并不轻松。但好习惯一旦养成，将是我们的终生财富，受用无穷。因此，暂时的辛苦乃至痛苦都是值得的。根据西方人文科学家研究，一个习惯的养成平均需要21天左右 ......