善待自我，享受快乐
糖尿病患者有时容易受心理因素的影响。通过对糖尿病患者的生活事件、性格特征所进行的调查表明，糖尿病患者有多项情绪因子得分较高，以躯体化、强迫、忧郁、焦虑、敌对等因子分的升高尤为显著；生活事件调查结果也显示，糖尿病患者患病前一年内经历的生活应激事件明显多于正常人。
快乐无需等待
在临床上，常常与糖尿病患者打交道，他们说的最多的是：“为什么我这么倒霉得了这种麻烦病，成天要吃药打针?这一辈子恐怕都耗上了，这苦日子何时是尽头?”
人们固有的传统观念是要等到某个问题解决后，或等到某某条件改善之后，我们就会快乐，就可好好地享受生活。但结果可能等了一辈子，到头来还是苦了一辈子，我们所想象的快乐并没有自动出现。为什么会这样呢?其实道理很简单，生活中总有些不尽人意之处，其中令人烦恼、使人痛心的事情可能比比皆是，生活本来就是由一连串问题所组成的，一个问题解决了，另一个问题还会接踵而来，每天都有新的烦恼。要“乐”现在就要“乐”起来，只有心情好，病才好得快!
正确对待各种一情况
对于外来的各种刺激(如失恋、离婚、失业、待业、离退休、丧偶等生活事件，心理学术语将其称为心理应激源)，每个个体会根据自己的经验和判断标准，把应激原划分为有利的、无关的、有害的三类。对于有利的刺激，即平常所说的好事情，个体就出现正性情绪和趋向行为；对有害的刺激，个体就出现负性情绪和回避行为。形成应激反应的原因一般不外乎两种情况，其一是希望发生的事情没有发生；其二是不希望发生的事情却发生了，如失业、亲人的意外伤亡、破产、患病等，由于预先没有心理准备，所以造成较大的打击。
因此，要减轻心理压力，一方面是改善条件和环境因素，减少外来应激源；另一方面则是降低个体过高的需求，提高内在的心理适应能力，正确对待各种生活事件的刺激，从而减少或避免不良应激因素对健康的影响。
降低不切实际的要求
一般来说，个人需求得不到满足，就可能产生烦恼。而人的欲望又是难以满足的，因欲望无穷，故烦恼不断。当我们患病后，由于受社会环境、经济来源、身体状况等诸方面客观条件的限制，不要对自己期待值太高，不要盲目与人攀比。疾病本身就是一种逆境，我们无法回避，要量力而行。一方面，根据自己的实际经济情况，确定消费享受水平；另一方面，根据自己的实际工作能力，制定切实可行的自我发展目标，不要对自己提出过分的要求，避免造成不必要的心理应激，也就是俗话所说的“知足常乐”。所以对于糖尿病病友来说，接受患病的现实，减少抱怨，争取最好的治疗和康复是当务之急。
主动培养乐观的态度
生活总是好坏交替的，我们所做的每件事、我们所度过的每一天，都是好坏交织的，事实上没有哪一天、没有哪件事，是百分之百地好，或者百分之百地差。
问题就在于我们对周围事物持何种想法，是持乐观还是悲观的态度，这全在于我们自己的选择和决定，生活中各种不幸事件是客观存在的，我们惟有及时调整自己的心态，“不为物喜，不为己悲”，看到问题的双重性，学会在各种困境中、逆境中看到自己的优势和希望，在顺境中保持一分清醒的头脑。可以说世界上没有最差的处境，只有最坏的心情。白居易说“心宽不在屋宽”。名利地位、荣华富贵等外在的一切优越条件，尽管有时可给我们带来一时的感官享受，但并不是快乐幸福生活的必备条件。所以，往往给我们带来真正持久内心快乐的主要是与你思想中的某些观念、信念及看法有关，即主要看当事人是否具备一种乐观的态度。
总之，快乐不会与生俱来，快乐必须尽早训练，只有那些在疾病、挫折与逆境中能够保持乐观心态的人，即“苦中有乐”、“苦中求乐”者，才能在残酷的现实中体会到人生的真正意义和领会到快乐的真谛。
编辑 安 然, http://www.100md.com(杨放如)
快乐无需等待
在临床上，常常与糖尿病患者打交道，他们说的最多的是：“为什么我这么倒霉得了这种麻烦病，成天要吃药打针?这一辈子恐怕都耗上了，这苦日子何时是尽头?”
