开出租车的司机老刘告诉笔者，他最近发现患糖尿病了。受工作性质所限，他很少有时间和机会到户外锻炼，询问室内适合用什么方式锻炼。

    锻炼也要讲究计划

    笔者首先问他除了血糖高外，还有哪些指标不正常。他说血脂中高密度脂蛋白有点低，低密度脂蛋白有点高，但都在不正常边缘，主要是胆固醇高一些，心脏血压还没有大碍。看来这位司机可以诊断为代谢综合征了。他的腰围是2尺4寸，在正常范围内。他说最近经过一些锻炼，自己比以前瘦了一些。

    让老刘按医嘱按时服药是必须的，同时制订一个全面的运动锻炼计划也不可或缺。如果想达到降低血糖及高胆固醇的目的 ......