人们固有的传统观念是要等到某个问题解决后，或等到某某条件改善之后，我们就会快乐，就可好好地享受生活。但结果可能等了一辈子，到头来还是苦了一辈子，我们所想象的快乐并没有自动出现。为什么会这样呢?其实道理很简单，生活中总有些不尽人意之处，其中令人烦恼、使人痛心的事情可能比比皆是，生活本来就是由一连串问题所组成的，一个问题解决了，另一个问题还会接踵而来，每天都有新的烦恼。要“乐”现在就要“乐”起来，只有心情好，病才好得快!
正确对待各种一情况
对于外来的各种刺激(如失恋、离婚、失业、待业、离退休、丧偶等生活事件，心理学术语将其称为心理应激源)，每个个体会根据自己的经验和判断标准，把应激原划分为有利的、无关的、有害的三类。对于有利的刺激，即平常所说的好事情，个体就出现正性情绪和趋向行为；对有害的刺激，个体就出现负性情绪和回避行为。形成应激反应的原因一般不外乎两种情况，其一是希望发生的事情没有发生；其二是不希望发生的事情却发生了，如失业、亲人的意外伤亡、破产、患病等，由于预先没有心理准备，所以造成较大的打击。
因此，要减轻心理压力，一方面是改善条件和环境因素，减少外来应激源；另一方面则是降低个体过高的需求，提高内在的心理适应能力，正确对待各种生活事件的刺激，从而减少或避免不良应激因素对健康的影响。
降低不切实际的要求
一般来说，个人需求得不到满足，就可能产生烦恼。而人的欲望又是难以满足的，因欲望无穷，故烦恼不断。当我们患病后，由于受社会环境、经济来源、身体状况等诸方面客观条件的限制，不要对自己期待值太高，不要盲目与人攀比。疾病本身就是一种逆境，我们无法回避，要量力而行。一方面，根据自己的实际经济情况，确定消费享受水平；另一方面，根据自己的实际工作能力，制定切实可行的自我发展目标，不要对自己提出过分的要求，避免造成不必要的心理应激，也就是俗话所说的“知足常乐”。所以对于糖尿病病友来说，接受患病的现实，减少抱怨，争取最好的治疗和康复是当务之急。
主动培养乐观的态度
生活总是好坏交替的，我们所做的每件事、我们所度过的每一天，都是好坏交织的，事实上没有哪一天、没有哪件事，是百分之百地好，或者百分之百地差。
问题就在于我们对周围事物持何种想法，是持乐观还是悲观的态度，这全在于我们自己的选择和决定，生活中各种不幸事件是客观存在的，我们惟有及时调整自己的心态，“不为物喜，不为己悲”，看到问题的双重性，学会在各种困境中、逆境中看到自己的优势和希望，在顺境中保持一分清醒的头脑。可以说世界上没有最差的处境，只有最坏的心情。白居易说“心宽不在屋宽”。名利地位、荣华富贵等外在的一切优越条件，尽管有时可给我们带来一时的感官享受，但并不是快乐幸福生活的必备条件。所以，往往给我们带来真正持久内心快乐的主要是与你思想中的某些观念、信念及看法有关，即主要看当事人是否具备一种乐观的态度。
总之，快乐不会与生俱来，快乐必须尽早训练，只有那些在疾病、挫折与逆境中能够保持乐观心态的人，即“苦中有乐”、“苦中求乐”者，才能在残酷的现实中体会到人生的真正意义和领会到快乐的真谛。
编辑 安 然, http://www.100md.com(杨放如)